Potovanja
STATISTIČNA NAČINA, KI JE NAJBOLJ NAČRTOVAN po internetu, je, da imajo ljudje, ki prostovoljno delajo, 20-odstotno nižjo stopnjo umrljivosti kot ne-prostovoljci. Tako čudovito, kot se sliši, težko je podvomiti, ali je prostovoljstvo pravzaprav vzrok za to ugotovitev. Kot vsi vemo, povezava ne dokazuje vzročne zveze, kar pomeni, da je morda nekoliko zgodaj začeti s trditvami, ki podpirajo povezavo prostovoljstva z dolgoživostjo.
Vendar sem doživel iz prve roke, da prostovoljstvo povečuje srečo. Smiselno je, da so ključne sestavine prostovoljstva tiste, ki jih psihologi vedno znova prepoznajo kot bistvene dejavnike za povečanje vašega razpoloženja.
Tu je pet načinov, da vas bo s prostovoljstvom naredil srečnejšo osebo.
Vaš socialni svet se bo razširil
"Drugi ljudje so ključ do naše sreče, " pravi psihologija danes. To je eden najpogostejših trikov o sreči v knjigi, več časa ko preživiš v povezovanju z drugimi, bolj srečni postaneš.
V Tanzaniji sem porabil čas za projekt mikro posojila. Začetek dneva je bil osredotočen na sledenje finančnim statistikam žensk, preostali čas pa smo porabili za klepet. Izmenjali smo si recepte (guacamole za piščančjo wakizazo), vadili smo 'udvaranje' plesov (če bi bil le tako preprost) in si pletali lase, ko smo razpravljali o univerzalnem občutku srčnega utripa.
Prostovoljno delo seveda poveča človekove vsakodnevne socialne interakcije in s tem srečo. Med prostovoljstvom vas bodo preplavili morji drugih posameznikov, od članov skupnosti do kolegov prostovoljcev. Prijateljstvo, pogovor in povezava so neizogibni. Takojšnji pospeševalec sreče.
Če boste delali stvari za druge, se boste počutili bolje
Raziskave so pokazale, da dajanje podpore in ne prejemanje podpore pozitivneje vpliva na posameznike. Pomoč drugim povečuje našo samozavest, gradi zaupanje in ustvarja večji občutek skupnosti.
Pomislite, kdaj ste nesebično podprli prijatelja, pomagali družinskemu članu pri selitvi ali skuhali obrok za ljubljeno osebo. Zagotovljeno je, da je preprosto dejanje izboljšalo vaše razpoloženje, pa tudi njihovo. Win-win.
Razvili boste več spretnosti
Razvoj mehkih veščin je velika korist od prostovoljstva. Mehke veščine vključujejo takšne zmožnosti, kot so empatija, prilagodljivost, komunikacija in ustvarjalnost.
Nikoli nisem poznal malenkosti učinkovite komunikacije, dokler se na Tajskem prostovoljno nisem zanašal na kretnje rok, objeme in nasmehe, da bi izrazil zanimanje. Vedno sem sebe mislil kot hitrega komunikatorja, toda šele takrat, ko sem izzival, da sem presegel svoje verbalne spretnosti, sem začel osebno rasti.
Če te sposobnosti dodate v svoj repertoar, vas na splošno postane bolj kompetentna oseba, kar poveča vašo samozavest, vas kot zaposlenega postane bolj tržna in posledično poveča dobre občutke.
Nehala boš tako veliko razmišljati o sebi
Bi radi za nekaj časa ušli iz lastne glave? Prostovoljstvo je preprost način, da se osredotočite na druge, namesto na sebe. Če pomagamo drugim, lahko prekinemo vzorce, ki ustvarjajo stres, ki nas bodo zaničevali.
Ko sem se prostovoljno potegoval v Hondurasu, sem nekaj časa pomagal družini pri gradnji hiše. Ko smo zapičili suhi zid, se je začel pogovarjati: spoznal sem, kje je bila ta družina in kaj ta novi dom simbolizira v prihodnosti. Njihove otroke so ubili narkomani in po dveh letih je bil čas, da istočasno častijo preteklost in proslavijo prihodnost.
Preprosto, biti vpleten v nekaj večjega od sebe, pomeni, da se ne boste toliko ukvarjali s svojimi težavami, in kot vsi vemo, neskončno sebično razmišljanje ne naredi nič za našo srečo.
Izvedeli boste več o svetu
Ne glede na to, ali se vaša prostovoljna izkušnja dogaja v vaši skupnosti ali v mednarodnem okolju, bo resničnost odprla oči za resničnost sveta okoli vas. Vaše znanje o socialno-ekonomski dinamiki, enakosti spolov ali kulturnih razlikah se bo širilo.
Bivanje z družino v perujskem kanjonu Colca sem nekaj časa namenil prostovoljstvu pri projektu trajnostnega kmetovanja. Pokazali so mi, da sreča ni nujno povezana z gospodarskim bogastvom, da so krave lahko družine in da voda na vrhu gora vsebuje čarovnijo. Sliši se klišejsko, vendar knjige nikoli ne bodo pometale umazanije pod nohti.
Znanje je moč in boljše razumevanje resničnosti sveta je koristno, počutiti se dobro, prizadevati.
Prostovoljstvo je svoboden pojem in ga lahko uresničite na kakršen koli način, ki za vas kot posameznika najbolje deluje. Od preživljanja ure na teden v lokalnem zavetišču za pse do polletnega preživljanja programa za ohranjanje morij, je možnosti veliko. Ugotovite, kako najbolje deluje za vas, nato pa pridite tja in uživajte, ko se raven dopamina in serotonina začneta dvigovati.
