Varnost potovanja
Pakirati kot minimalistično ni enostavno, še posebej, če se želite držati prenosnega materiala, toda razen če se ne veselite izkušnje zdravniške oskrbe v neznani državi, morate v svoji prtljagi narediti nekaj prostora za osnove, da ostanemo zdravi na cesti. Številne težave pri potovanjih je mogoče rešiti z nekaj tabletami in malo znanja o tem, kako jih učinkovito uporabljati. Torej, vzemite nekaj parov gamašev in nekaj bikinijev in namesto tega spakirajte nekaj zdravil brez recepta - mnogih tega ni mogoče najti v več državah sveta.
Emily Scott je osemletka registrirana medicinska sestra z diplomo iz predmeta Tropical Nursing iz Liverpoolove šole za tropsko medicino. Kot zvezna medicinska sestra deluje v zvezni državi Washington in pogosto potuje v tujino zaradi humanitarne zdravstvene oskrbe. Emily je zdravila bolnike v sedmih državah, vključno z bolniki z ebolo med izbruhom zahodne Afrike. Po uničujočem potresu se je napotila tudi v Nepal. Rada potuje po utečeni poti - vedno s svojim zaupnim kompletom za prvo pomoč ob strani.
1. Antidiaroična, kot je Immodium
Vedno imejte to pri sebi, saj če vas bo potočila driska potnikov, verjetno ne boste mogli pobegniti v lokalno lekarno. To vprašanje je običajno za popotnike v številnih državah, vendar se mu lahko izognemo z upoštevanjem te preproste mantre, ko jeste in pijete: skuhajte jo, olupite, kuhajte ali pozabite. Če na koncu slučajno zaužijete lokalno bakterijo, ne pozabite, da se bo driska večine popotnikov odpravila s počitkom in veliko hidracije. Protidiareje lahko popotnikom pomagajo, da se počutijo dovolj varne, da se odpravijo v svet in obvladajo simptome dovolj dolgo, da se odpravijo na let ali javni prevoz, vendar okužbe ne zdravijo. Če ne izboljšate ali ne morete zadržati tekočine, je čas, da obiščete zdravnika.
2. Blaga odvajala, kot je Dulcolax
Driska popotnikov je najbolj nočna mora turistov, pogosta pa je tudi nasprotna težava. Potovanja motijo vašo rutino, spremenijo prehrano in vas odstranijo iz območja udobja - vse to lahko privede do "počitniškega zaprtja" - ja, to je resnična stvar. Preprečimo jo lahko tako, da ostanemo aktivni, jemo veliko hrane, ki je bogata z vlakninami, in pijemo veliko vode. Če pa vam te metode po nekaj dneh ne uspejo, se lahko vedno obrnete na zdravniški komplet. Ne pozabite uporabljati laksativov zmerno in se posvetujte s svojim zdravnikom, če se težava nadaljuje.
3. Blag protibolečinsko sredstvo, kot je Tylenol ali Motrin
Po vlečenju prtljage po letališču, peš raziskovanju novega mesta in spanju v postelji, ki ni vaša, se boste morda boleli na novih in edinstvenih mestih. Tylenol je na splošno boljši za glavobole, medtem ko je Motrin učinkovit pri zmanjšanju vnetja in oteklin. Torej, če ste si zakrivili gleženj na kamnitih cestah ali se zbudili z menstrualnimi krči, posezite po Motrinu. Ne pozabite vzeti večjega odmerka, priporočenega na steklenici, saj so ti zdravila lahko groba na jetrih in ledvicah, če jih uporabljate v presežku.
4. Antibiotično mazilo, kot je Neosporin
Na žalost smo na počitnicah prav tako nerodni, kot smo doma. Preden zaužijete mazilo za zdravljenje strganega kolena ali reza prsta, je treba najprej ustaviti, da ga temeljito umijete z milom in vodo. Večina manjših ureznin in prask se bo zdravilo samo po sebi, a antibiotično mazilo lahko pospeši postopek in prepreči nastanek brazgotin. Košček naj bo pokrit, če je na mestu, ki se lahko umaže, in pazite na znake okužbe (kot rdečina, oteklina ali tekočina, ki izteka iz rane). Če še vedno nekaj minut močno pritiska, krvavitev še vedno presega, ste prevladali nad svojimi pripomočki za prvo pomoč in poiščite zdravnika.
