Življenjski slog
KRONIČNA bolečina lahko naredi dolgotrajno potovanje resnično težko. Nihče ne želi sedeti v avtobusu štirinajst ur z intenzivnimi bolečinami v mišicah, prav tako ni zabavno sedeti v istem položaju v letalu, medtem ko se hrbet stisne. Kot nekdo, ki je v preteklosti trpel za kronično bolečino, je tukaj, kako uspem potovati, ne glede na to:
1. Grem na sebe
Ko potujete, je običajno, da bi radi storili vse - obiskali vsako pomembno mesto, si ogledali vse čudovite pokrajine in spoznali čim več domačinov. Včasih sem bila zelo jezna na svoje telo, ko mi je kronična bolečina onemogočala vse, kar sem hotel.
A čeprav je frustrirajoče, če ga bolezen zavira, jezen nase ne pomeni nič bolje. Če je vaše telo preveč vneto, da bi nekaj naredili, ga poslušajte. Ne potiskajte se, da bi počeli kaj pretežkega, in si privoščite ljubezen in počitek in to, kar potrebujete. Navsezadnje naj bi vam potovanje prineslo veselje - ne poslabšalo vaše bolezni.
2. Izkoristim priložnost, da skrbim za svoje telo
Seveda potovanje ni vedno dopust. Ko pa se spopadate s kronično bolečino, izkoristite vsako priložnost, da se sprostite. Dobro razmislite o različnih dejavnostih, ki jih lahko storite, da boste lažje skrbeli za svoje telo in izkoristili majhne, prijetne stvari, ki so vam na voljo. Lahko preživite nekaj ur sproščenega ob plaži? Ali lahko zaradi vašega hotelskega paketa izkoristite masaže s popusti? Ali obstaja kopalna kad, v kateri se lahko nekaj časa namakate? Se nahajate v bližini lepega, mirnega prostora, kjer lahko meditirate? Si lahko privoščite prijetno posteljo? Privoščite svojemu telesu čim več.
3. Uporabljam prava zdravila
Zdravila so pogosto stigmatizirana, vendar ko potujete brez domačega udobja, je pomembno, da poskrbite, da boste sposobni dati svojemu telesu tisto, kar potrebuje. Zdravila ne morejo vedno zdraviti kronične bolečine, vendar jo pogosto lahko obvladamo. V preteklosti sem med potovanjem uporabljal mišične relaksante ali tablete za spanje, odvisno od situacije.
V mojem primeru je moja kronična bolečina pogosto tudi posledica moje tesnobne motnje. Zdravljenje moje tesnobe med potovanjem mi pomaga tudi, da se izognem vsakršnim stresom. To je bistveno, saj pogosto med potovanjem postanemo še bolj zaskrbljeni.
Ker potovanje pomeni, da sem izven svoje običajne rutine, poskrbim tudi, da na svojem telefonu nastavim alarme, da me spomnijo, naj si vzamem zdravnike. Zagotavljam tudi, da imam dovolj zalog zdravil, da mi ne zmanjka, preden bom spet lahko prišel do kemik.
In seveda, preden kaj vzamete, se posvetujte s kvalificiranim zdravnikom. Ne zaslužite nič drugega kot strokovni nasvet.
4. Kadar ni drugih možnosti, se odvrnem od bolečine
Včasih je kronična bolečina tako močna, da ne moreš kaj drugega kot ležati v postelji in razmišljati, kako grozno je vse. Če pa se med potovanjem lahko odvrnete, poskusite to storiti.
Ko sem se nekoč peljal z avtobusom 24 ur iz Cape Towna v Johannesburg, še nikoli v življenju nisem doživel tako dolgočasne bolečine. Mišice so mi bile utesnjene, med vožnjo pa se nisem mogla nikamor vstati in raztegniti. Tako sem se ublažil z bolečino, tako da sem pletil in klepetal z osebo ob sebi. Ugotovil sem, da sedim, ne da bi kaj dosti naredil, samo še bolj me je bolela misel - zaradi česar se je poslabšala.
Če ste na letalu ali se dolgo vozite z avtobusom, poslušajte glasbo ali si oglejte film. Igrajte zabavno, a preprosto igro. Klepetajte z osebo poleg vas. Naredite nekaj, kar vas zaseda, tako da razmišljate o nečem drugem kot o bolečini.
5. Potujem s super prijatelji
Samostojna potovanja imajo svoje prednosti, toda potovanje s prijateljem je lahko zelo koristno, če imate kronične bolečine. Super je imeti nekoga, ki vam lahko pomaga pobrati težke torbe, se postaviti na sedež ali se povzpeti po stopnicah na dneve, ko se trudite, da to storite sami. Simpatični prijatelj te lahko tudi opomni, da skrbiš zase in daš svojemu telesu tisto, kar potrebuje. Med potovanjem se mi zdi vedno bolj prijetno biti z nekom, ki skrbi za mene.
