Življenjski slog
Potovalni zdravnik je v hiši in čas je za zdravljenje nekaterih tistih pogostih potujočih bolezni.
POTOVANJA DANES NE MORAJO biti prepuščeni takšnim starostnim nevarnostim, kot so skorbut in možnost ugrabitve - razen če niste posvetili premalo pozornosti svoji prehrani in izbiri sopotnikov. Kljub temu, da dlje, kot ste si zadali, večja je verjetnost, da boste naleteli na eno od naslednjih mučil na potovanju. Naj se torej posvetovanje začne.
Bi radi sladkosnedi?
Mehur na dolge razdalje
Simptomi
LDB se lahko manifestira med vožnjo z avtobusi na dolge razdalje, pri čemer zadevnemu avtobusu ni dovolj zmogljivosti za odstranjevanje na krovu in ustavi se malo ali nič. Bolnik je ponavadi pred tem pil preveč pijače (čaj in kava sta še posebej hudobna) in se znajdeta, da se kopal po kopalnici, saj vsak odskok in drsenje avtobusa ogrožata njegov vse bolj občutljiv mehur. V kasnejših fazah lahko prizadetost preseže zgolj nelagodje in prevzame povsem metafizično razsežnost, ko se pacient pogaja z novimi in vse bolj neverjetnimi bogovi za olajšanje.
Kliče vas. Slika Vitor Sá - Virgu
Zdravljenje
V času, ko se manifestira LDB, je v veliki meri že prepozno, da bi karkoli storili o tem, razen prosili voznika avtobusa, naj se ustavi za kratek oddih. Medtem ko lahko roki jezikov in avtobusnih prevoznikov otežujejo ta pristop, je splošna govorica telesa "Moram pokukati ali se bo na vašem avtobusu zgodila prekleta katastrofa" po vsem svetu dokaj dobro razumljena. Ta strategija je skoraj vedno uspešna, odvisno od vaše pripravljenosti, da se sami klovna postavite pred ostale avtobuse, ki ne potrebujejo stranišča.
Te stiske se dokaj enostavno izognemo. Pred vkrcanjem se izognite kavi in čaju, saj sta diuretična in se bosta skozi vas pomikala kot voda na naoljenem kozarcu. Enako velja za alkohol, če bi razmišljali o nadomestitvi. Ko potujete, prinesite vpojno prigrizek, kot je kruh ali piškoti, da boste jedli, ko greste. Medtem ko ne morete (varno) premagati naravnih procesov telesa, lahko gobasta hrana absorbira nekaj tistega, kar je v vašem trebuhu, preden se odpravi na jug, in vam kupi dodatne ure brezskrbnega potovanja.
Ta čas izkoristite za mučenje popotnikov, ki niso mislili storiti enako.
Avtobusno koleno
Simptomi
Običajno vplivajo na radosti potovanja na piščančjih avtobusih različne kakovosti, za avtobusno koleno so značilne intenzivne bolečine v sklepih uro ali več v vožnjo z avtobusom. Čas za pojav simptomov se lahko razlikuje glede na kakovost avtobusa, kakovost ceste, dolžino pacientovih nog in prisotnost vijakov ali drugih instrumentov mučenja na zadnjem delu sedeža pred vami.
Pacient (to ste vi) doživi vsesplošno in ostro bolečino v prednjem kolenu, ki se občasno razširi na roke, če se uporabljajo za poskus in zaščito kolena pred naključnim in nenehnim trkanjem, ki ga prejme, ko avtobus potuje.
Legroom? Kaj je prostor za noge? Avtor fotografije WhereTheRoad
Zdravljenje
Če je mogoče, razširite prizadeto okončino v prostor, ki ne bo pritegnil kolena ob sedežu pred vami. Če imate več sedežev do sebe, razmislite o raztezanju ob strani vzdolž vrste. Če sedite na hodniku (ali lahko pridete do sedeža na hodniku), iztegnite eno ali obe nogi v hodnik, da razbremenite pritisk nanje.
Če nobena od teh strategij ni mogoča, je čas za naprednejše zdravljenje. če imate šal ali debel vrh ali kateri koli drug vir materiala, ga pomaknite v prostor med okončino in nasprotujočim se sedežem. Čeprav to ne bo olajšalo pritiska sedeža, bi moralo pomagati pri blaženju, kar je zdaj vse večje modrico pred nadaljnjim močnim udarcem. Izkoristite čas, ki vam ga nudi ta podstavek za iskanje nadomestnih sedežev ali za molitev za konec vožnje.
