Veslanje
Vožnja s kajakom je kot učenje vožnje kolesa. Ko ga boste dobili, ga boste imeli za vedno.
ROLIRANJE KAZA je ena najbolj kontraintuitivnih stvari, kar jih boste kdaj poskusili.
Ko ste na glavo, vam instinkt reče, da greste gor, da dobite ZRAK, vendar morate storiti ravno obratno - držati glavo navzdol in jo dvigniti zadnjo - da se pravilno valjate.
Če rečem, ko resnično zapreš trden zvitek, postane nagonski. Kmalu boste ugotovili druge vrste zvitkov, morda pa še pomembneje, da uporabite novo najdeno udobje in občutek za ravnotežje v vodi, da ne boste več drseli.
Spodnji videoposnetki očitno niso nadomestilo za učitelja, ampak so vam pomagali pri predstavitvi gibov telesa za valjanje.
C do C zvitek
To je bila prva vrsta zvitkov, ki sem se jih kdaj naučil, in tista, ki jo še vedno priporočam, da se najprej učijo. Glavna prednost zvitka C do C je, da zvitek začnete v agresivno naslonjeni naprej (študentom rečem, "poskusite pritisniti nos v pršilno krilo."), Kar pomeni, da ste relativno zaščiteni pred udarci obraz ali ramo, če je plitva.
Ena pomanjkljivost je, da je ta zvitek počasnejši od drugih zvitkov. Običajno si pred poskusom zvitka privoščite sekundo za stabilizacijo pod vodo (medtem ko ste v ležišču).
Upoštevajte, da so ročice veslača postavljene v 1:21. Čim višje na vrhu čolna lahko dobite komolec (v tem primeru je njen levi komolec), lažje se je valjati. Upoštevajte tudi močan 'hip hip' (tudi ob 1:21). Res so boki, ki zasučejo čoln. Veslo se bolj uporablja za ravnotežje in pozicioniranje telesa.
Vijak Roll
Običajno bodo veslači ugotovili, da se ena stran počuti bolj naravno kot kotalkanje. Stran, ki se počuti lažje, je znana kot stranska; drugi je zunaj strani. Ključno je, da se lahko kosate na oba.
Ko sem se prvič učil, sem iz nekega razloga nadaljeval z vijakom (ki ga v spodnjem videoposnetku imenujemo "zamah zadnje palube") namesto s C na C, čeprav sem na izklopu poskušal od C do C strani. Torej, namesto da bi se boril proti njej, sem se samo vijačil, ko sem se šel kotaljati na drugo stran.
Prednost vijaka je, da je hitrejši od C do C. Pogosto lahko poveste, kdaj se želite obrniti in uporabiti zagon od zasuka do moči naravnost v vijačni valj v enem samem toku. Ta zvitek vam lahko tudi pomaga, da se zravnate in takoj nadaljujete naprej. Njegova ena pomanjkljivost je, da pušča ramo odprto in ranljivo.
Nazaj palice Roll
Zadnji zvitek je močnejši in hitrejši od ostalih zvitkov, saj navora ne uporabljate le s boki ali z lopatico, temveč s celotnim telesom. Iz tega razloga vas tudi najbolj čutite, če bi zadeli stvari pod vodo.
Splošni nasveti:
Ko se učite v bazenu ali jezeru, prinesite par plavalnih očal. Sčasoma se boste lahko kotalili po občutku, vendar na začetku pomaga, da vidite roke, veslo, čoln in vrh vode, medtem ko so na glavo.
Uporabite čepe za nos, da boste bolj udobni, če ste pod vodo.
Bodi potrpežljiv. Vsak se uči zvitka s svojim tempom.
In končno, ne dovolite, da vaš neposredni uspeh ali neuspeh z zvitkom določi, ali se boste še naprej učili veslanja ali ne. Tudi če še nimate zvitka, se z izkušenimi veslači še vedno lahko odpravite na lahke reke.
