Joga
Foto: lululemon athletica
Samo zato, ker potujete, ne pomeni, da morate preskočiti jogo. Tukaj je ogromno sredstev za jogije na poti.
AH, TE LJUBEZNI mišični vozli, ki so nastali zaradi tega, da so bili na cesti več kot 3 tedne - vleko težkega hrbta, zadnja hoja, nošenje kričečih potomcev in stres zaradi prilagajanja novi kulturi.
Resno potrebuješ jogo.
Če je ožičen, lahko izkoristite brezplačne spletne tečaje joge, ki poskrbijo za začetnike, gumbije ali tiste vmes. Popotnikov brez interneta ne smete zamuditi, saj obstajajo tudi drugi načini, da vaš Samadhi nemoteno teče po cesti. Svojo prakso lahko izvajate kjer koli, v PJ ali obleki za rojstni dan, in ob 3. uri, če želite.
Tukaj je nekaj spletnih tečajev joga podcast, ki vas bodo lahko prepeljali v razrede domov, vendar brez redne gneče (in vonja).
Začetniki
Foto: lululemon athletica
Elsiejeva joga kula. Elsie, živahna inštruktorica Anusara, ima premišljen blog in veliko razredih v 1-2 stopnjah. Posnetki v živo.
Hillaryjeva joga praksa. Še en podcast Anusara, ki ponuja eno uro dolge tečaje za mešane in začetne stopnje.
Joga danes. Brezplačni joga tečaj se lahko pošlje vsak teden v mapo »Prejeto«, če se prijavite. Prav tako lahko kupite razred za 3, 99 dolarja in izbirate med ogromnim menijem, razporejenim po nivoju spretnosti / jogijskem slogu / anatomskem fokusu. Precej ceneje kot obiskovanje osipa.
Vmesni
Padmani joga. Padmani, inštruktor Jivamukti, je dobil najboljši glas v deželi joga podcastov. Na izbiro je veliko 45 do 75 minutnih tečajev - moja najljubša je 45-minutna ekonomska praksa.
Prenos joge. Te 20 minutne urice joge lahko prenesete in si privoščite hitro doživetje.
Spoštovani gumijavci (ali tisti, ki želijo nadgrajevati večje kalorije)
Yogi Wade Wade ima na svojem spletnem mestu več let arhivirane 90-minutne prakse joge / Ashtanga v stilu, ki vsebujejo bolj nenavadne asane, kot so krokodilne pozi. Kakovost zvoka ni najboljša, a zaradi njegovih navodil in humorja je to vredno.
Dave Farmar. Dav-urnega razreda joge joga v stilu Baptiste ne jemljemo rahlo. Kadar bo govoril o filozofiji, vas bo za večnost držal ravnotežje, zasuke in inverzije rok, kar povsem pozablja na vaše nelagodje. Brez dvoma boste dobili vadbo in se mu na koncu zahvalite za tonirane mišice.
Druge možnosti
Spakirajte ga. Spakirajte nekaj prenosnih knjig, na primer Light on Yoga
ali diagram poteka, napolnjen z joga zaporedji za različne prakse. Če ne marate prelistati strani, medtem ko uravnotežite glavo, številna podjetja izdelujejo joga kartice, ki omogočajo mešanje in ujemanje poze. Za predloge prebrskajte Amazon.com in si oglejte tiste, ki so prejeli zvezdniške ocene.
Uporabite splet. Za ultra organizirane strani pojdite na spletno stran Yoga Journal, natisnite zaporedja asan za vsak dan v tednu in jih položite v mapo z barvno kodiranimi zavihki.
Natisnite zaporedja asan za vsak dan v tednu.
Izvedba DVD-ja. Izposodite si nekaj joga DVD-jev iz knjižnice doma ali še bolje, na novem namembnem mestu - na zabaven način boste izbrali ciljni jezik.
Vadite z drugimi. Če ste pripravljeni porabiti nekaj denarja za pravi tečaj joge, je najboljši način, da ga najdete, da se odpravite na revijo joge; imajo imenik mednarodnih studiev joge. Pomaga tudi vprašati domačine, ki jih srečate, za predloge - veliko trgovin z zdravo hrano in osebja vegetarijanske restavracije je več kot verjetno, da imajo predloge za iskanje studia.
Končni nasveti
Nategovanje joga preproge je lahko okorno, lahko pa ga uporabljate za več nalog - ne pozabite, da se preproga lahko uporablja za piknik ali pa ga med spanjem al fresko položite kot zaščitno plast med vami in tlemi.
Foto: lululemon athletica
Če se nočete spoprijeti s težavami z nošenjem, kupite par joge
ali nogavice - namenjene so temu, da dajo dovolj oprijema, tako da je psa, ki je obrnjen navzdol, možnost kadarkoli udariti.
Če vam ideja, da bi odšteli uro joge, posega v načrte za opazovanje, namesto tega pojdite na joga spurts - glavo za glavo, medtem ko je vaš prijatelj v kopalnici, meditacijo joge nidre med vožnjo z vlakom (drugi bodo mislili, da imate sladke sanje), pranajama med sprehodom in stoječe drže, naključno čez dan - v parku, ob grajskem obzidju ali na plaži.
Uporabite restavracijske nočne skodelice brez alkohola. In če ste nadarjeni posameznik, ki lahko napreduje Ashtanga, je to odličen zagon pogovora.
