Življenjski slog
1. "Ne jezite se, ker dežuje, samo uporabite dežnik."
To je nasvet, ki sem ga dobil od avstralskega terapevta, ko mi je raven sladkorja šla skozi streho. Naučiti sem se moral spopadati s sladkorno boleznijo tipa 1, ko plešem, potujem, živim v tujih deželah. Kot koordinator skupin za izobraževalne izlete sem pomagal tudi drugim pri soočanju s kroničnimi boleznimi v tujini.
Začnem s to metaforo, ker verjamem, da je naš odnos do kroničnih bolezni ključen za izboljšanje zdravljenja (prehrana, vrsta zdravil in odmerjanje itd.). Zato se ne razburjajte nad svojim stanjem in izzivi, ki jih predstavlja potovanje… samo uporabite dežnik.
2. Naslednji najočitnejši koraki: zdravnika vedno obiščem pred potovanjem in dobim zdravstveno zavarovanje potovanja
Tudi če imate svoje zdravstveno stanje pod nadzorom, boste verjetno morali obiskati zdravnika iz dveh razlogov: pridobiti pismo, ki ga je treba predložiti na carinskih in imigracijskih uradih, in prejeti cepiva, ki jih potrebujete. Zdravnik mora biti sposoben razložiti možne interakcije med cepivi in vašim zdravljenjem.
Zdravniško pismo mora navesti vašo kronično bolezen in vrsto zdravljenja, ki jo morate opraviti s seboj. V idealnem primeru bi morali imeti kopijo v angleščini in enega v jeziku države, ki jo boste obiskali. Prav tako je dobro, da nosite povzetek svojih zdravstvenih kartotek… samo v primeru, da morate na cilj priti do specialista.
Po drugi strani so zahteve po cepivu na voljo tudi na spletu. Najverjetneje vaša vlada ponuja uradne vodnike za "zdravstveno potovanje", zato jih vsaj preberite in potrdite zdravnikov nasvet. Spletna mesta, kot je Center za nadzor in preprečevanje bolezni, dajejo dobra priporočila za popotnike s kroničnimi boleznimi.
3. Precej raziskujem pravila novih držav za svoje zdravljenje
Nekatere države bodo dovolile le določeno količino drog. Na primer, v Avstralijo lahko vstopite le z zadostnimi zdravili za tri mesece zdravljenja, na Japonskem pa jih lahko pripeljete le za en mesec. Če potrebujete več kot to, boste morali zaprositi za dovoljenja, kot da "uvažate" droge. Po mojih izkušnjah nadzor nad odmerjanjem, ki ga nosite, ni strog, vendar morate poznati pravila, ne glede na to.
Nekatere vrste zdravil so morda prepovedane na vašem namembnem mestu, na primer zeliščna zdravila ali psihiatrična zdravila. Veleposlaništva so zanesljivo mesto za začetek raziskav o tej zadevi.
4. Ne pozabite na letališka pravila. Nekajkrat sem naredil, in to je zanič
Večkrat naletim na preveč stroge posameznike, ki mi niso mogli manj skrbeti za moje zdravstveno stanje. Zadnjič, ko sem zapustil svojo državo (Argentina), so me lokalni varnostniki na letališču obtožili, da imam "preveč" brizgalke, in me prisilili, da sem imel dovolj samo za svoje 40-urno potovanje z letalom. Vseeno jim je bilo tveganje, da bom izgubil prtljago in prispel v novo državo brez dodatnih igel za zdravljenje.
Vedno preverite količino tekočine, ki jo lahko imate na sebi. In ne pozabite, da so vrečke ziploc vaši prijatelji.
5. Priporočljivo je, da zdravljenje nosite v originalni embalaži
Da, vem, od kovčka je potrebno veliko prostora. Prednost uporabe originalne škatle je dvojna: pomaga prepričati uporabnike po meri, da je vaša droga zakonita in vsebuje podrobne informacije o aktivnih sestavinah, če boste morali kupiti več na svojem namembnem mestu.
