Življenjski slog
Kate Robbins osvetli pogosto stanje stigmatizacije.
Ker sem bil v mojih zgodnjih najstnikih, sem večino svojih odločitev sprejel na podlagi dveh dejavnikov:
- Globoka želja po potovanju
- Pogosto izčrpavajoča depresija
Imel sem srečo, da sem obiskal 18 držav na različne načine: študij, raziskave, delo in potovanja. Vse te izkušnje so bile neverjetno pomembne, vendar niso bile vse "blažene".
Med fazo so mi diagnosticirali hudo klinično depresijo in uživam v dnevnem odmerku lepih, roza antidepresivov, zaradi katerih je bilo življenje veliko bolj sončno. Toda tudi z zdravili imam še vedno nevihtne dni. In te dni ne minejo samo zato, ker sem v vznemirljivem tujem kraju.
Preden so mi uradno postavili diagnozo, sem se nahrbtal po Južni Ameriki; s prijateljem sva šest tednov preživela v avtobusih gor in dol po celini. Po izkrcanju iz poskočne, 12+ urne vožnje iz Bolivije do Perua smo se sprehodili okoli Cusca. Tisto noč je deževalo in moj prijatelj sva se odpeljala nazaj do našega hostla, prečkala uličice in brskala mimo prodajalcev empanade.
Žalost med potovanjem se mi lahko zdi skorajda krivična, ker se ne samo počutim žalostno, ampak čutim krivdo, ker se počutim žalostno.
Naslednji dan smo načrtovali izlet v Machu Picchu. Po posvetovanju z lastnikom hostla in predstavitvijo visokega Šveda, ki bi potoval z nami, smo se začeli pripravljati na spanje.
Ko se je prijatelj spravil v posteljo, sem začel reorganizirati svoj zavitek in ugotovil sem, da sem v avtobusu pozabil svoj najljubši šal. Takoj sem vdrla v histerične treme.
Odhitela sem do skupne kopalnice in legla na umazano ploščico in zajokala, ne upoštevajoč trka potnikov, ki so se poskušali tuširati. Vpila sem in drhtela, v prsih so mi vdihnili močni vdihi in solze, ki so mi padale po licih.
Misel mi je dirkala. Pomislil sem, kakšen neuspeh sem. Nisem mogel storiti ničesar prav. Nisem mogel priti do Machu Picchua. Sem bil nor? Sploh se nisem mogla spomniti, da bi zgrabila šal. Kaj sem delal tam? V Peruju? Nisem pripadal tja. Sem sesala. Bil sem najslabši nahrbtnik na svetu. Že tretji dan sem oblekel isti par spodnjega perila. Nisem imel niti pohodniških čevljev. Kdo sem mislil, da se norčujem?
Avtor fotografije
Komaj sem dihal, se zavijal v položaj ploda na mračnih kopalniških tleh hostela v Andih. Počutil sem se patetično in ni bilo pomembno, da sem vedel, da so moje misli smešne. Počutili so se tako resnične, tako resnične. Jokala sem, dokler me ni zbadala glava. Pozneje sem ugotovil, da je bilo tistih 30 minut na ploščici najdaljši razpon, ki sem ga preživel v skoraj petih tednih.
Nisem se razburil zaradi šal. Imela sem jo rada, toda njena izguba ni povzročila moje histerije. Bil je le sprožilec čustvenega kolapsa. Izguba je bila črna luknja, ki mi je odsesala vso vznemirjenje, vso mojo energijo.
Čustveni propadi lahko pripeljejo karkoli. Preden sem pozneje tisto leto postavil diagnozo, je bil moj najbolj neumen razlog, da je daljinski upravljalnik s moje postelje spustil na tla. Skoraj eno uro sem jokal, kakšen poraženec sem.
Potovanje je stresno za vsakogar, zlasti za nekoga, ki ima težave z depresijo ali anksioznostjo. Časa za samo malo dobiš, malo se moraš pogovarjati z neznanci, pogosto se izgubiš in kulturne zadeve so lahko zmedene. Popotniki ne razumejo potrebe, da ne naredijo ničesar, ko so nekje, lahko storijo karkoli. Potovanje pomeni urnik, seznam spletnih mest, ki si jih želite ogledati, in stvari, ki jih je treba početi. Potovanje ne vključuje časa za razčlenitev.
