Potovanja
Vse gre za perspektivo. Mi lahko svoje neugodje uporabimo za pozitivno rast.
VSAKE NEDELJEVSKE ROKI v meditacijskem centru Shambhala v mestu je javna meditacijska praksa, ki traja od 9. do 12. ure. Lahko pridete in odidete po svojih željah, ob 10.30 pa je čaj za čaj, med katerim so na voljo osvežilne pijače in se lahko pogovarjate z drugimi gosti centra. Začeti dan je čudovit način.
Odločil sem se za sedež blizu zadnjega dela sobe. Sedel sem v svojem običajnem meditativnem položaju, za katerega sem se pravkar naučil, da se imenuje burmanski položaj. Meditiram večinoma z odprtimi očmi in s sproščenimi očmi gledam šest metrov spredaj. Zdi se kontra intuitivno, vendar se mi zdi, da se tako najbolje osredotočim. Poleg tega včasih, ko zaprem oči, odplaknem in naredim staro “glavo kimam”.
Včasih bi upošteval svoje nelagodje.
Ker sem sedel zadaj, sem imel obroben pogled na druge meditatorje. Ko sem sedel, bi opazil, da se drugi občasno premikajo na svojih sedežih. Ni motilo, bilo je samo na robu zavesti. Enostavno je bilo. Včasih bi upošteval svoje nelagodje. Levi kolk sem se počutil tesneje, dlje ko sem sedel brez premikanja. Dolge radosti, ki sem jih nosil v tem hladnem zimskem jutru, so se mi zdele nekoliko zožene. Moje hrbtne mišice, skrčene, da hrbet držim vzravnano in držijo pokonci, so se počutile nekoliko utrujene.
Sedenje v meditaciji je dokaj neprijetno. Fizično gledano ne gre za sproščen položaj. Duševno gledano, sedeti v tišini in opaziti vse "nore" misli, ki prihajajo in odhajajo, še zdaleč ni prijetno. Toda to je nekako poanta, da se sprijaznimo z nelagodjem in se naučimo delati skozi to. Življenje je lahko nelagodno, včasih zelo, in vadba sposobnosti, da dihamo skozi nelagodje, se osredotočimo nanj in celo postavljamo vprašanja, kot je: "zakaj je to tako neprijetno?", Lahko povzroči premik. Ugotovil sem, da se s tem spopada le še bolj intenzivno, kar ne pomeni, da tega ne počnem. Toda bolj ko vadim (in bolj kot dosledno telovadim) lažje je sedeti skozi težke trenutke in biti samo prisoten in se zavedati.
To je lahko neprecenljivo orodje med potovanjem in lahko radikalno preusmeri čustva med sedenjem na poskočni 16-urni vožnji z avtobusom, ukvarjanju z dolgim odhodom ali med domovino. Oglejte si naše 10 tehnik meditacije popotnikov za mir na poti.
