Teče
BREŽENJE JE paradoks: šport, ki temelji na svobodi odprte ceste, pa vendar rutina - dosledna prehrana, poznavanje prevoženih razdalj, vadba v istem času dneva - bolj verjetno spodbujajo uspeh. Na prvi pogled se lahko zdi, kot da se dobro vozi v nasprotju s pogosto potovanjem. S temi triki vam morda ne bo treba skrbeti niti za enega.
1. Kako ostati aktiven na letalih, vlakih in avtomobilih
Če ne letete v prvi razred in ne morete spati popolnoma vodoravno, bo skoraj vsaka oblika prevoza nočna mora na nogah. Del tega je neizogiben; če želite potovati po vsem svetu v manj kot enem dnevu, boste morali sprejeti, da tega ni mogoče storiti peš.
Kljub temu obstajajo načini, kako zmanjšati tveganje za togost mišic. Potovanje z vlakom je verjetno najbolj oddaljeno od potovanja po zraku, avtobusu in železnici, saj je manj ustavi o vstajanju in raztezanju - tudi na letalskem prevozniku ni dovolj prostora in iskali boste iskalce poskuša. Pomanjkanje varnostnih pasov in obstojni restavracijski avtomobil ali avtomobil na prostem kažejo, da so vlaki zasnovani tako, da se potniki premikajo, dokler ne prispejo.
V avtobusih ste običajno zajebani - vozniki vam lahko aktivno rečejo, da sedite, ko so v gibanju. Na letalih je galerija ponavadi najboljša stava za nekaj počepov in raztežajev, dokler ni zasedena.
2. Poiščite poti kjer koli
Če ste prišli v novo državo in dolgoročno ne poznate najboljših krajev, morate vedno iskati nekaj mest, tudi če sled po Googlovem iskanju ni prepoznana. Vedno stavite na vodna telesa - ne glede na to, kje ste, reke, jezera in oceanska območja imajo veliko verjetnost za sled, tudi če ni preveč razvit. Plažo lahko udarite ali zgrešite, odvisno od trdnosti peska in stopnje do vode. Tudi iskanje srednje šole brez ograjenega kampusa je morda nekaj časa na poti.
3. Vedno se izogibajte tekočih stopnic in dvigal
Veste vse te sesalce, ki stojijo na tekočih stopnicah namesto da bi hodili? Po stopnicah vetri prav pri njih. Seveda obstajajo časi, ko to ne bo najboljša možnost za tekače - vlečenje prtljage po vadbi - če pa ste v razviti državi, načrtujete korak ali hrib vadbo na poti skozi letališče, trenirajte postaja ali sistem podzemne železnice se lahko hitro spremeni v razliko med dolgočasnim potovanjem in možnostjo, da iztegnete noge. Priporočam postajo Itaewon v Seulu, da boste lahko pokazali vso ameriško vojsko, ki gre skozi tiste, kar lahko naredijo tekači.
4. Zaženite lokalno
… In ne mislim se prijaviti na Color Run - čeprav je zabavno - ali na odmeven maraton, ki ga je enostavno najti, ko si zunaj države. To je vse dobro in dobro, a ne želite doživeti manjših dirk? Pogosto je tako preprosto kot Google Translate za »izvedbo dogodkov v (mestu, državi)« in preverjanje rezultatov.
Osebno se mi zdi, da grem do najbližjega prireditvenega središča ali vladne stavbe in najti letake za lokalne prireditve je najboljši način. Ko ste v dvomih, vedno imejte nekaj za beležke, če se približate panoju, ki oglašuje dirko na avtocesti.
5. Najprej se naučite tekaške kulture
To ne pomeni, da morate dobro obvladati jezik ali dobro poznati vsak vidik kulture. Namesto tega se kot gledalec udeležite kakšne dirke ali dveh. Poslušajte, kaj ljudje vzklikajo na spodbudo, npr. "Gambatte!" Ali "boj!" Na Japonskem. Oglejte si, katere pijače in prigrizke je tekač, ki jih lahko dajejo tekačem, ob predpostavki, da jih obstajajo. Kako se tekači radi oblačijo tam, kjer ste? Kako se ogrejejo - s Tai Chijem ali raztezali, ki jih poznate?
Obvladati ta del tekaške kulture je prav tako preudarno kot narediti malo raziskav, preden prispete v državo. Tako kot se poskušate izogniti kulturnemu šoku, tako lahko tudi to pripomore k lažji tekmi.
