Življenjski slog
* Vse fotografije avtorja
Ste že kdaj čutili, da vam obraz zažge, pojdite svetlo rdeče, do točke, ko se začnete znojiti, kjer vam bije srce, kot da vam bo tolklo iz prsi?
Predstavljajte si, da… večkrat na dan, vsak dan brez nadzora nad tem, kdaj in kje lahko udari.
To ni samo brenkanje od zadrege, ampak kronično nenormalno rdečenje in lahko vodi v socialno tesnobo. Gre za nenadzorovano reakcijo, ki jo sproži preaktivno živčni sistem, po mnenju strokovnjakov prizadene od pet do sedem odstotkov prebivalstva ZDA.
To je zelo nenamerna reakcija, ki jo tisti, ki ne trpijo, pogosto zavrnejo ali narobe razumejo, vendar lahko življenje ljudi postane nenehen boj.
Če se vam ali nekomu, ki ga poznate, kaj zgodi, stvari postanejo boljše. Storili so zame in ugotovila sem, da je potovanje del rešitve.
Z leti sem razvil navado, da se izogibam situacijam, ki bi povzročale tesnobo. Vedela sem, da me bo potovalni solo prisilil, da se spopadam z glavo, tako da me spusti v globinski konec. Ne bi imel druge izbire, kot da se soočim z okoliščinami, ki bi mi postale globoko neprijetno. Včasih je v življenju edini izhod, in izpostavljanje svojih strahov je pogosto najboljša oblika zdravljenja. Potovati sam nikamor ne teče, nikamor se ne skriva in se ni mogoče izogniti tem socialnim interakcijam.
Strah pred rdečico
Ko sem bila mlajša, sem veliko rdečila. Ne le ob neprijetnosti, ampak v nekaterih zelo naključnih situacijah brez kakršnega koli nadzora nad tem, ali se bo zgodilo ali ne. Zaradi strahu pred rdečico (eritrofobija) se lahko prizadeti izognejo situacijam, v katerih se lahko zgodi, kar pogosto ustvari cikel socialne tesnobe.
Zame se lahko to neprostovoljno zardevanje in tesnoba zgodi kadarkoli v poljubnem številu situacij. Včasih bi samo, če bi čez cesto videl nekoga, ki sem ga poznal (ali celo nekoga, ki ga nisem,) sprožil strašljiv obraz pese. Naletel bi na socialne interakcije v banki, za pultom časopisov, preizkušal čevlje, nakupoval oblačila in celo prosil za avtobusno vozovnico. Lahko bi šlo za napad, ko bi ga nekoga seznanili, če bi mu učitelj v razredu postavil vprašanje, preizkusil nov par čevljev, če bi kdo omenil moje ime in včasih samo povsem naključno.
Sploh nisem prepričan, kdaj je pesni obraz prvič dvignil svojo grdo glavo. Mogoče od pouka v šoli, obtičenega v krogu postavitve na mesto, središča pozornosti. Tudi strah, da bi bili izbrani za odgovor na vprašanje, je bil dovolj, da je povzročil veliko tesnobe. Potem strah, da se bo to ponovilo, ne da bi imeli nadzor nad tem, kako se odzovete, ustvari cikel, iz katerega je težko ubežati.
Strah pred takšnim občutkom spet trenira vaše možgane, da iščejo poti ven, načine, kako se jim izogniti ali načine, kako se v prihodnosti ne boste izpostavljali središču pozornosti.
Cikel je postal tako uničujoč, da sem prišel do točke, ko nisem mogel iti v trgovino in kupiti čokolade, ne da bi se to zgodilo.
Na potovanjih se tudi zavedaš, kako majhni so v veliki shemi stvari vsakodnevne družbene interakcije.
Postala sem precej nerodna v mnogih vsakodnevnih interakcijah, nakupovanju, nakupu oblačil ali celo odgovarjanju na vhodna vrata ljudem. Skozi leta sem domneval, da je to le del moje osebnosti, kdo sem bil. Toda zdaj se zavedam, da to v resnici sploh ni bilo.
Vsaka oblika javnega nastopanja bi me napolnila s terorjem in se ji izognem, kakor bi le lahko. Še danes se še vedno spopadam z javnim nastopanjem, in čeprav se včasih postavim zunaj, da bi govoril, me napolni s popolnim strahom in tesnobo tedne vnaprej.
