Življenjski slog
Foto: Piutus Od zelišč do hipnoze: pet načinov, ki vam bodo pomagali naravno spodbuditi navado cigaret.
LAHKO JE BITI PREBIVALO, da bi prenehali kaditi. Poleg pozitivnih in osredotočenih namenov mnogi potrebujejo malo pomoči zunanjih virov. Nadomestna terapija z nikotinom je priljubljena, prav tako knjige, kot je Easynov način za prenehanje kajenja Allena Carrja. Obstaja pa tudi veliko drugih naravnih metod, ki jih lahko uporabite za lažjo odvisnost. Tukaj jih je nekaj.
Akupunktura
Akupunktura lahko pomaga ublažiti številne simptome odvajanja nikotina, kot so tresenje, nemir in razdražljivost. Igle se uporabljajo za spodbujanje energetskih meridianov v telesu, ki vodijo v srce in dihala, pa tudi v dele možganov, ki so odgovorni za apetit.
S terapevtom opravite prvo oceno, da ugotovite svoje edinstvene navade kajenja - kdaj kadite, kako pogosto kadite in kaj sproži vašo željo po kajenju. Terapevt bo nato sestavil načrt zdravljenja za vas, ki lahko vključuje trening vedenja za upravljanje vedenja kot tudi samo akupunkturo.
Fotografiral ~ ggvic ~
Terapevti običajno priporočajo štiri do pet tretmajev, da dosežejo polni učinek, pri 40 do 100 dolarjev na sejo pa je akupunktura ena dražjih naravnih metod. Pokazali pa vam bodo tudi, kako se zdraviti z akupresuro, kadar se pojavijo hrepenenja.
Zeliščna zdravila, homeopatija in cvetne esence
Nekatera zeliščna zdravila imajo lastnosti, ki lahko pomagajo ublažiti fizične in čustvene stiske. Veliko jih je mogoče zaužiti v obliki tablet, v čajih ali v tinkturah, kupite pa lahko že predpakirane homeopatske komplete, ki pogosto uporabljajo kombinacijo zelišč in rastlin. To je nekaj, kar lahko poskusite:
Kamilica, sivka, lobanjska kapica ali kava - vsi se borijo proti stresu in tesnobi.
Šentjanževka - Pomaga v boju proti kemični odvisnosti s povečanjem ravni dopamina in norepinefrina v vaših možganih, ki se tvorita, ko kadite.
Lobelia - močan mišični relaksant, ki se veže na nikotinske receptorje v vaših možganih in vara telo, da misli, da ste kadili. Pozor: zelo strupeno, če ga jemljete v napačnem odmerku, zato se prepričajte, kaj počnete.
Bachove cvetne esence - sporno je, ali resnično delujejo, vendar nekateri vaditelji trdijo, da pomagajo pri zdravljenju psiholoških in čustvenih vprašanj. Medenica in Betlehemska zvezda naj bi bila dobra za kadilce, ki poskušajo prebiti navado.
Fotografiral Smoob
Aromaterapija - združite eterična olja, kot so kamilica, sivka in sandalovina v nosilnem olju, kot je jojoba, da naredite antistresno masažno olje.
Ali pa nosite s seboj steklenico sivkinega olja in se posmukajte, da zmanjšate tesnobo, ki jo povzroča odvzem nikotina. (Upoštevajte, da večine eteričnih olj ne smemo smrčati neposredno.)
Ne pozabite raziskati vsake rastline, ki jo nameravate uporabiti, in sledite vsem navodilom na etiketah. Če jih jemljete nepravilno, so lahko zeliščna zdravila nevarna.
Hipnoterapija
Skupnost za duševno zdravje trdi, da je hipnoterapija lahko močan način za sprostitev negativnih miselnih vzorcev, doseganje dna čustvenih sprožilcev in raziskovanje potlačenih področij naše zavesti.
Hipnoterapija deluje s kombinacijo vodene meditacije, vizualizacije, sproščujoče glasbe in globokega dihanja, ki vas uspavajo v stanje transa. Ko bo tam, bo terapevt podal predloge in trditve, ki globoko odmevajo v vaši podzavesti.
V primeru kajenja vas bo terapevt opozoril na vse prednosti opuščanja (ne na tisto, kar vam bo manjkalo), na primer, da vas bo prosil, da si zamislite, koliko bolj svobodno boste dihali brez cigaret. Tako boste lahko pozitiven občutek povezali s prenehanjem kajenja.
Ustvarjalna vizualizacija
Vadite različico samohipnoze, tako da sami sprožite sproščeno stanje. Uporabite kombinacijo teh oblik sprostitve, ki so za vas najboljše. Nato poskusite vizualizirati sebe kot nekadilec v vsaki situaciji, ki jo izberete.
Fotografijo Creativedc
Uporabite svojo intuicijo in ne mislite na to kot na hipotetično situacijo. Hipnoza deluje tako, da te pripelješ v to stanje zdaj, ne na kakšen prihodnji datum. Poskusite si predstavljati barve, vonje, čustva in druge občutke, ki jih boste doživeli kot nekadilec. Uporabite pozitivne trditve in jih hranite v dnevniku.
Razstrupljanje
Izpiranje nikotina iz sistema vam lahko olajša telesno zasvojenost. Kupite razstrupljevalne korenine, rastline in zelišča - na primer korenine drevesa, mullein in rožmarin - v lokalni trgovini z naravno hrano. Založite se tudi z vitaminoma C in B-Complex ter pijte veliko vode.
To lahko dopolnite z dejavnostmi, kot sta joga in pranajama (dihanje). Vdihnite si belo kroglico svetlobe, ki napolni vaše telo, ko vdihnete, nato izdihnite in vizualizirajte vse negativno in strupeno - v kakršni koli obliki se pojavi - zapusti telo.
Kombo The Quit Smoking Combo
Namesto, da se zanašate samo na eno od zgornjih tehnik, poskusite kombinirati dve ali več teh tehnologij, da boste imeli več možnosti za uspeh. Sama homeopatija, akupunktura ali kreativna vizualizacija morda ne bo naredila trika, vendar bi kombinacija vseh treh skupaj lahko delovala, če ste v pravem mislih.
Vso srečo!