5. Antihistaminik, kot je Benadryl ali Claritin
Nikoli ne veš, v kakšnih okoljih ali sprožilcih bi se lahko srečali v tujini, zato je vedno dobro imeti pri roki odmerek antihistaminikov, še posebej, če ste nagnjeni k alergijam. Pošteno opozorilo: Nekateri antihistaminiki, kot je Benadryl, vas bodo tudi zaspali, kar ni idealno, če bi si upali preživeti dan na ogled. Če se katera koli alergijska reakcija še poslabša ali imate težave z dihanjem, vam antihistaminiki, ki se dobijo brez recepta, ne bodo zmanjšali in čas je, da se odpravite v bolnišnico.
6. Pomoč pri spanju, kot Melatonin
Morda ste uro ponastavili, ko ste pristali, vendar potem, ko ste celo noč leteli in prispeli na novo celino, vaše telo nima pojma, v kakšnem časovnem pasu ste. Protiaktivni zaostajanje je najbolje: izpostavite se sončni svetlobi ob primernih časih, čez dan si privoščite veliko vadbe, pozneje pa se izogibajte kofeinu. Če pa se kljub temu pred spanjem še vedno znajdete budni, vam lahko pripomoček za spanje pomaga preusmeriti telesno uro. Melatonin je dopolnilna oblika hormona, ki ga naše telo naravno proizvaja, in ne tvori navad, zato vam ni treba skrbeti, da bi ga vzeli nekaj noči zapored. Na možgane deluje kot signal teme, zato vzemite pol ure pred spanjem in upajmo, da se boste zbudili v pravem časovnem pasu.
7. Sredstva proti prehladu, kot sta Sudafed ali Mucinex
Ni prehoda samega sebe (gre za virus, ne za bakterije, zato so antibiotiki proti njemu neuporabni), vendar lahko nekatera zdravila brez recepta zmanjšajo simptome, da boste lahko še vedno uživali na potovanju. Dekongestivno pršilo za nos, sredstvo proti kašlju in / ali ekspektorans lahko pomaga, odvisno od specifičnih simptomov, ki jih imate. Kot pri vseh zdravilih, jih tudi uporabljajte za najkrajši čas, skupaj z veliko počitka in hidracije.
8. Zdravila za gibanje, kot je dramamin
Od letal do čolnov do vsega, kar se po vsem svetu uporablja za javni prevoz, popotniki pogosto preživijo veliko časa, da bi bili pretreseni, zato je treba imeti nekaj, kar bo preprečilo gibalno bolezen. Vendar bodite opozorjeni, da vas bo Dramamine zaspal - zato je to vaš klic, če se splača odpraviti na jadralski izlet, skozi katerega bi lahko vseeno prespali.
9. Tablete z elektroliti
Med potovanjem je enostavno dehidrirati. Morda vas bodo motile vse očarljive znamenitosti, medtem ko peš raziskujete cilj ali potujete v deželo, do katere je čista voda težko priti. Če nenadoma opazite, da se počutite letargično, imate suha usta ali vas boli glavobol, boste morda dehidrirani. Prav tako je dobro paziti na svoj urin - če uporabljate kopalnico manj kot običajno in je urin temno rumen, ne pijete dovolj. V stekleničko z vodo spustite jeziček za elektrolite in pustite, da se raztopi. Ne samo, da bo pomagalo nadoknaditi izgubljeno, ampak če boste našli nekaj z okusom, v katerem uživate, vas bo morda spodbudilo, da čez dan pijete več vode. (Elektrolitne tablete so koristne tudi za drisko potnikov, ko je pomembno, da sledite izgubi tekočine in elektrolitov.)
10. Hidrokortizonska krema
Če ste pohodnik ali potujete v tropsko državo, je hidrokortizonska krema nujna. Lahko zdravi in zmanjša srbenje zaradi ugrizov žuželk, strupa bršljana in različnih izpuščajev. Pametno je raziskati, katere žuželke boste verjetno naleteli in kako se jim izogniti, vendar imajte svoj hidrokortizon pri roki za vsak primer.
DISCLAIMER: Tu navedene informacije so zgolj za splošne nasvete in informacije o zdravstvenem potovanju. Ne nadomešča osebnega posvetovanja s svojim zdravnikom ali specialistom potovalne medicine. Preden začnete jemati zdravila brez recepta, se posvetujte s svojim zdravnikom.
