Družina
1. Poiščite malo rutine, kjer koli lahko
Otroci z ADHD so resnična bitja navade in večina potrebuje doslednost rutine, da jih prežene čez dan. Iskanje načinov za poustvarjanje domačih rutin med potjo je lahko nekoliko zahtevno, zato namesto tega poiščite "počitniško rutino" za tiste dneve, ki jih najbolj potrebujejo. Doma se moja jutranja rutina s sinom ADHD ne dogovarja, vendar na dopustu vedno razvijemo novo 'počitniško' jutranjo rutino. Na najinem zadnjem potovanju sva se s sinom vsako jutro odpravila v isto kavarno, kjer sem naročila kavo in on naročil čokoladni rogljiček. Vedno smo se peš sprehodili do hiše in se usedli na prednjo verando, da smo si privoščili zajtrk in se pogovarjali o prihodnjem dnevu.
2. Povejte jim, kaj lahko pričakujejo
Dajte jim čim več podrobnosti o tem, kaj lahko pričakujete na potovanju. Pred časom naj bodo vedeli, koliko časa bo trajalo, da bodo prišli tja, kje bodo prespali, kakšna hrana je na voljo in podobno. Ta pojasnila oblikujte v smislu, ki ga razumejo. Na primer, moj sin je strašen na čas, zato namesto da mu rečem, da traja štiri ure, mu rečem, da traja približno toliko časa kot dva filma. Bodite brutalno iskreni z njimi, koliko čakanja v vrsti bodo morali preživeti na letališču, avtobusu ali železniški postaji. Poznavanje teh stvari bo pomagalo omejiti padce, povezane s poskusom nečesa, kar je zunaj njihove norme.
3. Vključite jih v načrte
Otroci z ADHD vsekakor radi imajo načrt in jim je všeč, da imajo enega še več, ko sodelujejo pri njegovem izdelavi. Pred potjo jih navdušite, ko boste skupaj spoznali območje in videli vse različne stvari, ki bi jih lahko počeli, ko ste tam. Vnaprej obvestite, ali je na poti nekaj, kar morate storiti, nato pa uporabite svoj vložek za načrtovanje preostalih dejavnosti. Obstaja ena ali dve možnosti za vsak dan potovanja, načrtovanega pred časom, pomaga otrokom z ADHD, da se počutijo bolj udobno, saj vedo, v kaj se valijo.
4. Toda ne pozabite biti prilagodljivi
Ko se tem otrokom nekaj zatakne v glavo, je premikanje po gorah lažje, kot da bi jih prisilili, da se premislijo. Če bi rekli, da je načrt iti v Legoland, potem, pobogu, raje pojdi v Legoland. Če pa srečate uličnega prodajalca, ki svojemu otroku pove, da bo odlično mesto za pohod in iskanje zob morskega psa, in nenadoma raje to storite, vsekakor se veselite priložnosti, da prihranite nekaj dolarjev in si zagotovite avtentična izkušnja. Vem, da ni vedno mogoče slediti vsaki njihovi muhavosti, včasih pa je lepo, da ti rutinsko vodeni otročki in zate uživajo v okusu spontanosti.
5. Bodite pripravljeni na dolge čase odmora
Zame osebno je to najtežje, zelo rad vidim in počnem, kolikor mogoče, med dopustom. Za otroka z ADHD je lahko samo vznemirjanje iz domačega okolja preveč spodbudno in naporno! Potrebujejo čas, da se samo sedijo in sprostijo na udobnem mestu. Pomaga, če od doma pripeljete nekatere od njihovih najljubših izpadov, na primer par knjig, umetniške potrebščine, risalno ploščico in iPad.
Ta zgodba je nastala prek programov potovalnega novinarstva na MatadorU. Nauči se več
6. In vedno vedite, kje so igrišča
Če se odpravljate na mestno pustolovščino, bodo otroci z ADHD večino svojega omejenega obdobja pozornosti izkoristili samo zato, da bodo ostali skupaj. To pogosto vodi v vedno frustrirajočo in nepredvidljivo "utrujenost pozornosti", stanje, ki se pojavi, ko so primorani blokirati dražljaje, da bi se osredotočili na trenutno nalogo. Ob vsem vrvežu zaseden pločnik je težko osredotočiti se na postavitev ene noge pred drugo, ko se je treba osredotočiti na toliko drugih nenavadnih in očarljivih stvari. Ko pride čas za oddih, se odpravite do najbližjega parka ali igrišča za malo terapijo z zelenimi vesolji - le 20 minut vam bo pomagalo ponastaviti fokus.
