Joga
Malo sem vedel, ko sem sedel na svoj prvi tečaj joge, kmalu sem začel na poti, ki bi me naučila lekcije, ki vplivajo tudi na vsak drugi del mojega življenja.
SPOMNEM, da sedim tam in čakam, da inštruktor začne svoj prvi tečaj joge. Nisem bil prepričan, kaj naj pričakujem, bil je zaskrbljen nad tem, ali bom lahko fizično dokončal poza - imenovane asane - in se spraševal, ali moje telo to zmore.
Zdaj, skoraj dvajset let kasneje, se zavedam, da moje skrbi niso bile nič. Pravzaprav vas joga uči, kako čutiti nelagodje, stopiti v situacije, ko ne veste, kaj počnete in kako z večjo lahkoto premikati svojo pot skozi življenje. To sem se naučil.
Vsa telesa so lepa
Ste že kdaj hodili v razred Ashtanga? Ne mislim na osnovi ashtange, ampak resnično težko trdo jedro ashtanga serije.
To je non-stop gibanje od asane do asane, vsaka poza pa zahteva veliko skakanja, dvigovanja, ekstremnega ravnotežja in moči.
Ko se podate skozi ta naporni razred, se čudite, kako se premikajo telesa v sobi. Nehaš soditi, opažaš dodatno meso ali skrbi, kaj si drugi mislijo, in namesto tega začneš najti dodaten prostor v sklepih in se čuditi moči v mišicah. Ko se boste sprehodili ven, boste dobesedno občutili večjo samozavest, kako se počutite, stojite in ste.
Včasih padeš na rit
Vsi so na tečaju joge v nekem trenutku videti smešno in verjetno je, da boste na koncu veliko in velikokrat padli. Poskusite drevesno pozi, vrana ali pav, ki vas vse prosijo, da se na nekem delu telesa uravnovesite. Na enak način boste delali napake v službi, nepotrebno kričali na partnerja in pozabili plačati račun za zdravstveno zavarovanje.
Fotografiral Lululemon
Zgodilo se bo včasih, morda pogosto, in prej ko se boste navadili, se naučite smejati skozi to, srečnejši boste.
Ne moreš vsega
Petnajst let vadbe in še vedno ne morem narediti krila v hrbtu pred stojanjem. Poskusil sem, naredil sem pripravljalne raztezke, da sem hrbet bolj okončan. Poskušal sem s krepitvami trebuha, da bi razvil potrebno moč. Pa vendar se mi še vedno ni zgodilo.
Vem, da bom nekega dne to tudi storila, toda kljub temu se bo pojavila druga poza, nekaj drugega, česar ne bom mogel dokončati. Joga vam vedno predstavlja še en izziv.
Cilje dosežete hitreje, ko stvari ne siliš
Živimo v svetu, kjer bi se morali boriti in se nenehno premikati naprej, včasih pa je bolje, da se um in telo prepustite počitku.
Poskusite sedečo pozicijo za upogibanje naprej. Noge sedite naravnost pred seboj in nežno segate do prstov, dokler ne začutite raztezanja. Zdaj, če poskušate s potiskom in natezanjem telo poglobiti globlje v poza, je večja verjetnost, da se boste poškodovali ali odvrnili, kot da bi segali mimo gležnjev.
Namesto tega samo sedite na enem mestu in počasi odštevajte dvajset. Obljubim, da boste, ko boste dosegli končno številko, dosegli globlje kot takrat, ko ste začeli. Pogosto dlje, kot si mislil, da lahko greš.
Dosledna praksa je pomembnejša od končnega cilja
Verjetno ste opazili, da jogo navajam kot prakso.
Fotografiral Axel Buhrmann
To je zato, ker je mišljeno, da je to nekaj, kar počneš vsak dan. Enako velja za vaše življenje. Ste frustrirani nad šefom? Ali želite, da ponoči niste gledali toliko televizije? Bi radi na plesnem tečaju, vendar ne veste, kdaj, kje in kako?
Dajte danes le malo in jutri, učinki se vam bodo zbrali. Sčasoma se postavite nekoliko višje, zadihate nekoliko globlje in se morda soočite s preostalim življenjem z več samozavesti. Zavedaš se, da nimaš kam še posebej iti, že si točno tam, kjer moraš biti.