Odtlej so mi predpisali beta blokatorje (ki jih med glasbenimi glasbeniki pogosto uporabljam) za boj proti odzivu na boj, ko govorim, sicer pa se trudim govoriti z občinstvom zaradi količine adrenalina v mojem sistemu. Ugotovil sem, da mi pomagajo, da jasno razmišljam in govorim, kot da sem pomirjen, sicer pa bi bilo težko dobiti skladen stavek. Ne zanašam se nanje v javnem nastopanju in jih ne uporabljam vedno. Moja zaskrbljenost ob javnem nastopanju brez dvoma izvira iz povezanosti z mojim prejšnjim strahom pred zardevanjem.
Nekateri ljudje ugotovijo, da kronično zardevanje vpliva na njihovo življenje tako močno, da so operacijo ustavili. V še bolj skrajnem primeru leta 2012 je 20 letni študent Brandon Thomas na Univerzi v Washingtonu storil samomor. Za seboj je pustil pismo, v katerem je razložil svoj boj s kroničnim zardevanjem in socialno tesnobo.
"Utrujena sem od rdečenja. Izčrpajoče se je vsak dan zbuditi in najti malo načinov, kako se izogniti rdečkam, na primer po različnih poteh itd. "- Brandon Thomas, Njegova zgodba
Čeprav se lahko navežem na veliko Brandonove zgodbe, se s svojo tesnobo nikoli nisem počutil popolnoma nemočnega. Nekako se mi je zdelo, da to obvladam in sem mislil, da je to normalen del biti sramežljiva oseba… le da v resnici nisem bil tako sramežljiv, ampak živel sem v strahu pred rdečico.
Solo potovalno sredstvo
Moje rdečenje se je nadaljevalo v zgodnjih dvajsetih letih, preden sem ugotovil, da nekaj vpliva na moje vsakodnevno življenje, zaradi česar sem se izogibal interakciji. Česa nisem zares ugotovil, je bil vznemirjenje strah pred rdečico.
Pri 25 letih sem spoznal, da želim potovati, da bom izkusil nove stvari, si ogledal svetovno znane znamenitosti, se poskusil naučiti nove jezike in jesti eksotično hrano, pa tudi pridobiti zaupanje v ukvarjanje z ljudmi. Tako sem zasledila načrt, da bom prodala vse svoje stvari, spakirala torbe in odšla domov na potovanje.
Lepota potovanja solo vas prisili, da stopite izven območja udobja. Če želite preživeti, je to, če rezervirate avtobusno vozovnico, poskušate pluti čez kopensko mejo v noči na mrtvo ali neznanke prosite za navodila v tujem jeziku.
Na potovanjih se tudi zavedaš, kako majhni so v veliki shemi stvari vsakodnevne družbene interakcije. Začnete se spraševati, zakaj so vas v prvi vrsti napolnili s tesnobo. Pomaga vam biti navzoč, ne skrbite za prihodnost ali preteklost, temveč obvladate situacijo, v kateri ste trenutno. Pustite možganom, da uidejo tesnobi nad tem, kar se lahko zgodi ali ne zgodi, vendar se prepustite in doživljate tukaj in zdaj.
Dve leti pozneje sem se vrnil v Veliko Britanijo z veliko manj tesnobe. Vsi izzivi, s katerimi sem se soočil na potovanju solo, so me izpostavili toliko različnih scenarijev, kolikor sem povsem pozabil na možnost, da bi se zaril. Strah je odšel … obraz pesa je bil končno zatrt.
Moje sporadične nenadzorovane rdečkaste epizode so postale precej redke. Danes, če ali ko se občasno priplazijo nazaj na površino, se nanje ne nagibam tako, kot sem jih.
Potovanja so mi pomagala prekiniti cikel, pridobiti več samozavesti in na splošno pozabiti, da naj bi ves čas blestel. Zame so bila, skupaj s tem, da sem malo starejša, potovanja najboljša oblika terapije.
Ta članek se je prvotno pojavil na Travmonkeyju in je tu z dovoljenjem objavljen tukaj.
