Joga
Ne vem, zakaj sem mislil, da bodo tečaji joge v parku Eco Yoga zunaj Buenos Airesa v angleščini, a jih ni bilo. Na srečo sem s svojim osnovnim razumevanjem španščine in izkušnjami z jogo (in pokukal na druge vaditelje, seveda) uspel ugotoviti večino navodil po samo nekaj tečajih.
Tukaj je moj goljufijski list, ki sem ga sestavil po treh mesecih obiskovanja tečajev joge po vsej Argentini, da boste začeli z mednarodno prakso. Torej, neustrašno se postavite na svojo kolofon (mat) in ko vse drugo odpove, lahko vedno pokukate naokoli!
Telo
el cuerpo: telo
la cabeza: glava
la frente: čelo
los ojos: oči
la nariz: nos
el mentón: brada
el cuello: vrat
los hombros: ramena
los brazos: roke
las manos / dlani / los dedos: roke / dlani / prsti
el pecho / corazón: prsni koš / srce
el trebuh: jedro, trebuh
la columna: hrbtenica
la espalda: nazaj
las caderas: boki
el culo: sit kosti, dno
las piernas: noge
las rodillas: kolena
el / los pita / s: stopalo / stopala
el talón: peta
el peso: teža
el ravnovesje: ravnotežje
Vdih
Verjetno najpomembnejši del joge v katerem koli jeziku. Na srečo je v španščini veliko besed podobnih angleškim.
respirar / la respiración / respiro: dihati / dihati / dihati
profundo / profundamente: globoko / globoko
inhalacijski / inhalado: vdihavati / vdihavati
izdih / izdih: izdih / izdih
Glagoli
Nekoliko zapleteno, ker različni učitelji uporabljajo različne konjugacije.
abrir: odpreti
apoyar: počivati, podpirati
aflojar: popustiti, razrahljati
acostar: leziti
relajarse: za sprostitev
flexionar: upogniti se, upogniti
plantar: posaditi (kot v „Posadite nogo pod kotom 45 stopinj“ali Planta su pie a cuarento y cinco grados)
sentar: sedeti
sentir: čutiti
mantener: vzdrževati, podpirati
girar: zasukati se, zasukati, obračati
mirar: pogledati
activar: za aktiviranje
Navodila
dereča: prav
izquierda: levo
al centro: do središča
delante / enfrente: naprej, spredaj
atrás: nazaj
otro / contrario lado: (druga / nasprotna) stran
arriba: gor
abajo: dol
lento / lentamente: počasi / počasi
Fraze
cierra (n) / abre (n) los ojos: zaprite / odprite oči
manos al junto en su pecho / manos llega en el centro: roke skupaj na prsih / na sredini (srce)
Morda ne boste mogli razumeti vsega, kar učitelj reče o poravnavi svojih čaker ali o tem, da postanete eno z vesoljem, toda s tem seznamom boste vsaj lahko razbili vrteni trikotnik kot domače. Vadba joge je praksa povezovanja s seboj in svetom okoli nas. Kakšen boljši način za to kot potovanje na vadbi?
Buenas ondas!
![Ilustriran Vodnik Po Kanadskem Slengu [INFOGRAPHIC] - Matador Network](https://i.trendingcountries.com/images/296140/illustrated-guide-canadian-slang-infographic-p.webp "Ilustriran Vodnik Po Kanadskem Slengu [INFOGRAPHIC] - Matador Network")