6 Koristnih Opomnikov, Ko Se Počutite Popolnoma Preplavljeni - Matador Network

2024 Avtor: Sierra Adderiy | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-22 13:32

Življenjski slog

Nobena težnja vsake majhne elektronske naprave je, da vsakič, ko je baterija skoraj prazna, izgubi večino preostale energije, ki piska in utripa, kar pove, da je baterija skoraj prazna.

Podobno človeško telo ima številne samozadovoljujoče lastnosti. Na primer, kadar imate malo kisika - recimo, ko poskušate obnoviti svojo elektronsko napravo z dna javnega bazena - telo preide v panično stanje, zviša se srčni utrip in izgori, kaj malo kisika morate delati s.

Um izkazuje tudi tovrstno neumnost. Ima kruto navado, da svoje modrosti zamenjuje vedno, ko jo najbolj potrebuješ. Obstajajo nekatere resnice, ki se jih res moram spomniti, ko sem v paničnem stanju, in to je čas, ki si ga je najtežje zapomniti. Morda boste želeli zaznamevati te nežne opomnike, ker se jih naslednjič, ko jih boste preplavili, nikoli ne spomnite.

1. Nebo je padlo že tisočkrat

Ne morem prešteti, kolikokrat se je moj svet končal. Vsaj nekaj desetkrat v življenju sem se znašel v situaciji tako zapleteno in brezupno, da nisem mogel verjeti, da bom še kdaj srečen. Med vsako od teh osebnih apokalipsov nekako pozabim, da se je vsaka od prejšnjih nekako razdelala in niso več pomembna. Toda v realnem času se zdi, da trenutna katastrofa vedno obljublja smrt ali vsaj trajno razkroj celotnega mojega življenja, in zdrobim v obup in ogorčenje. Če bi se le spomnil, da so trenutno rešeni skoraj vsi problemi, ki sem jih imel, razen dveh ali treh zadnjih dogodkov. Tako se življenje giblje. Moje težave so vedno v koraku s vislicami, ne jaz.

Prepričan sem, da je tudi vaše nebo že velikokrat padlo. Preobremenjen um podcenjuje obseg človeškega življenja in zato preveč izračuna končni pomen vsake posebne težave. Ne zavajajte se.

2. Vaši problemi so enaki problemi, ki so jih imeli ljudje vedno

Nikoli ne boste našli načina za trpljenje, ki še ni bil popolnoma raziskan. Zlom srca, smrt ljubljenih, bolezen in starost, kronična bolečina, sram, odvisnost, neuspeh, revščina in introspektivne nočne more so vse oblasti, ki si jih ljudje dosledno in izčrpno prizadevajo že tisoče let, in do stopinj, ki so veliko hujše od vaših. Na koncu je le nekaj osnovnih človeških težav, ki so jih že prej trpeli in se spopadali.

Velike izkušnje človeštva s trpljenjem so koristi za vsakogar od nas, saj za vsako klasično človeško težavo obstaja svetovna literatura o najboljših načinih, kako se spoprijeti z njo, kot so jo našli drugi ljudje, in do tega nikoli ni bilo lažje dostopati modrost.

3. Preobremenjenost izvira iz razpada vaših misli o vašem življenju, ne od razpada vašega življenja

Občutek preobremenjenosti ustvarja prepričljivo iluzijo. Misliš, da se vse dogaja naenkrat, vendar to v resnici ni mogoče. Medtem ko se lahko hkrati zgodijo različni pogoji v vaši življenjski situaciji - recimo, da so vaši dolgovi v zbirkah hkrati, ko se vaši odnosi razpadajo - se življenje še vedno odvija samo en trenutek in precej redko je, da morate narediti več kot eno majhno stvar v vsakem danem trenutku. Vsaka težava lahko zahteva, da se spopadate s številnimi težkimi trenutki, vendar se morate praviloma ukvarjati le fizično s posameznim trenutkom. Občutek "vse se dogaja naenkrat" je duševni pojav, ki ne odraža linearnega načina, v katerem se dejansko odvijajo sočasne življenjske težave.

Misli se spremenijo veliko hitreje, kot se dejansko dogajajo v življenju, in tako lahko v eni minuti zaskrbljenega razmišljanja duševno doživite ducat težav. V tej abstraktni sferi se je enostavno izgubiti in misliti, da se preveč dogaja "naenkrat", da bi morda vedeli, kaj storiti, toda ko si pripravljen dejansko reševati težavo v fizičnem svetu, lahko varno prezreš ostale v trenutku, ko je potrebno ukrepati po enem od njih.

