Življenjski slog
LAHKO JE resnično težko vedeti, kako podpreti duševno zdravje nekoga, ko potuje z njimi. Številni duševno bolni ljudje se zelo dobro spopadejo s potovanjem, vendar biti pripravljen pomeni, da jih lahko podprete v najslabšem primeru.
Ne glede na to, ali ste njihov prijatelj, partner, sodelavec ali družinski član, ti nasveti lahko pomagajo.
Opomba: Ti nasveti so lahko koristni tudi spremljevalcem, ki so sami duševno bolni - tudi če imate duševno bolezen, je lahko zelo težko, če veste, kako podpreti duševno zdravje drugih.
1. Seznanite se z njihovimi duševnimi boleznimi
Lažje se spopadate z nečim, ko razumete, s čim se ukvarjate. V tem primeru pomeni izvedeti malo o njihovem duševnem stanju. Zastavite nekaj od teh vprašanj:
a. Katere bolezni imajo? Če o tem ne veste veliko, opravite nekaj hitrih raziskav, da ugotovite simptome. Vprašajte prijatelja o njihovih izkušnjah in poiščite navodila za internet.
b. Kako intenzivna je? Medtem ko so vse duševne bolezni enako veljavne, se nekateri borijo bolj kot drugi. Nekateri lahko svoje duševne bolezni opišejo kot "blage", pri drugih pa se lahko pojavijo hudi, izčrpavajoči simptomi.
c. Kakšna je verjetnost, da bodo potrebovali pomoč? Kot sem omenil, lahko veliko duševno bolnih ljudi potuje brez večjih težav. Ugotovite, ali vaš prijatelj misli, da bo verjetno na potovanju prišlo do napada panike, zloma ali depresivne epizode. Pri resnično kratkih potovanjih in osebah z blagimi simptomi to sploh ne bo potrebno.
d. Kakšno zdravljenje izvajajo? Na primer, lahko bi se udeležili terapije ali podpornih skupin ali jemali zdravila.
Če veste malo o njihovih boleznih, vam lahko pomaga ugotoviti, kakšno podporo potrebujejo.
2. Spoznajte, kaj jih vznemirja ali sproži
Z nekaterimi duševnimi boleznimi lahko nekatere stvari sprožijo (tj. Povzročijo) negativno reakcijo. Če imajo na primer posttravmatsko stresno motnjo (PTSP), bi jih nekatere stvari lahko spomnile na travmatični dogodek in povzroči napad panike. Na primer, če ima nekdo PTSP po poškodbi v požaru, ga lahko sproži vid ali vonj po ognju, dimu in majhnih zaprtih prostorih.
Ljudje bi jih lahko sprožile omembe njihove travme ali določeni vonji, znamenitosti ali zvoki. Včasih lahko neko duševno stanje poslabšajo letenje, daljše potovanje z avtobusom ali vožnja z vlaki.
Čeprav vsi sprožilci niso neizogibni, je dobro biti občutljiv na vse, kar bi lahko razburjalo ali sprožilo spremljevalca. Tako jim lahko pomagate ubežati v sprožitveni situaciji ali jih čustveno pripraviti, da se bodo spopadli s tem, če se to zgodi.
3. Spoznajte, kaj jih pomirja ali tolaži
Duševne bolezni so lahko naporne, potovanja pa so lahko tudi res naporna. Če se vaš potujoči partner bori, morda ne bo mogel storiti vsega, kar običajno počneta, da se sprostita.
Pred potovanjem vprašajte potovalnega partnerja, kaj lahko storijo, če imajo težko epizodo. Objem? Zamotanost kot sprehod, obrt ali smešen film? Zdravila? Ali potrebujejo družbo ali pa jih pustijo pri miru? Bi morali spati? Ne počutite se krivi, če boste morali zamuditi nekaj izkušenj za počitek.
4. Po potrebi imejte seznam bližnjih bolnišnic in ustanov za duševno zdravje
Čeprav je malo verjetno, da boste nekoga morali odpeljati v bolnišnico ali psihološko ustanovo, ne more škoditi, da bi bili pripravljeni, še posebej, če je vaš spremljevalec nagnjen k težkim epizodam. Ugotovite, kje so najbližje bolnišnice in obdržite številke v bližini lekarne priročno, če potrebujejo zdravila brez recepta.
5. Naj prosite za pomoč, ko jo potrebujejo
Pogosto so duševne bolezni lahko izčrpavajoče. Vendar ne domnevajte, da vas bo potovalni partner potreboval 24/7. Tam si, da potuješ, ne pa da varušiš. Če bi se preveč osredotočili na svojo bolezen, bi lahko potovalni partner imel občutek, kot da bi bilo njihovo potovanje treba opredeliti z njihovo boleznijo.
Namesto tega preprosto komunicirajte s sopotnikom in mu sporočite, da je treba v redu zaprositi za pomoč.
