Varnost potovanja
Feature photo by kk + / Zgoraj fotografija LShave
Seznanjanje s potencialnimi zdravstvenimi težavami na cesti je vaš prvi proaktivni korak pri soočanju z njimi.
1. driska
Driska je najpogostejša težava, ki lahko vpliva na vaše potovanje. Vedno rečem: "Poslušaj mamo za dobre nasvete za potovanje." Ne jedi ničesar, kar ni pravilno in dobro kuhano. Izogibajte se vodi iz vode, ledu in zelenjavi, oprani v vodi iz pipe. Če je restavracija ali stojalo za hrano videti umazano ali če ga ima kuhar v roki, ga ne jejte!
Priznam pa, jaz sem tisto, kar potovalni dokumenti imenujejo "pustolovski jedec" in ne upoštevam vedno svojih nasvetov. Za tiste, ki počnejo enako in dobijo drisko, obstaja veliko možnosti.
Najprej ostanite hidrirani z veliko pijač z vodo in elektroliti. Prisotnost krvi pri driski ali zvišani telesni temperaturi lahko pomeni, da je okužba invazivna in lahko potrebuje antibiotike. Ciprofloksacin je pogost antibiotik za TD (popotnikova driska). Loperamid je antiperistaltično sredstvo, ki upočasni vaše črevesje. To je lahko koristno, če imate 5 urno vožnjo z avtobusom in brez stranišča. Bodite previdni pri vsem, kar vas "ustavi", saj lahko to le vleče invazivne bakterije v vaše črevesje in si tako daje več časa za škodo.
Potovalni komplet za prvo pomoč. Foto Mat Honan
2. Pretisni omoti
Pogosta pritožba pohodniške množice, nakupovalnih turistov in podobnih obiskovalcev je žulji. Če poskrbite, da se vaši čevlji dobro prilegajo in so zlomljeni, lahko kar najbolje preprečite nastanek žuljev. Nositi nov par čevljev na dan, ko poskušate zadeti vsak muzej v mestu, ni dobra ideja.
Pretisni omoti povzročajo trenje in vročino. Če odpravite oboje, zmanjšate možnost za nastanek mehurja in pomaga upočasniti vročo točko, ki jo imate na peti. Veliko kožnih maziv je na voljo v prodaji in to je dobra možnost za preprečevanje. Morda je najboljše zdravljenje uporaba moleskinove kože. To je na voljo v večini trgovin za pohodništvo / na prostem in je v osnovi klobučevina izrezana, da se prilega in da nad pretisni omot.
3. Dihalne okužbe
Tu ni nič fajn: govorim o navadnem prehladu. Vseprisotna okužba zgornjih dihal najdemo povsod in jo na splošno povzročajo virusi z bolj eksotičnimi imeni kot glavno mesto Mongolije (Ulaanbaatar). Simptomi vključujejo izcedek iz nosu, rahlo vročino, ušesni tlak in bolečine v mišicah.
Vedeti, ali je to preprost URI ali začetek česa resnejšega, je ključni in najtežji del, tudi za zdravnike.
Če niste prepričani ali se počutite posebej slabo, poiščite zdravnika!
Simptomatska centra za zdravljenje okrog nosnih dekongestantov, kot je psevdoefedrin, in nadzor nad vročino z acetaminofenom ali paracetamolom. Vdihani steroidni spreji za nos lahko pomagajo tudi pri ušesnem tlaku in ustvarjajo čudeže za popotnike z zadušitvijo nosu ali "polnostjo ušes". Ključno je tudi ostati hidriran in si vzeti čas za počitek. Ne pozabite, da imate nizek prag za iskanje zdravniške pomoči, ko ste daleč od doma.
4. Okužbe mehurja
Simptomi vključujejo občutek nujnosti uriniranja ("Moram pikati in ne morem zdržati!") Ali oklevanja ("poskušam luščiti, vendar ne morem začeti!"). Najpogosteje pri ženskah popotnicah. Pogosto opazimo temnejši in močnejši vonj urina. Težave nastanejo, ko se okužba razširi na ledvice, kar povzroča vročino in bolečine v bokih. Pri tem je potrebna resna pomoč in antibiotiki. Običajna zdravila, ki se uporabljajo za zdravljenje okužb sečil, vključujejo tmp / smx ali ciprofloksacin.
Najpogostejši bakterijski vzrok je E. Coli, bakterija, ki jo pogosto najdemo v blatu. Higiena, vključno z običajnimi prhami in preoblačenjem ter nošenjem čistega spodnjega perila, lahko pomaga preprečiti UTI.
Kadar uporabljate stranišče, naj ženske obrišejo "spredaj nazaj", da bakterije od zadaj ne bi prišle do spredaj. Dobro hidrirano pomaga tudi pri izpiranju območja s pogostim uriniranjem. Izkazalo se je, da brusnični sok preprečuje, da bi se bakterije prilepile na celice sečil.
