Življenjski slog
Foto: Zara
Za popotnike s klinično depresijo lahko potovanje še posebej oteži vodenje zdravljenja. Tu je nekaj pomislekov.
"V posteljo ne bo, " mi je zaskrbljeno rekla Fatima na francoščini. Mesec dni sem bil na potovanju po Maroku in Fatima me je pobrala na železniški postaji in me pripeljala domov skupaj z nekaj drugimi nahrbtniki. Carmen, punca v postelji, je bila tam že en mesec.
Karmen je bila v redu, ko je prispela z avtobusne postaje kot mi, toda po enem tednu pri Fatimi je nehala hoditi ven. Potem je sploh nehala ven. Ostala je v hiši, nato v svoji sobi in nazadnje v svoji postelji.
Z njo se ni nihče pogovarjal, čeprav je več ljudi poskusilo. Najprej je bila tam, potem pa ni, kot da so jo ugrabili iz lastnih oči, ne da bi jo kdo opazil.
Kaj je klinična depresija?
Foto: Bandita
Nihče ne ve čisto, od kod izvira klinična depresija; kot pregovorni tat v noči, se prikrade vase in prevzame vaš smisel za humor, vašo motivacijo in včasih tudi vašo sposobnost, da zjutraj vstanete. Prevladujoča teorija je, da je genetske narave, kar pomeni, da bi jo lahko imeli tudi tižji družinski člani.
Če imate depresivne simptome, ne pomeni, da boste skočili z mostu Golden Gate; lahko pomeni, da trpite za blažjo obliko depresije. Tudi večina depresivnih motenj lahko pride in odide; medtem ko nekdo morda nikoli ni povsem zdrav, bo imel običajno dobra obdobja in slabe menstruacije. Te različice so bolj podobne raku in remisiji kot vsakodnevni vzponi in padci.
Pomembno je poudariti, da depresija ni samo "žalostna." Ne morete se "potegniti s svojimi prtljažniki" in jo preprosto preboleti; gre za resno bolezen. Zahteva zdravljenje, ki ga mora nadzorovati zdravnik. Depresija je lahko izčrpavajoča, vendar večina ljudi z blažjo depresijo lahko dela, starši in tudi potuje.
Depresija in potovanje
Foto: MeAndTheSysop
Če se že zavedate, da imate motnje razpoloženja in še vedno želite potovati, je treba upoštevati več stvari. Najprej, če jemljete zdravilo, se prepričajte, da imate dovolj recepta, da bo trajal čas vašega potovanja.
Povejte zdravniku, kako dolgo boste odsotni, in morda vam bo napolnila večjo kot običajno. Morda vam bo raje dala več nalepk za ponovno polnjenje, ki jih lahko napolnite v lekarnah, kjer koli že ste. Ne pozabite, da ima njen seznam tako blagovne znamke kot tudi splošne različice droge. V nekaterih državah lahko zdravila, ki so na voljo le na recept v ZDA, kupite na okencu.
Zelo pomembno je opozoriti, da nimajo lekarne zunaj velikih mest lekarne; če obiščete Tajsko, se kakovost zdravstvene oskrbe izven Bangkoka močno zmanjša. Če greste nekam zunaj ali pa vam zdravnik ne bo dal napolniti skript, razmislite o krajšem potovanju.
Bolje je, da se vrnete nekoliko zgodaj, kot da bi v tujini zmanjkalo zdravil. Če pa med zdravljenjem med zdravljenjem izgubite ali zmanjka zdravila, boste morda lahko napolnili odplačilno kliniko. Priskrbite kopijo svojega originalnega recepta (fotokopirali ste svoj recept, da ga boste nosili s seboj, kajne?).
Če tega ne bodo dali ali ne razumejo, pojdite na urgenco. To se morda zdi preveč, vendar, če se naslednji dan ali dva ne odpravite domov, je zelo pomembno, da se pravilno odmeri zdravilo: nenadna prekinitev kakršnega koli zdravila lahko privede do resnih odtegnitvenih simptomov in ne Nočem, da se spet zaboli, ko se ji lahko izogneš.
