Joga
v plačanem partnerstvu s
Medtem ko sem že nekaj let živel na Tajlandu, sem ugotovil, da zdravje in zdravje ne predstavlja nič manj transformativnega. Ta umik - mnogi s programi, namenjenimi ženskam - je mogoče najti po različnih pokrajinah države, od gorskega deževnega gozda Chiang Mai do osamljenih plaž na otoku Koh Samui. Nagibajo se k duhovnemu in celostnemu pristopu, kar ne bi smelo biti presenečenje v pretežno budistični državi, ki je tudi vrhunska destinacija za medicinski turizem. Vse to lahko združite z cenovno dostopnostjo in Tajska je zagotovo eno izmed najboljših mest kjerkoli odkrivate svoje najboljše.
1. Svetišče
Foto: Svetišče
Na majhni, mirni plaži v zalivu Haad Tien na vzhodni obali Koh Phangana ponuja The Sanctuary cenovno ugodne programe čiščenja, posta in razstrupljanja od enega do desetih dni. Ko pridete in se prilagodite svojemu novemu stanovanju med drevesi, boste imeli intervju in posvet. Osebje vam bo zagotovilo izčrpen priročnik o umiku in vam pomagalo skozi celoten postopek razstrupljanja.
Cilj umika je doseči, da bo vaše telo začelo postopek razstrupljanja in zdravljenja. Načrtovani dnevni zeliščni dodatki in probiotiki, kot so psyllium luska in bentonitna glina, trebušni limfni sok, organska kavna rdečica in uporaba zeliščne parne vode, vas morajo postaviti na pravo pot.
Čeprav v programu Sanctuary med detox programi ni treba ostati, ponujajo vključujoče detox pakete, ki se začnejo pri 18.480 bahtov (približno 520 ameriških dolarjev) za pet noči in do 44.000 bahtov (približno 1.230 ameriških dolarjev) za 12 noči, čeprav so cene nekoliko višje med vrhunec sezone (okoli božiča in novega leta).
Ženske se lahko odločijo za bivanje v domovih samo za dame ali nadgradnjo v zasebno vilo. Čez dan se lahko sprostite na plaži, polmesec iz belega peska, ki ga prekrivajo gladki balvani in obloženi z dlanmi; se družijo v prostorih skupnosti; sprostite se v knjižnici, založeni s knjigami o duhovnosti, prehrani in alternativni medicini; obiskujte enega od treh dnevnih tečajev joge; ali si privoščite masažo v zdravilišču Sanctuary.
2. Chiva-Som
Chiva-Som, v Hua Hinu južno od Bangkoka, je vrhunsko zdravilišče ob obali, postavljeno na sedmih hektarjih tropskih vrtov. Revija Luxury Magazine je že sedem let zapored imenovana za vrhunsko lastnost zdravja in dobrega počutja, hkrati pa je osvojila nagrade za svoje prakse trajnostnega razvoja. Ni presenetljivo, da je ta kraj pogosto poln slavnih - Kate Moss, Hugh Grant in Elle Macpherson so se ustavili, da bi jih "razvajali v pozabo", kot je Liz Hurley povedala po svojem bivanju v Chiva-Somu.
Različni holistični umiki vam omogočajo, da svoj um, telo in duha spravite v ravnovesje. Stanična vitalnost spodbuja zdravje celic pri tistih, ki so si opomogli ali so zaradi raka odpuščeni; Naravna obnova pomaga pri odkrivanju samozavedanja in notranjega miru. Retreats so na voljo tudi za prilagojen detoks, trajnostno hujšanje, jogo in estetske zdraviliške tretmaje.
Vsi umiki se začnejo s posvetovanjem o zdravju, wellnessu in koži ter s fizično analizo s strokovnim uslužbencem. Med umikom boste lahko uživali tri obroke na dan, vsakodnevno spa tretmaje in neomejeno uporabo parne sobe, savne in jacuzzija. Če ste pripravljeni, lahko eksperimentirate s številnimi tretmaji, ki so daleč od običajnega: žirokineza, terapija za odstranjevanje fascije, terapija za sproščanje stresa, ščetkanje suhe kože in kristalna ali kvantna masaža.