Nevarna pitna voda. Fotografijo hdptcar
5. Poškodbe zob
Nič ne uniči potovanja, kot je težava z zobmi. Ohlapna zobozdravstvena dela, zalivke, votline in razrezani zobje so vsi potencialni krivci. Pred potovanjem se prepričajte, da obiščete svojega zobozdravnika, še posebej, če vas ne čaka več kot teden ali dva.
Težave na cesti lahko začasno odpravite z nekaj osnovnimi potrebščinami iz vašega pribora za prvo pomoč. Olje klinčkov lahko položite na bombažno kroglico ali bombažno palico, da olajšate lokalizirano bolečino v ustih. Začasni material za polnjenje, na primer Cavit ali cinkov oksid evgenol (ZOE), se lahko uporablja za zapolnitev lukenj, glajenje hrapavih površin in zaščito živcev pod njimi. Vosek Evan s svečami deluje na trdem mestu.
Izpiranje tople slane vode vam lahko pomaga vzdrževati čista problematična področja, nato pa morate začeti iskati zobozdravnika. Okužbe ust so lahko zelo boleče in nevarne. Ne odložite zdravljenja.
6. Površne kožne okužbe
Kosi in strganje se zgodijo med potovanjem. Pojavijo se tudi površinske okužbe v teh rezih, saj se ljudje lovijo skozi džungle, se vzpenjajo na avtobuse in iz njih ter sedijo v umazanih lokalih. Lokalne okužbe zaznamujejo pordelost in oteklina okoli zloma kože. Opozorilni znaki vključujejo vročino, gnoj ali izcedek iz rane in bolečino, sorazmerno s poškodbo.
Odpravite še eno skrb, tako da se prepričate, da je vaše cepivo proti tetanusu trenutno pred potovanjem.
Naj bodo kosi čisti in zaščiteni, če je to sploh mogoče. Odprte rane je treba čim prej temeljito očistiti in namakati. Uporabite veliko mila in vode, pazite, da v rani ni naplavin, in nanesite lokalno kremo z antibiotiki.
Območje pokrijte s čisto, suho oblogo, ki se vsaj dvakrat na dan spremeni. Očistite območje pogosto, spet z milom in vodo.
Poskušam narisati krog (s pomočjo črnila s črnilom) okoli območja rdečice, tako da lahko vem, ali se okužba širi in se giblje zunaj mojega kroga. Če je okužba videti slabo ali če imate druga zdravstvena stanja ali težave, se obrnite na zdravstvenega delavca.
Komarji ugriznejo. Fotografiral LOLO IZ TAHITI
7. Ujed komarjev
Komarji prenašajo bolezni, kot so malarija, denga, rumena vročina in številne druge. Izogibajte se tolaženju, če nosite dolge rokave, dolge hlače in bodite pripravljeni z nekaj predmeti. Uporaba brizganja permetrina na vaših oblačilih, pa tudi uporabe šotorov in zaves lahko zmanjša ugrize. Za osebno zaščito bi moral narediti trik 35-odstotno koncentracijo razpršila DEET.
Kdor spi na prostem ali z odprtimi okni, naj resno razmišlja o uporabi mreže proti komarjem.
8. Bolečine v mišicah in bolečine
Neudobni položaji spanja na vlakih in letalih, vlečenje težke prtljage in veliko novih aktivnosti lahko privedejo do vnetih mišic na cesti. Ibuprofen je odlično zdravilo za bolečino v mišicah, zato ga je treba uporabljati v vseh pripomočkih za prvo pomoč. Vzemite ibuprofen s hrano, saj lahko povzroči težave z želodčno oblogo.
Acetaminofen je še ena odlična možnost, čeprav ne zmanjšuje vnetja, kot je ibuprofen. Ta zdravila so na voljo v večini lekarn in splošnih trgovinah po vsem svetu.
9. Jet Lag
Široko budno ob 3. uri zjutraj, samo da bo zaspano v času kosila. Težave, ki se navadijo na nov časovni pas, lahko upočasnijo potovanja, pokvarijo sestanke in poskrbijo za godrnjavost.
Ni čarobnega zdravila za zaostajanje, vendar lahko nekaj, kar si lahko pomagate, pomagate. Svetla svetloba spodbudi vaše telo, da se zbudi, zato, če morate biti budni, odprite zavese ali pojdite zunaj. Če pa se morate spraviti v posteljo, uporabite zatemnjene luči v notranjosti in sončna očala, če morate biti na prostem.
Kofein vam lahko pomaga spodbuditi in vam omogoča, da se nekoliko bolj vstanete ali se počutite manj utrujeni. Izjemen vir najdete na spletnem mestu thecureforjetlag.com.
10. Spolno prenosljive bolezni
Ljudje se radi lepo zabavajo na potovanjih, za nekatera pa spada tudi seks. Toda nihče noče priti domov z neželenega "spominka" s potovanja, kot je spolno prenosljiva okužba.
Ves stik z novim partnerjem je treba vzpostaviti z uporabo lateksne pregrade, kot je kondom. Pogoste okužbe vključujejo sifilis, gonorejo in herpes. HIV je še ena velika skrb in bi moral biti vsem v glavi, ko se oblačila začnejo sleči. Kondomi pomagajo preprečiti okužbo in nosečnost.