Če vam bo nekje nenavadno toplo, se pozanimajte o shranjevanju zdravil v hladilniku ali pa ga vsaj hranite pred neposrednimi sončnimi žarki. Preverite vložek zdravila ali se posvetujte s farmacevtom, kako temperatura vpliva na vaša zdravila.
Če ne pijete zdravil za motnjo, se prepričajte, da se počutite prijetno, ne glede na načrt zdravljenja, ki ste ga pripravili. Če nameravate vsak dan pisati v revijo ali imeti skype konference s svojim psihologom, to storite. Razmislite o vzpostavitvi rednih prijav z osebami, ki vas dobro poznajo, tako da imate zunanjo perspektivo, kako ravnate. Morda se ne boste zavedali simptomov, ki se vračajo nazaj, dokler zli duhovi ne bodo v polni sili.
Prepoznavanje depresije na cesti
Foto: rfmII
Kaj pa, če že potujete in začnete kazati simptome depresije? Pojav depresije se lahko pojavi kadarkoli, čeprav imajo ženske bistveno večje tveganje kot moški.
Nekateri simptomi, na katere morate biti pozorni, so:
- občutek počasnosti ali nemotiviranosti
- izgubi zanimanje za stvari, ki ste jih prej uživali
- občutek brezupnosti
- jok
- težave s spanjem
- razdražljivost in nemir
Če imate katero od teh stvari, ni znak, da bi se morali odpraviti k zdravniku, toda če jih boste imeli veliko, ali če trajajo dlje kot teden ali dva, boste morda potrebovali še nekaj preiskave.
Obvladovanje depresije na cesti
Prva stvar, ki jo morate preveriti, je, ali ste fizično bolni. Nekatere bolezni imajo enake simptome kot depresija. Drugič, razmislite, kaj vnašate v svoje telo, vključno z rekreacijskimi drogami. Larij, običajno predpisano proti malarijsko zdravljenje, navaja „brezup in trajno depresijo“v stranskih učinkih.
Ne pozabite, da boste morda v nevarnosti, če boste tudi ugasnili zdravilo; biti nezaščiten pred malarijo na območju, okuženem z komarji, skoraj ni optimalno. Najboljši scenarij je, da sploh ne jemljemo zdravil, ki bi lahko povzročila te simptome. Naredite nekaj raziskav in se informirano odločite.
Če menite, da vaša depresija ni povezana z drugimi zdravili ali bolezni, poskusite poiskati svetovalca ali drugega zdravstvenega delavca. V primeru, da ima kdo priporočila zdravnika, se posvetujte s skupino za predhodno pomoč. Če se nahajate v kraju, kjer se angleščina ne govori običajno, poiščite organizacije, kot sta Amnesty International ali Zveza za načrtovano starševstvo; pogosto govorijo angleško kot prostovoljce in lahko nudijo svetovalne storitve.
Težko je sprejemati odločitve o tem, ali ne smete nadaljevati z zdravili, ko niste doma; zdravniki običajno želijo spremljati vaš napredek in preveriti raven odmerjanja. Nekateri zdravniki lahko zavrnejo izdajo psihiatričnih zdravil ali pa tega ne morejo storiti.
Lahko naletite na zdravnike, ki vaše bolezni ne bodo priznali kot veljavno ali pa lahko depresijo označijo kot "šibkost". Če je temu tako, pojdite k drugemu zdravniku.
Nekateri ljudje najdejo alternativne načine zdravljenja, kot sta meditacija ali telesna vadba. Zeliščni dodatki, kot je šentjanževka, so neurejeni in nezanesljivi; lahko motijo tudi druga zdravila, vključno s kontracepcijskimi tabletami in psihotropami.
Če imate simptome še naprej, obiščite zdravnika v tujini ali ko se vrnete domov. Ne pozabite, da je duševna bolezen bolezen, kar pomeni, da potrebuje zdravljenje kot vsaka fizična bolezen.
Na splošno blaga depresija ali resnejša depresija, ki je deležna ustreznega zdravljenja, vas ne bi smela ovirati pri potovanju, vendar je pomembno, da se zavedate sebe in svoje situacije. Najprej poskrbite zase.
