Zdravje + dobro počutje
V zadnjih letih se je v nordijskih državah pojavil porast zanimanja za življenjski slog in trende počutja. Z njihovo zavzetostjo za starševski dopust in skoraj duhovno predanost popoldanskemu odmoru ob kavi in torti, imenovanem fika, ni presenetljivo, da se ostali, ko gre za počutje, posvečajo nordijskim bratom in sestram. Večina ljudi se bo preizkusila ali vsaj poznala običajne nordijske prakse dobrega počutja, kot so savne in švedske masaže - vendar je treba odkriti še veliko več. Tu je šest manj znanih nordijskih praks dobrega počutja, ki jih morate poskusiti.
1. Berezanje bije
Praksa tolčenja in čiščenja kože z brezovimi listi med savno izvira iz Finske, vendar je bila sprejeta v nordijski regiji. Trganje z brezo naj bi pomagalo prekrvavitvi, sprostilo mišice, bilo dobro za vašo kožo in ustvarilo čudovit vonj v savni.
Odlično mesto za doživetje te prakse je Stockholmski Hellasgården - gozdni park za šport in prosti čas, ki obkroža jezero le 15 minut od mesta. Tu boste morda dovolj srečni, da se spotaknete med tedensko savno za čiščenje breze. Lokalni ljubitelji savn se zberejo in si med seboj naložijo mešanico brezovih listov, soli in masla, preden se stisnejo v super vročo savno, da jo odvajajo. V središču savne stoji uradno imenovani savnarski meister, ki v vodo nabrizga vodo, ki jo napihne breza, in z brisačo stisne zrak, kar je praksa, znana kot aufgus ali loyly. Ljudje se nato pomaknejo po ledenem hladnem jezeru in skočijo vanjo, preden se odpravijo nazaj v savno na sekundo - in morda tretjo sejo.
2. Vroče lončke
Islandija se lepo podvrže tretmajem, ki vključujejo skrajne temperature. Starodavne terapije kopanja v različnih temperaturah vode za krepitev zdravja in dobrega počutja so poznane kot balneoterapija in jih že dolgo izvajajo na Islandiji. Z okoli 800 gejzirji po vsej državi je Islandija blagoslovljena z neskončno zalogo vulkansko segrete vode, ki doseže temperature preko 100 stopinj Celzija.
Reykjavik ima več termalnih bazenov, znanih kot "vroče lončke", kjer lahko domačini in turisti uživajo v kopanju, da zmanjšajo stres, sprostijo mišično napetost in izboljšajo spanec. Izmenjava med vročo in hladno vodo naj bi spodbudila pretok krvi, cirkulacijo in presnovo in globoko sprošča. Če želite kar največjo korist izkoristiti v praksi, si po končnem obdobju ohlajanja privoščite kratek kopanje, tuširanje in počitek.
3. Flotata
Foto: Flothetta / Facebook
Flothetta je sorazmerno novica nordijske wellness scene. Vključuje nalaganje napihljive kapice in kolenske blazinice ter spokojno plavanje okoli bazena. Islandski oblikovalec izdelkov Unnur Valdis je zasnoval koncept, ki omogoča popolno sprostitev telesa. Koristi za vaše telo so topljenje mišične napetosti, znižanje krvnega tlaka in splošno zmanjšanje stresa.
Komplet lahko kupite in lebdite solo, kjer koli želite, ali se udeležite Flothetta druženja in lebdite z drugimi. Več bazenov po Islandiji gosti redne množične seje Flothetta - znane kot samflot, kar pomeni, da lebdijo skupaj -, nekatere pa celo spremljajo joga raztežaji, zdravi prigrizki in zdravo zdravilo za celostno doživetje.
4. Sisu
Finska že nekaj let velja za najsrečnejšo državo na svetu, tako da ni dvoma, da se lahko učimo iz finskega življenjskega sloga. Finski etos sisu - kar pomeni pogum, pesek ali drobovje - je najnovejši vidik nordijske kulture, ki ga je treba proslaviti. Finska avtorica Joanna Nylund v knjigi Sisu: Finska umetnost poguma opredeljuje sisu kot mešanico lastnosti, vključno s pogumom, odpornostjo, trdoživostjo in veselo odločnostjo.
Narava je lahko vaš sogovornik za gojenje sisuja; Izzivi na prostem so odličen način za razvoj grit. Na Finskem je zimsko kopanje priljubljena spremljava seansa savne in vključuje potop v zamrznjeno jezero. Številni Finci začnejo jutro z ledenim potopom v jezeru za energično okrepitev, ki traja cel dan - pravijo, da ni nič boljšega!
5. Poletni hygge
Ko pomislimo na hygge, danski ethos prijetnega bivanja, bi si lahko omislili kašmir kardigane, skodelice vročega kakava in večer ob ognju. Hygge pa je celoletna filozofija. Poletni hygge pomeni, da se odpravite v naravo in uživate v intimnem počitniškem času s prijatelji in družino.
Wellness blogerka Kayleigh Tanner predlaga poletne higienske aktivnosti, kot so žarenje rib na tabornem ognju, leni pikniki ob reki, nabiranje školjk na plaži ali uživanje ob kozarcu vina in dobri knjigi na vrtu. Hygge od nas preprosto zahteva, da upočasnimo in uživamo v čutnih dobrotah vsakdanjega življenja.
6. Melankoliad
V dolgi temi nordijskih zim ljudje seveda iščejo načine ogrevanja in razveseljevanja. Vendar pa je na zimskem wellnessu več kot s cimetovo žemljico in ohranjanje prijetnega. Švedska srečna prijateljica teme in mraza je zveza s ciljem razvijanja pozitivnih izkušenj v tistih delih sveta, ki imajo dolgotrajno mračnost in mraz.
Skupina organizira vrsto dogodkov z imenom Melankoliad, ki objemajo skrajnosti zime. Vključuje kopanje v zamrznjenih jezerih, pa tudi hojo in sedenje v tihem odsevu v hladnih temperaturah. Organizatorji navajajo, da južni turisti pogosto pozimi prihajajo na sever, da bi izkusili globok mir mraza in teme. Melankoliad osveži melanholijo dolgih, ostrih severnih zim kot priložnost za kopanje globoko v sebi in iskanje notranje moči in miru.
