Potovanja
Feature photo by lowjumpingfrog / Zgoraj fotografija Celso Flores
Obstajajo načini, da ostanete v formi, ki ne vključujejo previsoke stopnje neumnosti, bolečine ali članstva v telovadnici.
Teči
ČEKAJTE, LAHKO TUKAJETE TUKAJ, nisem športni tip, ki bi bil videti, kot da je pravkar ob 7. uri iz reklame Gatorade.
Za vas pravim, da obstaja veliko načinov za tek, ki ne vključujejo drogiranja (ki ga resnično obožujem) metanja stare majice in udarjanja po ulicah za 50 minut znoja in solz.
Prevozniki Hash House ponujajo enega najboljših načinov, da pozabite, da pravzaprav tečete. Zapeli se boste v duhu družabništva po papirnati poti skozi malezijsko džunglo ali avstralsko zapuščino ali osrednji Peking. Preden boste vedeli, boste ponosno žarili, ko boste pivo pipali po glavi.
Tukaj je vadbeni video o "hashingu":
Možu sem predlagal, da greva na Hash-ov tek v Borneu in pogled, ki sem ga dobil kot odziv, je nekje med prezirom in skrajno nevero, da bi ga tako slabo razumel. Pa vendar smo tekli (po intenzivnem pogajanju) in celo on, ki misli, da je moja zasvojenost s tekom nekakšna genetska napaka, ga je imel rad.
Vse je v duhu skupnosti, pitju piva, pripovedovanju zgodb in (nikomur ne povejte), da se malo vadite. HHH so povsod po svetu in ponavadi imajo eno do dve vožnji na teden.
Za tiste, ki si lahko predstavljate, da uživate ali dejansko uživate, ko občasno zaidete po cesti, zmešate z iskanjem mednarodnih dirk. Dirka do arheološkega najdišča Zapotec v Mehiki. Odpravite se na Bermude na polmaraton. Teči mednarodni maraton (po Elizejskih poljanah v Parizu! Skozi Tiananmenov trg v Pekingu!)
Če se dolgočasite s svojo tekaško rutino ali potrebujete motivacijo za začetek, bi bilo morda vredno, da si eno od teh dirk prizadevate za cilj.
Fotograf: Woodleywonderworks
Bodite kreativni in ostanite dosledni domačim rutinam
Zavežite se z nekaj pločevinko pinto fižola in čvrstim stolom in se zavezujte, da jih boste redno uporabljali za vrsto vaj.
Celo glavni ljubitelji fitnesa v vaši trdi telovadnici v sosednji dvorani priznavajo, da morate trikrat ali štirikrat na teden narediti nekaj uteži in vaje, da ustvarite mišični tonus in ostanete fit.
Veliko preprostih rutin zahteva malo več kot improvizirano dobro konzervirano vrv, skakalno vrv (poiščite jih nekaj tukaj) in seveda lastne motivirane vizije vašega elegantnega mišičastega jaza na neki brazilski plaži.
Ples
Tango, salsa, trebušni ples, pijani disco gyrations, karkoli že. Po sedečem dnevu pred računalnikom sem zaskočil radio in se spustil (le pes je bil priča). Plesni tečaji se priljubljajo; tu, samo v Oaxaci, poteka pouk arabskega in afriškega plesa, modernega plesa in, seveda, salse.
Fotografiral ronnie44052
Vse so dobre vadbe in vas prisilijo, da svoje telo uporabljate na način, ki ga verjetno niste v vsakodnevni rutini. Nočne sove si lahko privoščijo jesti in pijače, nato pa jih plešejo do zore.
Izvedite večdnevni pohod
Če se to sliši zastrašujoče, bom potrdil, da je vse, kar potrebujete za to, predanost in spremenjen, upočasnjen občutek za čas. V mnogih državah so večdnevni pohodi, ki gredo med vasmi in mesti in nudijo intimen odnos s pokrajino.
Grand Randonnees v Franciji je odličen primer: niz poti, ki prečkajo državo, običajno so dobro označene in vzdrževane, vodijo vas skozi vinograde, polja sivke, drobne vasi in, da, čez občasno goro.
Pohod dodaja francosko potovalno izkušnjo povsem novo dimenzijo in presega vino, navzdol v prenizkem pariškem hostlu.
Pojdite v lokalno knjigarno ali poiščite pohodniške klube in si oglejte daljše poti. Domačine vprašajte, ali je možno pohoditi med vasmi in ali lahko dobite vodnik, podrobne karte ali oboje.
Ni vam treba iti hitro in vam ni treba vleči 40 kilogramov opreme za nepremagane vrhove; preprosto moraš hoditi in se (v idealnem primeru) v njem izgubiti.
Začnite naključno ponoči dejavnosti
Tu je veliko prostora za ustvarjalnost. Hipsterji se lahko odločijo za kickball, športne vrste ragbija ali nogometa (moj prijatelj je tedensko v Vietnamu igral goli nogomet) in bolj muhaste, ustvarjalne in / ali nervozne tipe improviziranih nočnih iger.
Kot zadnja osebnost sem skupaj z množico prijateljev študentov začel svoj večerni večer v Madisonu v Wisconsinu v mojem zadnjem letnem šolskem letu. Rdeča luč, zelena luč, zajemite zastavo, jo poimenujete; računajte na veliko nostalgije in določeno stopnjo telesne aktivnosti.
Zato ne obupujte, tudi če ste padli iz fitnesa. Razmislite zunaj škatle za jok - tango, trek, pojdite v divjo igro z zamrzovalno oznako - in se prepustite veliki vreči sira Ruffles in ovsenih kosmičev, kot bom storil, ko bom končal še en solo plesni maraton v dnevni sobi.