Utrujenost odločbe
Simptomi
Utrujenost odločitve se pogosto pojavlja med nakupovanjem, spopadanjem s potovanji ali odločitvijo za jutrišnji pot s preveč analnimi sopotniki.
Kot v, tako obstaja tudi raziskava.
Običajno prizadeta oseba kaže nezmožnost sprejemanja dobro premišljenih odločitev, namesto tega - in brez razmišljanja - za najvarnejšo ali najmanj konfrontacijsko možnost iz predstavljenih odločitev.
Odloči se. In še eno. In še eno. Želite kakšen poi? Kako pa je z leseno kresno žabjo stvarjo? Majica? Slika mattw1s0n
Utrujenost odločitve je lahko katastrofa, če se zgodi sredi, recimo, izleta na lokalni trg. Številni pacienti, do katerih se je to zgodilo, poročajo o nakupu ne tako hudomušnih srajc in dodatkov za različne hobije, ki jih v resnici nimajo.
Nikoli se nisi trudila, da bi se posedla poi, kajne?
Zdravljenje
Science TM predlaga, da je lahko utrujenost pri odločanju na nek način povezana z ravnijo glukoze in da lahko odvzem odločitve za dopolnitev omenjenih ravni povrne nekaj vaše sposobnosti za pravilno odločitev in ohranjanje perspektive. Ker glukoze nihče ne nosi s seboj in bi bilo že malo nagajati, da bi začeli brezglavo kavarno z glukozo, je najbližji ustrezen način zdravljenja prigrizek ali pijača.
Preprečevanje je boljše od zdravljenja, če veste, da boste preživeli dan, ko se boste lahko kosali, poskusite to zgodaj zjutraj (po zajtrku) ali opoldne (po kosilu). Imeli boste veliko močnejši duh zaradi upada sijočih stvari.
Lokalni sindrom aklimatizacije hrane
(aka Squits, Popotniška driska)
Simptomi
Ta pogosta bolezen prizadene do enega od petih potnikov v tujini. Predvsem tisti, ki so pri svojem prehranjevanju eksperimentalni. Običajno je značilna driska, krči in napihnjenost; ponavadi traja približno tri do pet dni, vendar lahko visi okoli en teden.
Če je v blatu kri ali imate močne bolečine v trebuhu, imate morda kolero. Kar je povsem resnejša bolezen in morate zdravnika poiskati ostro. Pravi.
Slastno, če naredite prav. Zvon besnega ognja, če ne. Fotografijo ND Strupler
Vzroki za LFAS so na splošno vsi na nek način povezani s slabimi sanitarijami. Ali je hrana, ki ste jo jedli, imela grde mikrobe ali pa so jih med pranjem in ravnanjem nekako dodajali. Lahko ugotovite, kako.
Zdravljenje
Da se izognete primerom LFAS, se držite pitne vode iz zaprtih steklenic ali se prepričajte, da je bila pravilno obdelana z vretjem ali drugimi postopki. Ne jejte surove hrane, razen če je ne morete olupiti sami in bodite sumljivi na morsko hrano. Kozice ne izgledajo le rahlo (vse je v očeh) - dejansko vas lahko pozneje tisto noč spremljajo doma in vas kopajo v kopalnici.
Ulična hrana ni nujno vedno slaba ideja. Prepričajte se, da je pravilno kuhana. Glede na izbiro med nakupom večerje na zasedeni stojnici ali s stojnico z žalostnim fantom, ki nima strank, sledite množici. Na zasedenih stojalih za hrano so stvari, ki so na voljo za veliko krajše obdobje med jedjo in kuhanjem, poleg tega pa je lokalni običaj lahko dober kazalec, kje je okusnost.
Če je prepozno in vaše kosilo z zajtrki sproži protest proti črevesju brez zasedbe, vse ni izgubljeno. Potovalčeva driska bo na splošno minila, če zdravite simptome in počakate na to. Za rehidracijo pogosto pijte veliko vode. Če morate potovati, razmislite o uporabi zdravila proti driski, kot je Immodium, da zmanjšate čas, preživet v zanki. V nasprotnem primeru je morda vredno spraviti v kopalnico dobro knjigo in si le vzeti čas, da sedite na prestolu, dokler se vaše vladanje ne konča po naravni poti.
