Joga
FotografiralWhere On Earth
Ljubite jogo? Še bolj boste cenili jogo, če vadite med potovanjem.
Joga je namenjena temu, da ostanemo zdravi in upočasnimo, da cenimo sedanji trenutek.
Potovanje je najbolj zabavno, ko se počutite zdrave, in najbolj globoko, ko si vzamete čas, da bodite pozorni na podrobnosti in imate v mislih prostor za razmislek.
Tu je še šestnajst razlogov, zakaj sta joga in potovanje popoln kombinacija.
1. Joga vam bo pomagala ohladiti
Letalska družba je nekoč izgubila nahrbtnik, ko sem se vrnila domov iz 6-mesečnega evropskega odhoda. Namesto da bi se vdrl in zmerjal, dokler prtljaga končno ni prispela, sem sedel v tihem razmišljanju in se osredotočil na svoje dihanje.
Joga vam lahko omogoči, da meditacijo najdete mirno, kar vam daje malo več zen, ko na poti naletite na frustracije.
2. Potovanje zahteva nekaj raztezkov
Fotografirala Kaibara87
Ko potujete, se morate vsakih nekaj dni prilagoditi pakiranju in razpakiranju.
Kolikokrat ste se morali upogniti in iskati nekaj pod posteljo v hostlu? Joga darilo povečane fleksibilnosti vam bo olajšalo doseganje in upogibanje.
Prav tako se bo enakovrednost, ki jo bo vzgajala joga, lažje prilagodila kulturnemu šoku in drugim potovalnim izzivom.
3. Vožnja z avtobusom vam ne bo zlomila hrbta
Vožnja s trdim avtobusom ali slabo premišljeni manevri z zadrgo ne bodo tako škodili, saj joga ohranja sklepe in okončine prožne, tako da lahko preživite grozne pogoje potovanja, ne da bi vam kolena padla.
4. Na letalu ne boste umrli (ne da bi tako ali tako)
Tromboza globokih žil je stanje, ki se pojavi, ko predolgo sedite mirno - recimo na štirinajsturnem mednarodnem letu - in vaše telo začne tvoriti krvne strdke, ki vam lahko dajo anevrizmo, možgansko kap ali preprosto naredite nogo boli.
Joga, vezana na sedeže, ali celo nekaj raztezkov s celotnim telesom na hodniku, lahko pomeni razliko med življenjem in smrtjo ali pa se vsaj ob prihodu počutite sveže.
5. Joga oblačila so potovalna oblačila
Bombažne in bambusove tkanine, vse lahke za pranje in sušenje, lahko prav tako tvorijo temelje vaše nahrbtne omare. Kdo noče Prane nositi ves dan?
6. Najdite nove prijatelje
Želite spoznati nekaj prijateljev? Pojdite na tečaj joge v drugo državo in povežite pogovor z nekom pred in po pouku! Ali pa vadite jogo v parku ali na plaži in prijazni jogiji bodo brez dvoma izskočili iz grmovja.
7. Naučite se, kako reči psa navzdol v 10 jezikih
FotografiralWhere On Earth
Čeprav mnogi mednarodni studiji joge ponujajo pouk angleščine, razmislite o poskusu pouka v lokalnem jeziku.
Čeprav vam v Mandarini nikoli ne bo treba vedeti, kako reči: »Dihajte globoko skozi nos!«, Zagotovo boste izbrali uporabne nove besede in slovnično strukturo - in sklenili lokalne prijatelje zunaj nekdanjega kroga!
8. Poživite nekaj kulture
Joga sicer izvira iz Indije, vendar so jo skozi leta sprejemale in prilagajale kulture po vsem svetu. Jogijski trenutek v Rishikeshu se lahko popolnoma razlikuje od bikramove seje v Los Angelesu.
Opomba urednika:
V nekaterih nesrečnih državah, kjer strogi verski konservativci izvajajo velik vpliv, je joga lahko celo nezakonito dejanje. Govorim s tabo, Malezija!