Paketi so na voljo od tri do 14 nočitev (ali več); Cena najvišje sezone sega od 72.000 bahtov (približno 2.040 ameriških dolarjev) za tri noči do 1.554.000 bahtov (44.000 ameriških dolarjev) za dva tedna čistega razkošja.
3. letovišče Pavana Chiang Mai
Foto: letovišče Pavana Chiang Mai
Eno uro od centra mesta Chiang Mai v dolini Ann Mae, letovišče Pavana Chiang Mai vodi umik, namenjen ravnovesju telesa in duha s pomočjo petih navad dolgoživosti: čiščenja, pravilnega prehranjevanja, vadbe, dihanja in čiščenja uma. Pavana je znana po svojih nežnih postu, sokovih in surovi hrani, pa tudi po svojih joga in meditacijskih paketih. Njihova restavracija Radiance ponuja gurmanski razred surovega kuhanja in ponuja zdrave obroke, pripravljene s svežim sadjem in zelenjavo, pobranimi iz njihovega ekološkega vrta. Pohodništvo, kolesarjenje in tek so vse možnosti na poteh, ki se vijejo po tropskih tleh.
Paket You Have Changed My Life združuje najboljše, kar ponuja letovišče, in tisto, kar je na začetku postavilo Pavano na zemljevid. Ta devetdnevni umik vključuje prestop na letališče, namestitev, sedem masaž v trebuhu, skupinske tečaje joge in meditacije, uporabo tajske zeliščne parne sobe ter sokove za izpiranje jeter in razstrupljanje. Paketi se začnejo pri 56.000 Bahtov (približno 1.570 USD).
4. Orionski zdravilni center
Na mirni, beli peščeni plaži v zalivu Srithanu na Koh Phanganu je Orion Healing Center odličen za tiste, ki iščejo transformativno izkušnjo z manjšim proračunom. Na Orionu se lahko preizkusite v praksi, kot so reiki, kraniosakralna terapija, uravnavanje čaker in zdravljenje s kristali.
Uravnajte alkalno v telesu in povečajte svojo življenjsko energijo z 11-dnevnim detoxom, paketom, ki vključuje nastanitev, jogo, tajsko masažo, sveže kokosove oreščke, popolne dodatke, sveže pijače z detoxom in samostojno uporabo kolonic (z navodili !) za 19.970 bahtov (približno 570 ameriških dolarjev).
En korak navzgor je 11-dnevni alkemični umik, v katerem je celoten detox paket skupaj z več duhovnimi elementi - lahko se potopite v reiki zdravilne delavnice, meditativne dihalne vaje in jogo. Lahko se zadržite v spalnici za 33.830 bahtov (približno 960 ameriških dolarjev) ali nadgradite v klimatizirano sobo s pogledom na ocean za 47.910 bahtov (približno 1.360 ameriških dolarjev). Oglejte si Renew in Revitalize za popolno 28-dnevno izkušnjo potopitve ali pa se ustavite s krajšim vzorčenjem na vajah za jogo - ki se začnejo pri 15.980 (približno 450 ameriških dolarjev) pet dni.
5. Kamalaya
Foto: Thomas Zerlauth za Kamalajo
Kamalaya je vrhunsko svetišče wellnessa in celostno zdravilišče na jugovzhodni strani Koh Samui. Kamalaya je nameščena okoli jame, ki je nekoč služila kot meditacija budističnih menihov, zasnovana tako, da je v skladu z naravno pokrajino - njene prostorne, razkošne sobe so obdane z granitnimi balvani, potoki, drevesi in tropskimi rastlinami.