Če niste resnično in resnično nasedli sredi nikjer - kar je malo verjetno, saj ste očitno našli pot do neke močne ulične hrane -, boste imeli tudi dostop do osnov za pripravo solnih rehidracijskih soli. V liter dobre vode dajte šest čajnih žličk sladkorja in pol čajne žličke soli. Bolje vam bo služil za nadomeščanje tekočine kot samo voda.
Če LFAS vztraja ali začnete čutiti vročino, je dobro, da poiščete zdravnika, saj lahko drisko včasih povzročijo bakterije, ki jih boste morali zdraviti z antibiotiki zdravnika, preden boste lahko pravilno okrevali.
Zloglasni visi
Simptomi
Moram res razložiti simptome mamitve? Drobljenje valov slabosti. Beljenje, ki nosi okus tekile nazaj v nosnice. Splošen občutek, da je malo več kot smrt, se je ogrel.
Alkohol. Prvi vzrok za hudobni viseč mam. Foto: Darwin Bell
Bolniki z diagnozo mamitve lahko občasno pojavijo hujše simptome, ker so podcenili moč najboljšega sladkega riževega viskija domače države. Ali pa je poskusil pojesti kačo / škorpijona / drugo mrtvo žival, ki jo najdemo na dnu steklenice.
Zdravljenje
Če sumite, da se boste verjetno srečali s primerom hudega mačka, isto noč pred spanjem popijte veliko vode. Če pijete zjutraj, potem poskrbite, da poleg pijače pijete tudi vodo.
Šest unč vode na pijačo je dobro pravilo. To je 200 ml, če govorite metrično. Predhodno uživanje mastne hrane bo tudi pomagalo ublažiti naslednje jutro, saj je poln in namaščen želodec manj nagnjen k absorpciji alkohola kot prazen.
To je vse očitno, vendar se ponavlja. Nekoč sem srečal fanta, ki mu je uspelo doseči kar 24 let, ne da bi mi kdaj to povedal.
Toda ob predpostavki, da niste storili nič od tega in imate simptome, vse ni izgubljeno.
Nujno zdravljenje zjutraj običajno sledi dvema širokim strategijama - blažitvi in evakuaciji. Zmanjševanje je vedno dobra ideja. Za rehidracijo pijte več vode, saj je vaš glavobol večinoma stranski produkt vaše dehidracije.
Če tako kot moj 24-letni prijatelj sinoči niste pili dovolj vode, tudi zdaj verjetno sovražite predavanja. Zapomnite si, kako se počutite in ga uporabite kot spodbuden spomin, ko se naslednjič sladko ljubeznite do kozarcev čudnega šanka.
Evakuacija je za resnično hude primere hudega mačka. Tam, kjer se bodite zbudili še vedno pijani ali pa občutite slabost. Poiščite mirno točko in izvedite taktično bruhanje. Kopalnica je idealna. Nekoč sem videl, da to nekdo počne na parkirišču pred Angkor Watom. To je bilo veliko manj idealno.
Ko je evakuirana, se prepričajte, da ponovno hidrirate, saj ste zdaj izgubili vso vodo. Ustne rehidracijske soli (glejte zgoraj) so odlična ideja.
Pijani trošiti
Simptomi
Sranje, kam je šel moj denar? Drunken Poraba se pogosto pojavlja kot predhodnica Riotovega mamurluka (nekateri znanstveniki trdijo, da je vzročna zveza). Pogoj vedno vključuje alkohol, še posebej pa je akutna, če popotnik slabo opravlja preračunavanje cene iz lokalne valute ali ima kreditno kartico.
Ta tekila je bila koliko ?! Fotografiral epSos.ds
Fizični simptomi so na splošno odsotni, bolniki pa poročajo o sramoti, samovšečnosti in občasno spraševanju lukenj v svojih denarnicah od noči prej. Prizadetost lahko povzroči dolgoročno psihološko stisko, saj je potnik prisiljen prešteti vse stvari, ki bi jih lahko naredili, vendar zaradi DS-ja ne morejo več.
Zdravljenje
Ko se je le-ta zgodil, ni znanih popravkov, čeprav obstajajo strategije za preprečevanje njegovega nastanka. Skupinski način zdravljenja, pri katerem bodoči trpeči preda odgovornim prijateljem svoje kartice in vse, razen primerne količine denarja, je en možen pristop. Glede na kakovost in zanesljivost prenočišč lahko pred posegi po rešetkah tudi razmislite o tem, da pustite denar in kartice na varnem mestu v svoji sobi. Sobni sef ali torba z umazanim spodnjim perilom deluje dobro.
