Potovanja
Foto: inhisgrace
Vsi se včasih počutimo strupeni, vendar obstajajo preproste stvari, s katerimi se lahko premaknemo iz slabega prostora.
Moram priznati, sem imel ta konec tedna nekaj strupenih misli.
Najprej je bilo ljubosumje na številne prijatelje, znance in v bistvu na vse, ki me obkrožajo v Truckeeju v Kaliforniji, ki so na poti k Burning Manu. To je prvo leto, ki sem si ga resnično želel oditi, živeti pa bi moral v mestu tik ob poti I-80 do mesta Black Rock. Vendar si nisem mogel privoščiti, da bi šel.
Potem se je pojavil občutek, da se ne morem povezati z enim prijateljem, mojim sostanovalcem in še nekaj drugimi ljudmi, s katerimi sem se upal srečati. Občutek nepovezanosti z eno osebo je zame izvedljiv, vendar te stvari ponavadi pridejo v troje in na koncu se počutim precej nesrečno.
Pa vendar sem proti koncu vikenda naletel na komad, 10 načinov za preoblikovanje strupenih misli Sandre Ingerman. Aha, prav, lahko nekaj storim.
Ne glede na to, ali smo na cesti ali doma, se vsi srečujemo z nekaterimi temi trenutki ali dnevi (ali tedni), vendar ne da bi zveneli preveč novodobni (tukaj se zelo trudim), imamo na izbiro, kako gledati stvari. Včasih potrebujemo le nekaj hitrega, da vidimo stvari v drugačni luči.
V tej zaman so tu moji najljubši štirje načini z Ingermanovega seznama, kako spremeniti te grde, nekoristne misli:
Dihajte skozi svoje srce
Pravi: "Položite roke na srce in začutite, kako se vaše srce giblje med dihanjem."
Foto: helgasmi!
Pogosto pozabimo tako na moč diha kot na moč srca, še manj na moč dotika (tudi svojega). Vse to spravite skupaj in imate recept, kako se počutite mirnejše, varnejše in manj strupene.
Ne pozabite dihati skozi želodec. Prva stvar, ki utesnjuje mojo včasih zelo glasno glavo, je dih ognja, tehnika kundalini joge.
Dihanje z zelo hitrim tempom se zdi, da razbremeni mojo tesnobo in pusti um v mehkem stanju (ja, svobodno ga lahko primerjate s seksom - s tem nimam težav).
Izrazite, ne pošiljajte
Ena od vprašanj, ki sem jo imela ta konec tedna, je bila, da sem se seznanila z mano neke težave, čeprav nisem imela pojma kaj. Sedela sem z občutkom jeze in vsesplošne srditosti ("kaj sem mu kdaj naredila?"), Nejasno razumevajoč, da je bolečina živela pod to jezo. Nazadnje, ko sem tako dolgo vrtela situacijo v moji glavi, da nisem mogla zaspati, sem ugotovila, da moram nekaj povedati.
Zanima me, ali bi prišlo do več miru, če bi dejansko pogosteje izrazili svoja čustva.
Naučil sem se, da se moram v tem življenju s svojo osebnostjo izraziti ali bom sčasoma eksplodiral na veliko manj konstruktiven način (milo rečeno). Pravzaprav verjamem, da mora večina od nas verbalno izraziti svoja vprašanja, vendar nas učijo, da tega ne bi smeli, da moramo ohraniti mir. Zanima me, ali bi prišlo do več miru, če bi dejansko pogosteje izrazili svoja čustva.
Zato želim del tega "ne pošiljati" prestaviti na "ne pošiljajte negativnih misli in občutkov." Izrazite, kar imate povedati, na spoštljiv in konstruktiven način. Ta vikend sem si želel napisati e-poštno sporočilo z besedami: "Kaj za vraga je tvoj problem z mano?" Razvilo se je, da sem se vprašal, ali se je kaj zgodilo, kar ga moti, saj sem se zaradi njegovega neupoštevanja počutil boleče, in Hotel sem očistiti zrak.
Veliko manj strupenih.
Povežite se z naravo
Včasih je to na poti lažje narediti kot doma. Vem, da me je narava rešila ta konec tedna. Trenutno imam srečo, da sem na mestu, ki je napolnjeno z neverjetnimi jelkami, zato bi veliko pohodov potrebovali celo življenje, da bi jih opravili vsi, in več luknjic (za jezero raznolikosti), kot jih vsebuje večina držav.
Foto: Mike Pedroncelli
Sedela sem ob reki Truckee na topli skali, stopala potopljena v hladno vodo, da sem sprostila svoj vitamin D. Bilo je ljubko.
Ko si zunaj v naravi, si ne moreš pomagati, ampak se počutiš bolje, fizično in čustveno. Če nimate takšnega razkošja, poskusite imeti rastlino ali žival v bližini - lahko tudi oni delajo čudeže.
Odgovorite z ljubeznijo
Ah, da. Najlažja in najtežja stvar v življenju: pokazati ljubezen. Še posebej težko je izkazati spoštovanje, ko vas je kdo ali kaj poškodoval. In občutek jeze, bolečin ali razburjenja je povsem veljaven. Samo ne pusti, da te izneveri.
Ko popolnoma občutite bolečino, je resnično zdravilno, da se z ljubeznijo odzovete na vse, kar vas je prizadelo. Spremeni energijo situacije in verjetno celo izida.
Če se vam ne zdi, da bi izkazovali ljubezen, ker se vam zdi, da si druga oseba tega ne zasluži, to storite za vas. Potem moraš nadaljevati s svojim življenjem in vanj vnesti več dobrih ljudi.
