Življenjski slog
Šele z izbiro pravega umika boste dosegli sprostitev, ki je potrebna, da se prepustite in odkrijete prave globine svojega jogijskega potovanja.
JOGA JE UMETNOST sproščanja To je preučevanje koncentracije človeka na različne plasti telesa, uma in duha.
Ta starodavna tradicija diha, gibanja in meditacije, ki se je razvila v hindujski kulturi indijskega podceline, postane sveti obred praktikanta.
Najti pravo vadbo joge je prav tako pomemben del vadbe, kot je posebno vdihavanje, izdih v določeno držo ali pravilna mirnost tihega opazovanja.
Šele z izbiro pravega umika boste dosegli sprostitev, ki je potrebna, da se prepustite in odkrijete prave globine svojega jogijskega potovanja.
Destinacija je tudi potovanje
Na izbiro je na tisoče vadb joge. Na voljo so v različnih oblikah, velikostih, destinacijah in paketih.
Nekateri umik ponujajo 24/7 jogo, stroge smernice za obrok in popolno tišino. Drugi začnejo dan z nizom odpiralnih postaj (ali asan na sanskrtu), nato pa udeležence potopite v lokalno kulturo regije, z obilico obnovitvenega premora pred zadnjo serijo sprostitvenih postav.
Sem v tropih, napol nag (v redu … popolnoma golo) na toplih peskih in poslušam zvok oceanskih valov, ki se kregajo po koralnem grebenu.
Kako torej najdete pravo umik za vas?
Najprej zapri oči …
Zdaj pa naredite dolg vdih skozi nos. Drži. Zdaj izpustite ves dih iz ust. Namestite se v svoj sedež in se sprostite.
Predstavljajte si, da izvajate jogo. Predstavljajte si nastavitev. Kje si?
Tukaj sem. Na plaži sem. Nisem v Himalaji in opazujem hitro približevanje strele, ki se strese navzgor, medtem ko se tresem v Sirsha-asani (pozira z glavo).
Ne. Jaz sem v tropih, napol nag (v redu … popolnoma golo) na toplih peskih in poslušam zvok oceanskih valov, ki so se oklepali koralnega grebena. Velike palmove dlani nad njimi švigajo in njihove sence ponujajo osvežujoča zavetja.
Daleč sem od pisarne, telefonskih klicev, pričakovanj, ki jih imajo drugi pristanišča mene. Teh motenj je že zdavnaj in ne padejo na pamet. Sem sproščena, topla, v miru in ljubečem življenju.
Vaša popolna nastavitev joge se lahko razlikuje od moje - ali ne. Ne glede na to, to je vaša vadba joge (kot ponavlja zavestni inštruktor); zato je to vaše joga umik.
Peljite me k svojemu vodji
Fotografiral z Cam Karsten
V REDU. Naslednji pomemben element prakse je izbira vašega inštruktorja.
Kdo vas bo vodil skozi vrata vašega "gostišča", kot je govoril sufijski mistik Jelaluddin Rumi, ko govorite o telesu? Komu boste zaupali in se mu predali?
V najboljšem primeru, če strokovna ustanova potrdi učitelja, nimate razloga za dvom v njihovo prakso in sposobnosti. Vendar je slog poučevanja vsake osebe edinstven in vsak sistem joge je drugačen.
Poiščite njihovo ime po internetu in preberite njihovo spletno mesto. Če so lokalni, poskusite katerega od njihovih rednih tečajev. Pridobite povratne informacije in preberite pričevanja učencev. Kam so že vodili umik?
Najpomembneje je, da poiščite inštruktorja, katerega slog vadbe in sistem joge se ujema z vašimi potrebami. Toda kako to storite? Ne more biti toliko tradicij joge …
O ja, obstajajo. Hatha joga, Yin joga, tok joga, Ashtanga joga, Iyengar joga, bikram joga - seznam se nadaljuje.
Za vas najbolj ustreza vadba joge, kjer se vrsta joge ujema z vašim osebnim slogom in izkušnjami.
Recimo, da si želite delati sami. Želite fizično znojiti, napenjati, potiskati in trpeti celotne mišice telesa, sklepe, ligamente, kosti in vse. Poiščite umik, ki ponuja živahno vadbo v Ashtangi.
Ali recimo, da iščete mir in tišino z restavracijskimi položaji. Iščite umik, ki se osredotoča na obliko Yin joge. Izbira je toliko, kolikor je misli znotraj uma.
Vaše življenje, vaše umikanje
V bistvu se joga uči sprejemati in ljubiti sebe brez srca in brezpogojno.
Z določenimi cilji in slogom joge boste odkrili, kaj se ponuja zunaj praga vašega gostišča.
V lokalnih studiih preverite letake. Brskajte po vestnih periodičnih publikacijah in publikacijah, ki se osredotočajo na duhovnost in samo izboljšavo.
Po internetu poiščite umike na določenih destinacijah ali v določeni tradiciji prakse.
Vprašajte svoje prijatelje. Vprašajte vesolje. Vprašaj se.
Joga umik je sveta ponudba telesu, templju. Čas je odstranjen iz vsakodnevnih lahkomiselnosti "preživljanja". Čas je, da počastite in prevzamete, kdo ste; da bi razvili um, telo in dušo in se približali stanju sproščenosti in miru.
V bistvu se joga uči sprejemati in ljubiti sebe brez srca in brezpogojno.
Vadite svojo jogo prakso. Opazujte sapo in pozdravite vse občutke telesa. Pustite um in vizualizirajte svoj popolni umik iz joge - nato pojdite ven in ga poiščite.
Dodatni viri:
- Joga Nidra, Vinyasa in Flow Yoga Laura DeFreitas
- Sezona joge in festivala leta 2008 na Baliju
- Časopis Joga