Neskončni znoj
Ne zamenjujte se s tem, ko zabava druge priljubljene popotnike. Neumorno, neusmiljeno potenje se običajno pojavi, kadar:
- Je nenavadno vroče. (Za vas, tujca, to je.)
- Je nenavadno vlažna.
- Izvajate dejavnosti, ki bodo sprožile potenje. To lahko vključuje pohodništvo, obsežno raziskovanje lokalnih znamenitosti ali - v nekaterih podnebjih - zgolj življenje.
Kot jutranja rosa. Samo slano. In veliko manj romantično. Fotografiral kullez
Dehidracija je najpogostejši rezultat prekomernega potenja in nezadostnega dopolnjevanja izgubljene tekočine. Izguba manj kot 2% običajne ravni vode lahko povzroči izgubo apetita, nelagodje in zaprtje. Kjer so ravni osebne higiene podstandardne (torej nežno, če ste umazan prašič), se lahko pojavijo tudi srbeča koža in vročinski izpuščaji.
Zdravljenje
Dolijte več vode. Resnično je izjemno število stvari, ki jih je mogoče zdraviti s pitjem več. Razen mehurja na dolge razdalje (zgoraj) - zato je pomembno, da nasvetov, ki jih berete na internetu, ne zamenjate.
V primeru srbeče vročine in kožnih izpuščajev poskrbite, da obleke dobro operete in zračite ter se v naslednjem tušu, ki ga najdete, temeljito očistite. Čudovit nasvet je tudi oddih od dela, kar ste počeli na soncu. V senci je treba početi veliko stvari. To je razlog, da so izumili koktajle in viseče mreže.
Nazaj
Simptomi
Popotnik je, ko je kupil največji nahrbtnik v trgovini za kampiranje in ugotovil, da ga dejansko mora nositi, pokaže fizične in čustvene stiske. Karakteristike paketa Back Back lahko vključujejo bolečine v hrbtu, nepripravljenost, da bi embalažo postavili na hrbet in v skrajnih primerih vztrajanje, da ga nosite povsod, kot da gre za velik kovček.
Medtem ko se glasno pritožujete ali spuščate vse manj subtilne namige, da naj bi mu najhitrejši član skupine pomagal pri izvajanju.
Ne glede na to, kam potujete, verjetno ne boste potrebovali polnjenega dinozavra. Fotografijo heartcaves
Nazaj Pack je ponavadi kombinacija, če ste izbrali neprimerno velik nahrbtnik, ga napačno konfigurirali in nato napolnili s preveč težkimi predmeti. Če se ne zdravi, lahko predstavlja tudi psihološke simptome. Ti vključujejo naraščajočo odvisnost od tuk-tukov (ali najbližjega lokalnega enakovrednega), nepripravljenost iskati nastanitev več kot blok od avtobusnega postajališča in popolno odpor do pohodništva.
Zdravljenje
Preventiva je boljša kot… -ok, to ste že dobili.
Nazaj paket je dokaj enostavno zdraviti, tudi ko ste na cesti. Najprej preverite in prilagodite trakove na nahrbtniku. Zasnovani so tako, da precej učinkovito prevažajo velike obremenitve, če jih pravilno nastavite. Priljubljeno je napačno prepričanje, da bi morali večino teže nahrbtnika nositi na ramenih.
Dobro prilagojena embalaža bi dejansko morala razdeliti večji del te teže na boke, da bi hrbtu zagotovili veliko več počitka. Če tega ne veste, je enostavno domnevati, da je težava nahrbtnika predvsem na naramnicah pravilno nastavljena. Tu je odličen videoposnetek, ki vas bo seznanil z nekaterimi osnovami o pravilnem prilagajanju paketa, da se ne boste ubili.
Če že potujete in vas obremenjen nahrbtnik zaničuje, razmislite, ali lahko nekaj svojih stvari iztrebite. Resnično potrebujete vse, kar ste spakirali? Ali ga lahko pustite v hostlu, v katerem bivate, ali v skladišču, kjer ga lahko kasneje dobite? Ali pa pošljite predmete domov, če boste potovali nekaj časa in nočete nobenega odstaviti? Na koncu lahko, če imate zveste in dobro spačene prijatelje, meje tega odnosa nekoliko preizkusite tako, da zahtevate, da nekaj teže preusmerijo na nekoga drugega.
Ste na potovanjih trpeli katero od teh bolezni? Kako ste bili ozdravljeni? Si bil ozdravljen, kajne?
