Zdravje + dobro počutje
Potovanje ne bo pozdravilo vaše depresije. Po življenju v treh državah in potovanju po štirih celinah sem še vedno v depresiji. Mogoče sem vedno. Obstajajo vrhovi in doline s potovanjem tako kot pri depresiji. Toda kljub temu, da sem bil vnesen z nizko energijo, nihanjem razpoloženja, anksioznostjo in nespečnostjo, je potepanje v mojem življenju stalnica. In ko potujem, se moja perspektiva spremeni. Moti me okolica in se lahko v mislih prepustim kakršni koli negativnosti.
Potem pa spet pridejo časi, ko tega ne morem brcati. Dneve sem preživel v hostlu, pretesnem, da bi pustil kaj drugega kot hrano. Na prvi dan v podeželski Franciji v preteklem letu sem bil tako zaskrbljen, da sem srčno zapustil restavracijo, preden sem sploh dobil obrok, ki sem ga naročil. Ko sem tekel nazaj do najemniških avtomobilov proč, da se umirim in vzamem zdravila, me je zadela misel, da ne glede na to, kam sem šla, se ne morem prepustiti razmišljanju. Vaše misli potujejo s tabo, dobre ali slabe.
Ne bom vam povedal, kako obvladovati depresijo, ko ste v tujini, ampak zakaj ne bi smeli pustiti, da vas depresija prepreči potovanja. Potovanje sicer ni dragoceno orodje za spopadanje z depresijo. Tukaj je pet načinov potovanja, ki mi pomagajo pri depresiji, in zakaj me zaradi depresije dejansko želi potovati.
1. Načrtovanje mi odvzame negativne misli
Načrtovanje potovanja je duševno naporno. Dejanje rezervacije letov, hotelov in dejavnosti je zame bolj osvežujoče kot dolgočasno. Nenadoma je nekoč navidezna ideja resničnost in v prostem času se ukvarjam z raziskovanjem cilja, namesto neproduktivnih navad, kot sta dremanje ali gledanje televizije. Motenje je priljubljen mehanizem za spopadanje, ker je učinkovit. Vendar bodite previdni - izogibajte se, da bi se odvračanje pozornosti preusmerilo v nezdravo izogibanje.
2. Pričakovanje je skoraj enako koristno kot potovanje samo
Odštevanje dni do potovanja me napolni z navdušenjem. Vztrajnost se poveča, ko se potovanje bliža. Ko sem rezerviral svoj let, se pojavlja moj nedostopni pozitivni odnos do mojega odhoda. Četudi je bil čas v tujini slabši, sem se ga verjetno veselil nekaj tednov ali mesecev. Pričakovanje potovanja me lahko izvleče iz skoraj vsakega depresivnega padca.
3. Aktivno potiskam meje svojega območja udobja
Nobena dolina me ne bo ustavila pri potovanju, ker so vrhovi vredni čustvenega neugodja. Bil bi bolj depresiven, če bi pomislil, da me duševna bolezen preprečuje odhod v tujino. Iste noči, ko sem odhitela iz te restavracije v Franciji, sem si s svojo neverjetno družino gostiteljico delila steklenico vina v njihovi očarljivi, tradicionalni domači hiši. Naslednje jutro sem se zbudil in šel plezat na območje, o katerem sem že leta fantaziral. Izlet mi je bil najbolj v spominu. Nisem pustil, da bi me depresija prevzela, potisnil sem se, da sem užival v vsakem trenutku.
4. Lažje prezreti družbene medije
Nazaj domov, brskanje po Instagramovem neskončnem krmljenju več ur ali občasno odpiranje Facebooka čez dan me pošlje v črvičjo zavist. V življenje drugih se ujamem, medtem ko moje pasivno mine, pritrjeno na mojem preveč priročnem pametnem telefonu. Ko pa potujem, skoraj nikoli ne vlagam v pokritje mednarodnih telefonov. Ko v novi državi stopim z letala, mi telefon ni več kot poveličana ura. Postanem prisoten in lahko v celoti prevzamem svoje izkušnje brez nenehnega motenja žarečega zaslona.
5. Naučim se smejati nesrečam in negujem lepe trenutke
Preden sem začel prvošolsko leto, sem na kmetiji odpotoval na irsko podeželje, da bi prostovoljno deloval. Celoten čas na kmetiji je bil tako grozen, da sem se lahko samo nasmejal (potem ko sem se varno vrnil domov, to je). Zgodbo o tej kmečki noči sem povedal nekaj let nazaj na višjem mednarodnem študiju in vsi so bili hkrati zgroženi in vpleteni v mojo komično anekdoto. Te zgodbe so oblikovale mojo identiteto, moje interese in moj značaj.
Seveda vse moje izkušnje niso bile neprijetne. Obstajalo je nešteto priložnosti za življenje, ki so se čudile: plavanje z bioluminiscentnimi algami pod polno luno v Hong Kongu, balvaniranje v Fontainebleauju, jedlo skledo z vročim ramenom na vrhu zasnežene gore v japonskih Alpah, snorkljanje v Rdečem morju… do ime nekaj. Na koncu dobro vedno zasenči slabo.
