Kako Preslikati Leto 2013, Ki Je Največje Leto V Vašem življenju - Matador Network

2024 Avtor: Sierra Adderiy | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-22 13:32

Življenjski slog

Tega skoraj nisem napisal. Zadnje leto mojega življenja ni šlo povsem po načrtu, v celoti, kot sem ga izrisal. Malo se razburim, ko razmišljam o tem, da bi delil nekaj svojih najbolj osebnih misli s celim internetom, vendar sem se odločil, da bom vseeno napisal ta komad.

Ne glede na pomanjkljivosti, neuspehe in uspeh, s katerim sem se srečal v letu 2012, menim, da je postopek miselnega preslikavanja vašega prihajajočega leta koristen. Preprost postopek, za katerega verjamem, da lahko koristi pravi tip osebe, in če bo ta objava v letu 2013 celo pomagala eni osebi, da doseže nekaj dobrega, bo to več kot vredno občutkov nelagodja in negotovosti, ki se pojavijo, ko pomislim na delitev moji cilji s katerim koli občinstvom.

Leto 2013 je skoraj tri tedne, po statističnih podatkih pa je večina novoletnih resolucij že obupala. Obstaja veliko razlogov, da bi ljudje morda pozabili na leto ali predali svoje cilje. Mislim, da je format, v katerem si ljudje načrtujejo svoje cilje, pomemben dejavnik njihovega uspeha. Kadar nekateri napišejo Wordov dokument s svojimi resolucijami ali 31. decembra zapišejo nekaj stvari na hrbtni prtiček, uporabim miselni zemljevid.

Miselno kartiranje mojih ciljev za leto je bil eden najpomembnejših in najbolj koristnih procesov, kar sem jih kdaj vključil v svoje življenje. Prvič, ko sem prebral o »letnem pregledu«, je bilo konec na blogu Chrisa Guillebeauja (hvala za navdih, Chris). Všeč mi je, kako Chris vodi pregled svojega pregleda, toda za vizualne in slušne učence, kot sem jaz, pametni zemljevidi delujejo bolje.

Kliknite za povečavo

Preden gremo še naprej, naj vam dam primer tega, o čemer govorim.

Na desni strani je miselni zemljevid, ki sem ga ustvaril konec leta 2011, v katerem sem prikazal potek in smer mojega leta v letu 2012 (kliknite za povečavo; z desno miškino tipko + prenos za ogled s povečavo). Cilj tega miselnega zemljevida, ko sem ga naredil, je bil narisati največje leto mojega življenja.

Ta postopek preslikave uma sem uporabil kot temelj, da sem potoval v šest držav in si ogledal aurora borealis, medtem ko sem v svojem višjem letniku fakultete delal tri do pet delovnih mest s krajšim delovnim časom, medtem ko sem v šoli privarčeval tisoč dolarjev, se povezal s milijonarji in neverjetni mentorji, in kar je še pomembneje, da oblikujem smiselne odnose z velikimi ljudmi, ljudmi, ki jih lahko imenujem resničnimi prijatelji.

Čeprav v zadnjem letu nisem dosegel 100% svojih ciljev, je bilo leto 2012 nedvomno največje leto v mojem življenju in zato menim, da je zemljevid uma uspel. Vem, da če ne bi narisal ambicioznih ciljev za vsako področje svojega življenja in se lotil 60-70% vsega, kar sem si zamislil, bi bilo moje leto precej laskavo.

Bolj dolgočasno.

Manj uspešno.

Želim si vzeti trenutek, da razčlenimo, kaj se dogaja tukaj, da delimo ideje, motivacije in metode za ustvarjanje tega miselnega zemljevida, tako da si ga lahko ustvarite zase in načrtujete leto 2013 kot največje leto v vašem življenju.

1. korak: Razčlenite ga

V svojem dnevniku narišite najpomembnejša področja vašega življenja. Iz leta v leto uporabljam naslednje standardne kategorije (lahko jih ukradeš za svoje miselne zemljevide):

Zdravje
Odnosi

Prijateljstva
Romantična razmerja
Družina
Učenje
Osebni razvoj
Posel
Denar

Zaslužek
Shranjevanje
Poraba
Dajanje

Za vsako od teh kategorij napišite vsaj stran v svojem dnevniku o tem, kaj je šlo v zadnjem letu in kaj bi lahko izboljšali v prihodnjem letu. Na primer, če bi v preteklem letu pisal o kategoriji "zdravje", bi v svoj časopis zapisal krogle, kot so:

Oddelek zemljevida zdravega uma

Leta 2012 je šlo dobro

Z dieto se držite prvih šest mesecev
Dobro, če greš v telovadnico prvih šest mesecev
Naučili, kako narediti grški jogurt v kuhalniku za riž, želite kuhati več za naslednje leto

Ni šlo po načrtu

Nisem tekmoval v amaterski powerlifting
Po približno 15. februarju sem prenehal spremljati telesno težo in sestavo (verjetno eden od razlogov, da sem se prenehal dobro ukvarjati s prehrano in telesno vadbo)
Nisem eksperimentiral s postom
V zadnjem četrtletju 2012. ni bilo dobro delati vadbe. Čeprav obstajajo razlogi za to, sem svoje fizično zdravje vsekakor zanemaril veliko bolj, kot bi ga moral imeti v zadnjem četrtletju 2012, in svoje navade moram pregledati za leto 2013.

V letu 2013 se je treba izboljšati

Treba se je ponovno osredotočiti na zdravo prehranjevanje: počasna dieta z ogljikovimi hidrati
Potreba po ponovni vključitvi vadbe v mojo dnevno rutino, začenši z majhnimi koraki
Potreba po spremljanju in aktivnem spremljanju telesne teže in sestave, da bom lahko vsak teden in mesečno povezana z zdravstvenimi cilji

Ta osebna razčlenitev temelji na samopregledovanju. Gre za razmišljanje, kje želite, da je to področje vašega življenja v naslednjem letu in kako in kaj boste storili, da pridete tja.

2. korak: Učvrstite ga

Ko boste preučili vsako kategorijo svojega življenja in razmislili o tem, kaj dobro deluje in kaj je treba izboljšati, je čas, da se natančno določite, kaj boste naredili za izboljšanje v letu 2013. Vsi lahko razmišljajo o stvareh, vendar je to korak ki ločuje ljudi, ki dosežejo svoje letne cilje, od ljudi, ki pozabijo na svoje letne cilje.

Naj bodo vsi vaši cilji čim bolj natančni in uresničljivi. To pomeni, da bi morale biti stvari, na katere lahko ukrepate z jasnim rokom, kar bo posledica, kaj se zgodi, če svojega cilja ne boste dosegli do roka.

Primer groznega cilja: "shujšati in delati več."
Primer trdnega cilja: „do marca spustite deset kilogramov, do junija dvajset, od junija do januarja ohranite 190 kilogramov telesne teže. Dvignite uteži 3x / teden pred kosilom (prsni koš / tri, hrbtišče / bi, noge, jedro) in vsak drugi ponedeljek v teku na kilometer. Želite si nadeti 5 kilogramov mišice do 1. marca. Če teh ciljev še niste dosegli, bom na telovadnici na zunanji strani majice oblekel nedrček in bratu omogočil, da me fotografira, in sliko objavil na Facebooku za vse moje prijatelji za ogled."

Izrazito jasno zastavite cilj kot načrt, je zelo pomembno. Dobro pravilo je, da če ne morete postaviti svojega cilja v koledar in postaviti konkretne mejnike za dosego tega cilja, verjetno ni dovolj natančen. Začnite znova, naj bo bolj natančen. Enako pomembna je artikuliranje posledic. Obljubite, da boste nosili nedrček na zunanji strani svojih oblačil v telovadnici, se zavežite zakonskemu partnerju, da boste prebarvali hišo, in povejte sestri, da ima lahko vaš iPad - naj bo nekaj, kar bo nekoliko škodilo.

Vse te cilje lahko zapišete v dnevnik ali jih vtipkate v programsko opremo za preslikavo misli, kot je Freemind. Prepričajte se, da boste do konca faze "strjevanja" imeli čist, izjemno osredotočen seznam stvari, nad katerimi ste navdušeni.

3. korak: Preslikajte

Vzemite svoje utrjene cilje iz svojega dnevnika in jih vstavite v svoj miselni zemljevid. Miselni zemljevid centralizira vse vaše cilje. Združuje vse, kar morate storiti, da bo 2013 največje leto vašega življenja v enostaven vizualni format. Če se želite kot referenčno točko obrniti na zgornjo miselno karto ali jo popolnoma ignorirajte in naredite, da vam pametni zemljevid najbolje ustreza.

4. korak: Omogočite pregledovanje zemljevidov

Ustvari PDF ali slikovno datoteko svojega miselnega zemljevida. Pošljite ga v pametni telefon, tablični računalnik ali katero koli napravo, ki jo redno uporabljate, da se boste lahko vsak dan pomikali po svojih ciljih. S tem, ko si miselni zemljevid postavite na vse svoje naprave, poskrbite, da ga boste lahko videli, kako stoji v vrsti za kavo, sedel v avtobusu ali ko imate pet minut pred naslednjim srečanjem. Ta redni pregled pomaga, da so vaši cilji spredaj in osrednji v mislih (ljudje pogosto pozabijo svoje cilje in jih zato ne uspejo doseči), in če jih upoštevate v obliki zemljevida misli, boste lahko pregledali vse strele.