Pridobite vpogled v lokalno kulturo z osmozo in s sodelovanjem v skupnosti joga studiev. Tečaj joge je veliko bolj donosen kot visenje po hostlu in poslušanje nekdanjih strokovnjakov za vrečo, ki znajo govoriti le 3 besede lokalnega jezika.
9. Vaja se vedno počuti dobro
Ko sem bil v Sevilli v Španiji, je bila naša dnevna rutina videti tako: spite do 14. ure, se zbudite, pojejte, popijte nekaj sangrije, spite, pojejte, pojdite ven.
Vsak naj vsaj enkrat na dan opravi vsaj eno uro nežnega raztezanja.
Potovanje je pogosto razkošno doživetje, in čeprav se pri španskem soncu ni prav nič narobe, vsi potrebujemo malo treninga.
Joga je dober način, da skočite - zaženete endorfine in se pomikate s krvjo, kar vam bo pomagalo, da se počutite odlično in se izognete potovalnemu funku.
10. Stretch vsak dan
Vsakdo naj vsaj enkrat na dan opravi vsaj uro nežnega raztezanja, da ohrani vse tetive in sklepe svojega telesa v dobrem stanju.
Celo nepremagljivi mladi vagabondi dobijo le dve koleni in eno hrbet, in meseci (ali celo leta) zadrževanja po vrtoglavih kamnitih ulicah v ponorelih plavutih bi vas lahko pustili, da si želite ortopedskih vložkov.
Če je vaše telo kolo, je joga podobna oljanju verige.
11. Poiščite donosen stranski posel
Christine, Matadorjev stalni Yogi
Če resnično čutite bahv, lahko jogo obravnavate kot poklicno pot. Joga studii po vsem svetu iščejo učitelje angleškega jezika.
Po zaključenem tečaju za usposabljanje učiteljev po izbrani posebnosti se lahko znajdete z ustaljenim delovnim časom. Poučevanje zasebnih tečajev joge ali zaposlitev v toplicah ali umikanju še več dolarjev - ali rupij - v žep.
12. Pojdite po cesti, poiščite razsvetljenje
Če se vsi hihitajo na stran, obstaja razlog, da so ljudje v Indiji zadnjih štirideset let pritekli v ašrame. Asketski življenjski slog, jogijsko načelo ahimse (brez škode) in vsakodnevne asane vodijo ljudi k mirnemu, usklajenemu obstoju.
Kot pravi stari pregovor: »Dobro kopajte, preden ste žejni.« To, ker trenutno ne iščete duševnega miru, še ne pomeni, da ne boste nekoč hvaležni za to.
13. Sprostitev je ključna
Ujayyi dihanje, "dih jemajoč ocean" (ali natančneje, "dihanje Darth Vaderja") je fizično sproščujoč dih; osredotoči um, v sistem vnese več kisika in omogoča sprostitev mišic.
14. Lahko pobereš vroče fante… ali punce
Jogo redno izvajajte in na videz boste videti navidezno duhovno in privlačno mišičasti. Poleg tega so ljudje, ki se ukvarjajo z jogo, vroči.
15. Uporabite jogo kot terapijo
Gibalna terapija postaja vse bolj priljubljena po vsem svetu. Teorija je, da ljudje lahko stvari izražamo z gibanjem, ki ga morda ne bi mogli izraziti z besedami.
Medtem ko se večina terapije odvija pri zaprtih vratih z nekom, ki ima veliko imena črk po imenu, ljudje vztrajno ugotavljajo, da ima lahko joga (in druge gibalne oblike) velike terapevtske koristi.
Vadba joge lahko pomaga odkleniti boleče spomine in vam omogoči, da se z njimi spopadete. Prav tako vas lahko vodi skozi travmatično razpad in vam omogoči, da izrazite potlačene vidike sebe.
16. Joga se giblje
Sprijaznimo se: joga vas lahko počuti izjemno fantastično tako v telesu kot v mislih.
Najboljše od tega, da se joga giblje, in ker smo vsi popotniki, vemo, da je čisto, čudovito gibanje vredno zlata.