Sprejemanje sprememb je prva izmed svojih ukrepov, ki se osredotočajo na raziskovanje svojih čustvenih navad in trenutnih življenjskih razmer, od problemov odnosov in izgube do tesnobe pri delu. Ta pet ali sedem nočni umik vključuje polno sobo in penzion, letališki prevoz, posvetovanje, analizo biološke impedance, tajsko masažo, masažo stopal, 90-minutno "sprejemanje sprememb", vsakodnevne celostne fitnes aktivnosti in uporabo parna kaverna, bazen in fitnes.
Pet noči v hribovski sobi z razgledom na vrt se začne v 88.937 bahtov (približno 2.530 ameriških dolarjev) v nizki sezoni (od maja do septembra). Petdnevno umikanje 'Asian Bliss' je namenjeno tudi boju proti stresu s kombinacijo ajurvedske masaže, kitajske medicine in tajske terapije za 78.673 bahtov (približno 2.238 ameriških dolarjev). Če vam te možnosti ne ustrezajo, lahko ustvarite prilagojeno umik ali pa preprosto rezervirate sobo, da uživate v wellness posvetu in drugih ugodnostih Kamalaya. Enoposteljne hribovite sobe se začnejo pri 6.900 (približno 196 ameriških dolarjev), ali pa se razvajate po luksuzni vili z zasebnim zunanjim bazenom za 23.700 bahtov (približno 674 ameriških dolarjev) na dan.
6. TRIA Integrativni wellness
Za edinstveno možnost ravno v Bangkoku se odpravite do mestnega zdravstvenega zastoja v zasebni enoti Mednarodne bolnišnice Piyavate. Zasnovan kot luksuzni hotel s petimi zvezdicami, ima TRIA Integrative Wellness sijajne, najsodobnejše zmogljivosti - telovadnico, fitnes klub, spa z japonskim bazenom in vitalijskim bazenom, banketne in konferenčne dvorane ter več kot 40 prostorov za zdravljenje. V ekipi TRIA so zdravniki, naturopati, kiropraktiki, nutricionisti, akupunkturisti, dermatologi in fizikalni terapevti. Ne pričakujte, da se bo počutil kot v bolnišnici - če se zjutraj ustavite pred avlo, se boste morda znašli pod seboj klasičnega pianista.
Več manj pogostih intravenskih terapij določa TRIA poleg drugih umikov - za tiste, ki imajo v telesu nakopičene težke kovine, je na voljo kelacijsko zdravljenje, IV infuzijska terapija pa pomaga pomagati tistim, ki se počutijo prikrajšane za bistvene vitamine in minerale. Manj invazivni načini zdravljenja vključujejo homeopatijo, prilagojene dodatke, plavajoče bazene in akupunkturo. Čeprav v TRIA ne morete ostati čez noč, lahko v toplicah svetovnega razreda preživite dan, ki kožo pomiri s pilingi, oblogami in 12 različnimi masažnimi tipi.
7. Kristalne ženske
Foto: Kristalne ženske
Lastnina s sedmimi spalnicami v Crystal Women se razprostira na nekaj hektarjih na zasebni plaži v Koh Samui. Z neskončnim bazenom in neoviranim pogledom na ocean je odličen kraj za osemdnevno preživljanje "samo za dame". Ne samo, da je to umik za ženske, zasnovale so ga in ustanovile ženske - Uschi Herrmann in Carol Kandell. Med tema dvema se usposabljata za holistično zdravstveno svetovanje, vibracijsko zdravilno masažno terapijo, premišljeno komunikacijo, pripravo surove hrane, tradicionalno tajsko masažo in zdravilno vodno dlanco. V dobrih rokah si.
Tema se tu upočasni in napolni. Uschi in Carol upata, da se boste z odklopom od vsakodnevnih rutin »ponovno povezali s svojim notranjim bistvom« - preko sprostitve, notranjega razmišljanja in delavnic. Novo prijateljstvo in povezanost je tudi temeljni kamen, prostor pa je omejen na osem podobno mislečih žensk na umik.