Pojdi še naprej: Na pametnem telefonu in tabličnem računalniku naredite bližnjico na domačem zaslonu za ta dokument, da boste imeli na poti zelo enostaven dostop, ali pa si v koledar dodajte ponavljajoči se opomnik, da vsak dan najprej pregledate svoje cilje. Pomagajte si zdaj (ko vam ni treba razmišljati o tem), da pregledate svoje cilje, ko vas bo pozorna milijarda stvari.

5. korak: Delite z drugimi

Vzemite si miselni zemljevid, pošljite ga po elektronski pošti 5–10 zaupanja vrednih prijateljev ali družinskih članov in jih prosite, da vam pomagajo ostati odgovorni. Glej korak 6.

6. korak: Posodobite ga

Toplo priporočam, da redno posodabljate svoje najbližje prijatelje in družino o tem, kaj se dogaja v vašem življenju. To je lahko enkrat na mesec, enkrat na teden, enkrat na četrtletje - karkoli se vam zdi dobro. Posodobitve pošiljam enkrat na četrtletje ljudem, na katere pošljem miselno karto. To je samo kratka posodobitev o tem, kje sem, kaj gre dobro in na kaj se moram še naprej osredotočati za leto. Te posodobitve pošiljam kot e-poštna sporočila in me nenehno preplavijo pozitivni in premišljeni odgovori ljudi.

Tu je natančen e-poštni naslov, ki ga uporabljam. Lahko ga ukradete, spremenite, shranite za pozneje.

Zadeva po e-pošti: Letni pregled 2012 Q1 (Q2 / Q3 / Q4)

E-pošta: Ej hej!

Nekateri izmed vas že poznate mojo spodbudo, nekateri boste morda od mene prvič prejeli takšno e-poštno sporočilo. Vsako leto v januarju si zastavim cilje, s katerimi bom poskušal izzivati naslednje leto. Te cilje delim s svojimi najbližjimi, najbolj cenjenimi prijatelji in družinskimi člani in jih prosim, da mi pomagajo, da sem odgovoren. Enkrat na četrtletje pošljem posodobitev teh ciljev v duhu odgovornosti in naj ostanem v stiku.

Poiščite mojo posodobitev za _.

Prosim, ne čutite pritiska, da bi vse to prebrali. To e-poštno sporočilo lahko arhivirate in ga nikoli ne pogledate in že sem vam bil hvaležen, da ste ga prebrali do zdaj. Če imate povratne informacije, pozitivne ali negativne, seveda vse lepo pozdravljam.

Če bi želeli deliti kateri koli od svojih ciljev z nekom zaradi odgovornosti, bi rad pomagal, vendar lahko.

Privoščite si super dan ne glede na čas, kjer koli ste. ?

Mir, Austin

Te četrtletne posodobitve so bolj kot karkoli drugega lahko način, da ste odgovorni. Večina ljudi vas ne bo nikoli poklicala, da svojih ciljev ne boste dosegli na lastni časovni premici, zato se morate aktivno potruditi, če želite poročati o pozitivnih posodobitvah.

To je odličen način, da redno ohranjate stike s svojo družino in prijatelji in jih ohranjate vpletene v to, kar se dogaja v vašem življenju. Odličen način je, da svoje mentorje in vodje posodobite glede korakov, ki jih izvajate v smeri napredka.

7. korak: pregled, pregled, pregled

Ko ljudje napišejo svoje cilje na prtiček, v dnevnik ali na tablo v svoji sobi, omejijo mobilnost svojih ciljev. Izgubili boste prtiček, razlili kavo po svojem dnevniku in kreda je enostavno izbrisati.

Vem, da četudi si rečem, da bom svoje cilje pregledoval vsak dan, bom pozabil nekaj dni. Zato poskušam dati vse možne prednosti, zaobiti svojo lenobo in na vsako napravo, ki jo imam, na začetnem zaslonu postaviti ikonski zemljevid.

Ne glede na to, ali dejansko pregledujete cilje vsak dan / teden / mesečno / četrtletje, je v celoti v vaših rokah. Z ustvarjanjem elektronskega miselnega načrta vseh svojih ciljev jih naredite prenosne in si dajete možnost, da jih redno pregledujete.