Življenjski slog
Fotograf Migraine Chick.
Skozi dan z migreno je lahko precej glavobol, toda ta preprosta sredstva lahko samo pomagajo.
Še leta 2006 sem bil na poti v službo v prenapolnjenem vlaku v Mumbaju, ko se mi je vid zametal in me bolila glava. Odpravil sem se izključno na spomin. Verjetno imate svoje zgodbe o grozljivkah o migreni, ki jih morate pripovedovati, razbijanje glave, izkrivljen vid, utrujenost in vse. Kako se spopadate s tovrstno bolečino, ne da bi se zatekli k protibolečinskim zdravilom? Mogoče boste na spodnjem seznamu našli odgovor:
Akupresura
Foto: quinn.anya
Temperaturna masaža je ponavadi prva obrambna linija za glavobol. Masaža ramen, vratu in hrbta deluje še bolje. Toda zdaj je čas, da gremo še korak dlje z akupresuro. To je ročna uporaba pritiska na določene točke vzdolž telesa, da se popravijo notranja neravnovesja. Pri migrenah so točke, ki prevzamejo pomen, vrh glave (desno na sredini), osnova lobanje (za obema ušesoma), območje med palcem in kazalcem ter med velikim in drugim prstom. Na te točke pritiskajte s konicami prstov v 5-10 minutnih ciklih, da olajšate simptome migrene.
(Opomba - Če ste noseči, se izogibajte ročnemu pritisku.)
Paketi migrene
Včasih je najbolj enostavno domače sredstvo, ki najbolje deluje - na primer limone. Iztisnite in naribajte limonino lupinico na pasto in jo nanesite na čelo. Pred izpiranjem pustite, da se pasta posuši. Limonovo olje, prisotno v lupini, ima več terapevtskih lastnosti - hladi vpliv na telo; zmanjšuje stres, utrujenost in bolečine; deluje kot mišični relaksant; krepi tudi imuniteto in prekrvavitev. Za enake rezultate lahko uporabite tudi prah sandalovine.
Dihalne vaje
Joga ima na splošno odgovor na vse; tukaj je globoko dihanje. Če čutite, da prihaja migrena, se samo usedite in dihajte. Vdihni. Izdihnite. Veliki orjaški prepiri zraka. Pri blagih migrenah nežne vaje joge pomagajo pri hitrem okrevanju.
(Opomba - Slaba poravnava telesa lahko povzroči migrene. Redna joga pomaga izboljšati držo.)
Ostanite hidrirani
Ste že slišali. Ponovno bom rekel - voda je najpreprostejši način, da se izognemo migrenam. Vsak dan popijte vsaj 8 kozarcev vode in mešajte v mešanico svežih sadnih in zelenjavnih sokov, da bolečine ne minejo. Poleg tega, če se na poti počutite nelagodno, bo skodelica zeliščnega čaja (ingver ali poprova meta) stvari umirila - nadzira slabost, lajša bolečine, razstruplja in sprošča telo.
Esencialna olja
Avtor fotografije Crystalwood Naturals
Eterična olja so pakirana s terapevtskimi lastnostmi; za začetek krepijo prekrvavitev in sproščajo napete mišice. Če si na templjih nanesete malo olja sivke ali trpotca, lahko lajšate bolečino. Drugi pristop je kombiniranje eteričnih olj s hidroterapijo. Posodo napolnite s toplo vodo, dodajte nekaj kapljic olja in roke namočite v raztopino.
[Opomba - Pazite, da je olje verodostojno in ne umetno nadomestilo.]
Zelišča
Poglejte dovolj trdo in našli boste zeliščno zdravilo za skoraj vsako bolezen. Ko gre za migrene, naredite trik zelišča, kot je vročica, gingko biloba, ingver, makovo seme, vrba in pokrov lobanje. Pomagajo izboljšati prekrvavitev, sprostiti napete mišice in lajšati vnetja in bolečine. Zeliščni tretmaji so na voljo kot mazila, tinkture, čaji in kapsule.
Homeopatija
Homeopatija uporablja naravne zdravilne snovi za obravnavo osnovnih zdravstvenih težav. Skratka, obravnava koreninsko težavo, ne le simptoma, zaradi česar je odlično zdravljenje migrene. Zdravljenja homeopatije so edinstvena za vsakega posameznika. Zato se posvetujte s pooblaščenim zdravnikom, da se o zdravljenju, ki je za vas najbolj primerno, posvetujete.