Umik vključuje letališke prenose, nastanitev, zdrave obroke, organski tajski kuharski tečaj, meditacijo, jogo, vsakodnevno masažo, ustvarjalne delavnice, otoške izlete, kajakaštvo in trebušni ples. Soba s skupno kopalnico je 2.190 ameriških dolarjev (vključno z vsemi) ali nadgradnja v oceanski paket za 2.690 ameriških dolarjev.
8. Meditacijski center Dhamma Kañcana Vipassana
V majhni vasici Wang Kayai v provinci Kanchanaburi je Dhamma Kañcana vgrajena v pobočje v gorskem pasu Ta Now Sri severozahodno od Bangkoka. Objekti so osnovni in so sestavljeni iz glavne dvorane za meditacijo, jedilnice in ločenih moških in ženskih kabin. To podeželsko središče soseda slapove, narodne parke in svetišče divjih živali.
Dhamma Kancaña poučuje Vipassana meditacijo - eno najstarejših indijskih meditacijskih tehnik - za tiste, ki so zavezani iskanju miru s tišino. Med 10-dnevnim tiho umikanjem meditacije morajo udeleženci spoštovati kodeks discipline: nobene komunikacije z drugimi, uporabe telefona, glasbe ali alkohola - ali celo branja ali pisanja. Med tečajem se boste naučili preprostih in močnih tehnik meditacije, ki vključujejo opazovanje naravnega diha in koncentracijo uma, da bi se duševno očistili. Ne pričakujte, da se sprostite na plaži - v bistvu boste meditirali ves dan, vsak dan.
Ni tečaja za tečaj, preproste vegetarijanske obroke ali prenočišča. Program poteka v celoti z donacijami, zato se ob koncu bivanja odločite, koliko je bila izkušnja vredna.
9. Zdravilni center Suryamuni
Foto: Zdravilni center Suryamuni
Zdravilni center Suryamuni je nekaj sto metrov od mirne plaže Lipa Noi na zahodni obali Koh Samuija. To je preprost, neprofitni duhovni zdravilni center, ki skrbi za tiste, ki trpijo zaradi fizičnih bolezni in duševnih motenj, ali koga drugega, ki išče "duševno stanje". Eva, duhovna zdravilka v Suryamuniju, je priznan kanal za božansko zdravljenje. S čiščenjem svoje karme in uravnoteženjem čaker pravi, da lahko spremeni vibracijo vašega energijskega telesa - če ste zanj odprti. Intenzivne vsakodnevne zasebne seje in skupinske dejavnosti so zakoreninjene v starodavni modrosti - in tudi pri vas bi se lahko počutili precej zdrave in srečne.
Suryamuni ponuja dve relativno poceni umik: Božansko ozdravljenje je tridnevno, dvodnevno umikanje; enoposteljna soba s pogledom na vrt stane 215 ameriških dolarjev. Body, Mind, Spirit je osemdnevno, sedem nočno umikanje, ki stane 485 ameriških dolarjev.
Med umiki boste lahko prakticirali preprost življenjski slog z jutranjo meditacijo, večernimi molitvami in vegetarijanskimi obroki. Oba umika vključujejo osebno zdravljenje, duhovno zdravljenje in svetovanje, uravnavanje čaker, čiščenje karme, jogo, prevoz na letališče in nastanitev. Kulturna doživetja so sestavni del umika - obiskali boste lahko tajske templje, si ogledali budistične slovesnosti s tajskimi menihi in spoznali tajska zelišča, preden boste skuhali vegetarijansko večerjo z majhno skupino, ki je ostala pri umikanju.
Suryamuni slavi tudi zdravilne koristi narave s ponudbo eko-izletov - ali pa si sposodite kolesa za vožnjo po podeželskih cestah skozi kokosove nasade ali pohod na bližnje gore in slapove.
