Življenjski slog
Še ena dokazana zdravstvena korist študija "vrhunskega vrhunskega boksa."
Kot študent Tai Chi Chuana [dobesedno preveden "vrhovni vrhunski boks], sem bil navdušen, ko sem slišal o tej študiji, ki je izšla prejšnji mesec z univerze na Floridi. Med drugim je pokazalo, da so ljudje s sladkorno boleznijo tipa 2 lahko v obdobju šestih mesecev znižali krvni sladkor z rednim izvajanjem Tai Chija.
Tai Chi je starodavna kitajska borilna veščina. Obstaja veliko oblik, vendar je korenski koncept enak: osredotočite se na vrsto drž in gibov, ki simulirajo obrambo pred različnimi napadi. V bistvu gre za vajo v toku. Vse se upočasni do te mere, da gibi postanejo oblika gibljive meditacije, način, da se osredotočite na svoje dihanje in uskladite um in telo.
Z leti sem vadil nekaj različnih oblik in vsakič sem presenečen, kako lahko učinki urne seje trajajo preostanek dneva ali noči. Imate več energije, manj stresa in se samo bolje gibate. Bodite pozorni na to, kako vstanete, sedite, hodite čez sobo. Imate večjo mentalno jasnost.