4. Matematično je malo verjetno, da so vaše težave tako hude, kot mislite, da so

Zdi se, da je večina ljudi pesimist. Vsekakor imam to težnjo in počasi se ponovno umerjam v optimistično stran. Z evolucijske perspektive ni težko razumeti, zakaj se nagibamo k katastrofiranju naših neuspehov. Če bežite od vsake kače samo zato, ker je morda smrtonosna, potem je manj verjetno, da boste umrli zaradi kačjih napadov, čeprav 85% časa bežite od bitja, ki bi moralo bežati pred vami. Pesimistične težnje lahko v celotnem obdobju dvoumnih situacij pomagajo k samoohranitvi, vendar to prihaja na račun povečanega stresa in veliko nepotrebnega bežanja stvari.

Vedeti, da ste pesimist, pomeni vedeti, da so stvari na splošno boljše, kot se zdi. Pesimistični um bo ponavadi ustvaril miselno podobo situacije, ki je veliko bolj nevarna in težko reševalna, kot bo na koncu v resničnem življenju.

In za mnoge od nas ne govorimo o rahlih pretiravanjih z resnostjo naših izzivov. Ob številnih priložnostih, ko sem ugotovil, da sem morda delal napako v službi, se običajno hitro razširi na gotovost, da sem se zmotil, da bom odkrit in odpuščen ter da v tej panogi ne bom nikoli več delal. V pol minute trpim miselni film, kako sem v mračnem dnevu razbijal pločnik in se izročil voditeljem hitre prehrane. Če se ta duševni refleks sliši znano - in če vas pogosto premaga, - ste verjetno pesimist in lahko ste skoraj odvisni od situacije, ki se izkaže za lažje, kot ste si sprva predstavljali.

5. Stvari se precej hitro spremenijo, ko začneš delati stvari, namesto da toliko razmišljaš

Mrak v umu preobremenjene osebe izvira iz občutka nemoči, nemoč pa izhaja iz prepričanja, da ničesar, kar počnete, ni pomembno. Čeprav je ta občutek običajen, skoraj nikoli ne drži. Ne glede na to, kako zunanje okoliščine dejansko nastanejo slabe, verjetno niso ravno Auschwitz in tudi tam bi se lahko vrnili na veliko odkritje Viktorja Frankla - da vam nihče ne more odvzeti svobode, da bi izbral način, kako se navezati na vaše okoliščine. Ne glede na to, kje ste, lahko naredite nekaj, da si preostanek dneva naredite lepši, kot bi sicer, in to pomeni, da niste nemočni. Ne glede na to, kako majhna je akcija, ko enkrat vidite, da lahko izboljšate svoj položaj, občutek nemoči ne more preživeti, če tega ne želite.

Prevelika nežnost je bolj prizadetost miselnih misli kot neredne okoliščine, in to postane bolj jasno, ko začneš delovati na okoliščine. V svojem življenju vedno znova peklenski dan postane nosljiv v trenutku, ko si samo v eni od svojih dilem napihnem trenutek. To pokvari miraz popolne katastrofe in težko ostane pasiven udeleženec vašega slabega dne.

6. Najbolj mamljivo je, da ne počneš stvari, ko stvari najbolj potrebuješ

Še ena samomašljiva navada normalnega človeškega uma. Obstaja težnja po zmrzovanju, ko se stvari počutijo, kot da gredo s tira, in sicer iz dveh razlogov.

Prvi razlog je, da se bojite, da bi stvari poslabšale. Tla se povsod počutijo tresoča in v vašem navideznem nesposobnosti ne želite stopiti na napačno mesto. A večji razlog je, da se z odločitvijo, da boste naredili nekaj, odločite prevzeti odgovornost za to, kje ste, in to za večino od nas ni naravni refleks. Še posebej, ko verjamete, da je za vašo težavo kriv nekdo drug, je skušnjava počakati, da bo odgovorna oseba dejansko odgovorna oseba. To se običajno ne zgodi in pogosto se motim, kdo je vsekakor kriv. Vem, da vedno želim, da je kriv nekdo drug, in mislim, da nisem tam nenavaden. Verjeti, da je odgovorna druga stranka, je mamljivo, saj vam omogoča, da domišljate o deus-ex-machinu, ki se konča v vaši krizi, pravočasnem vstavljanju konjenice, zaradi česar je hromi film, ker dela norca glavnega junaka, in nikoli v resnici se vseeno zgodi.

Odklonite se skušnjavi, da boste prekrižali roke in počakali, da vas bo rešila kakšna oblika kozmične pravičnosti - ali se vsaj spomnite, da boste čutili skušnjavo, da ne storite ničesar, prav, ko bi najbrž kaj počeli.