6. V novi državi izvem komercialno ime mojega zdravila
Mogoče je laboratorij enak, ni pa lokalno ime droge. Na primer, isti insulin NPH se je v Argentini imenoval "Insulatard" in "Protaphane" v Avstraliji. Zavedanje teh razlik bo pomagalo, če se boste morali pogovoriti z zdravniki in farmacevti.
7. Naučim se razlagati svoje stanje v lokalnem jeziku (ali pa nosim kos papirja, ki to stori zame)
Ko delam kot vodnik potovanj v Buenos Airesu, bi vedno poskrbel, da bodo tujci v mojih skupinah nosili s seboj noto, v kateri je razloženo njihovo stanje v španščini, na primer "alergičen sem na arašide" ali "imam brezglutensko dieto". Ko sem obiskal Tokio, sem poskusil storiti isto, za Google Japonsko sem uporabil Japonsko različico "Sem diabetik". Google Translate žal ni popoln. Nežen Japonec, ki je znal angleško, mi je pomagal, da sem napisal vrstico v kanji, ko sem prispel do cilja.
8. Turistične vodiče vedno seznanim s svojim stanjem
Morda kronična bolezen ni prva stvar, ki jo kdo rad razloži o neznancu. Toda znebiti se tabujev glede teme je vredno. Vaš lokalni vodnik bo oseba, ki vam bo pomagala pri komunikaciji z zdravniki in službami za nujne primere (če bo treba). Če ste avanturističnega tipa, vam lahko vodič ponuja tudi dragocene informacije o tveganjih dejavnosti, ki se jih želite lotiti (tj. Adrenalinski hit po bungeeju in kako ga nadzirati).
V mojem primeru pravzaprav uživam v učenju, kako se sladkorna bolezen zdravi v različnih delih sveta. V Ekvadorju sta mi šamana in lokalni vodnik poskusila nekaj listov, ki naj bi nadzirali raven sladkorja. Ne gre za to, da bi bila naivna in da verjamem v čarobna ozdravljenja… ampak še vedno upam, da bom našla dopolnilna zdravljenja, ki bodo pomagala stabilizirati mojo kronično bolezen.
9. Hlajenja zdravila ne jemljem kot samoumevno, računam pa se na improviziranje in zaupanje tujcev
Priznati moram, da so temperature eden mojih največjih glavobolov, ko potujem z insulinom. V nekaterih primerih je bila to celo omejitev: odpovedala sem potovanje na Kitajsko, saj nisem bila prepričana, da bom lahko obdržala inzulin pod 30 ° C (86 ° F). Med potovanjem po zahodni Avstraliji je bila moja največja skrb iskanje ledu na kampih in bencinskih črpalkah.
Zadeva teh izzivov je spodbuda za zaupanje ljudem. Nimam druge izbire, kot da svoje zdravilo dam v roke letališkim natakarjem, stevardesam in osebju v hostlu. Do zdaj ni bilo razočaranja.
10. Hitro se naučim ključnih besed v menijah in izdelkih tujih jezikov
Tisti od nas s kroničnimi boleznimi imamo pravi motiv, da se naučimo besed, kot so penicilin, moka, sladkor, sol, natrij, svinjsko meso… Dobro počutje ni samo v vaših rokah, ampak tudi v vašem jeziku in možganih. Plus je, da bo vaš besednjak zagotovo bogatejši od naklonjenosti una cerveza por.
11. Pri spreminjanju rutin se spominjam odmerjanja drog
Več (ali manj) telesne aktivnosti, novih obrokov (vključno s tistimi, ki so običajno prepovedani iz prehrane), spreminjanja vzorcev spanja… vse to vpliva na vaše telo. Verjetno boste morali med potovanjem prilagoditi zdravljenje.
Kot že rečeno, če dežuje, uporabite dežnik, če je sonce zunaj, pa oblecite zastrašujoče kremo za sončenje! Naredite vse, kar boste morali, da uživate v potovanju in si zagotovite dobro počutje. Obljubim, da je s prakso lažje.