Žalost med potovanjem se mi lahko zdi skorajda krivična, ker se ne samo počutim žalostno, ampak čutim krivdo, ker se počutim žalostno. Začnem verjeti, da sem razvajen, da si uničujem enkrat v življenju izkušnjo, da sem neprimerljiv. Ampak nisem. Sem samo oseba z depresijo na neznanem mestu.
7 nasvetov za spopadanje z depresijo na cesti
- Če uporabljate zdravila za duševno zdravje, se obvezno zapakirajte. To bi moralo biti prvo, kar vam gre v prtljagi. Težko si je zapomniti, da jemlješ zdravila, ko vsak dan počneš kaj drugačnega, zato se vedno držim svojih toaletnih potrebščin. Ko si zjutraj umivam zobe, vzamem tudi tabletko. Lahko bi ga držali tudi blizu spodnjic ali ga oblekli v čevlje, preden greste spat.
- Ne bojte se reči ne. Ko potujem, se nagibam k temu, da počnem stvari, ker "morda nikoli več ne bom imel možnosti." Ampak, če gre to v bar z vašimi sopotniki, da poskusijo bolivijsko pivo, in raje ostati v hostlu in prebrati knjigo, v redu je ostati v hostlu in prebrati knjigo. (Bolivijsko pivo tako ali tako zanič.) Depresija je naporna bolezen in v redu je počivati.
- Oprostite sebi. Ko ste v novi deželi z novo kulturo, boste delali napake. Mogoče boste jed predali komu z "nečisto" roko ali pa boste namesto "Senora" naslovili na prijazno babico kot "Senor". Samo globoko vdihnite. Opraviči se, če ti situacija ustreza, in jo potem pozabi. Vsi delajo napake na novih krajih. Zaradi tega niste "nesramni." Ne postane vas "nevedni" ali "nehvaležni." Preprosto vas naredi tuje.
- Stvari zapišite. Vsak popotnik naj vodi dnevnik. Zapis, kaj se zgodi z vami, je edini način, da se potovanje po letih ne zdi kot vrtinec. Še posebej pomembno je za depresivno osebo. Časopis uporabite za beleženje dneva, pa tudi za spremljanje svojega razpoloženja. Ste imeli večinoma "gor" dni? Kakšni so bili vaši sprožilci pred »padlim« dnevom?
- Prinesite opomin na nekoga, ki ga imate radi. Ko potujem, bi rad imel nekaj fizičnega, kar bi me spomnilo na moj znan, prijeten dom. Običajno prinesem trdi izvod slike. Rada se držim slike svoje družine, preden grem spat. S priljubljene odeje lahko prinesete staro majico ali ostanke. Vedeti, da imam doma nekoga, ki ga imam rad, se spomnim, da je potovanje le začasno. Te obremenitve ne bodo trajale in tudi pozitivni ne bodo. Zato le uživajte v izkušnji.
- Poskrbite, da se lahko obrnete na dom (ali na zdravnika). Prepričajte se, da imate denar na računu Skype ali telefonsko kartico, da se lahko takoj obrnete na družino, prijatelje ali terapevta, če potrebujete pomoč.
- Odpri oči. Sprehodite se po novih ulicah. Jejte novo hrano. Vonjite nove vonjave. Oglejte se in se čudite.
- Zdravila
- Reči ne
- Odpusti sebi
- Sledite svojim razpoloženjem
- Opomnik na dom
- stiki v sili
- Poskusi stvari
Dva dni po mojem propadu (poleg dveh voženj v škripajočih kombijih, ki so jih vozili 17-letniki, in en pohod po sončnem zahodu po železniški progi), je moj prijatelj, visoki Šved, prispel v Machu Picchu. Ta dan je bil eden najbolj neverjetnih dni mojega življenja. Mogoče dvojno, ker sem to storil kljub svoji depresiji.
V spletno mesto smo stopili še preden se je sonce dvignilo in megla je še vedno prekrivala temelje. Začutil sem zadihanost, ko sem gledal sonce, ki se dviga, oblaki se dvigajo in mesto se razkriva. Zgodaj popoldne sem pohodil goro za ruševinami in strmel v starodavno mesto ter si predstavljal ljudi, ki so njegove stene poimenovali dom, vsak s svojimi sanjami, svojimi spomini in svojo žalostjo.
