Zdravje + dobro počutje
Mnogo žensk, ki zanosijo, se bojijo, da bodo potovanja z letalom minile … vsaj za devet mesecev. Med varnostnimi težavami zaradi letenja in soočenjem z neprijetnimi simptomi, kot so slabost in prebavne težave, bodoče mame lahko domnevajo, da se je najbolje izogibati letalskim potovanjem. Če pa pričakujete in ste še vedno pripravljeni na pustolovščino, je dobra novica: Vkrcavanje na pot do starševstva ne pomeni, da so potovanja daleč konec. Seveda se boste morda morali prilagoditi - in nikoli se ne smete potiskati preko svojih meja -, vendar lahko še vedno uživate v počitnicah z dojenčkom na krovu.
Dr Michael Cackovic, porodničar-ginekolog z medicinskega centra Wexner State of Ohio State University, je dejal, da se skoraj vsi njegovi pričakovani pacienti sprašujejo, ali lahko letijo v nekem obdobju nosečnosti ali ne. "Letenje je enako varno [ko ste noseči] kot takrat, ko niste noseči, če upoštevate nekaj dodatnih varnostnih ukrepov, " je zagotovil. In seveda je posvetovanje z zdravnikom vedno ključno. Spodaj si oglejte, kaj lahko trije zdravniki povedo o letenju med nosečnostjo, vključno z nekaj trdnimi nasveti, ki jih mora upoštevati vsaka mamica.
1. Čas je vse
Prva stvar najprej: Tu je pomemben čas, saj bodoče mame, ki se bližajo rokom, najbrž držijo noge na tleh. Vendar pa obstaja lepa točka za letenje, zlasti v drugem trimesečju nosečnosti. "Optimalen čas za potovanje je med 16 in 24 tedni (štiri do šest mesecev), " je pojasnila dr. Kimberly Langdon, OB / GYN in medicinska svetovalka v Medzino Health, digitalnem zdravstvenem zagonu s sedežem na območju zaliva. Poleg varnosti je predlagala, da bodoče mame upoštevajo udobje pred rezervacijo leta. "Nekateri porodničarji priporočajo izogibanje letalskemu prevozu po 32 tednih predvsem zaradi udobja, zlasti na dolgih poletih, " je dodala.
2. Preverite politiko letalske družbe
Upoštevajte, da imajo letalske družbe lastne varnostne pravilnike, ki jih bodo potniki morali upoštevati pred rezervacijo. Cackovič je opozoril, da večina dopušča potnikom letenje do 36 ali 37 tednov (in pri nosečnicah dvojčkih je običajno presek 32 tednov). Vendar pa je dodal: "Pacientom rečem, naj v nezapleteni nosečnosti ne potujejo po zraku po 36 tednih. Čeprav je varno za mamo in dojenčka, morda ne boste želeli tvegati, da se boste porodili na 30.000 čevljev!"
3. Pazite na zdravstvene zaplete
Seveda lahko nosečnice z zapleti ostanejo blizu zdravnikom in se izogibajo potovanjem. "Vedno se dotaknite baze z OB / GYN in se prepričajte, da je letenje v redu, " je svetovala dr. Angela Jones, OB / GYN in stalna svetovalka za spolno zdravje Astroglide. "Če vas iz kakršnega koli razloga (za povišan krvni tlak, večplodne nosečnosti, prezgodnji porod itd.) Velja, da imate nosečnost z visokim tveganjem, se boste morali odpraviti od OB / GYN ali pa vam celo odsvetovati potovanja tako daleč stran od domače baze."
4. Preizkusite naravne rešitve za lajšanje nelagodja
Seveda se med nosečnostjo lahko poslabšajo pogoste težave z letenjem, na primer slabost, glavobol in prebavne težave. Za to je Cackovićeva poudarila, da aromaterapija z ingverjem in poprovo meto lahko pomaga ublažiti slabost in da sesanje mete ali ingverjevih bonbonov lahko tudi naseli želodec. Drugo povsem naravno zdravilo je, da okoli zapestja nosite Sea-Band, ki zadene akupresurno točko, da olajša gibanje. Prav tako imejte pri roki steklenico zdravila za lajšanje bolečin pri bolečinah (bolečine) (vprašajte zdravnika, kaj je najvarnejše). Ni treba posebej poudarjati, da bodo lahko mame, ki bodo v prihodnosti, odložile zasilni komplet, ki vsebuje predmete za pomoč v svojih vozičkih, če nelagodje poči.
Kar zadeva preventivne ukrepe, je nekaj dni, ki jih lahko nosečniški popotniki sprejmejo v času potovanja, da bi zagotovili nemoten let. "Pacientom vedno govorim, da jedo normalno, vendar se izogibajte takim, kot so začinjena hrana, kofeinski napitki, paradižnik, citrusi in čokolada, saj lahko poslabšajo plin in zgago, povezano z nosečnostjo, " je predlagal Cacković. Pravilno hidrirana je prav tako nujna (za udobje in zdravje), srkanje dodatne vode pa se mora začeti vsaj dan ali dva, preden se vkrcate na polet.
5. Naredite polet varnejši in bolj zdrav, saj prinesete svoje prigrizke in razkužite robčke
Kadar gre za prehranjevanje na letališčih ali na letalu, je izbira lahko omejena, če upoštevamo obsežen seznam živil, ki se jih bodo morale mamice izogibati. Najboljša možnost je, da jeste pred odhodom na letališče in se založite z zdravimi prigrizki, kot so palice granole, suho sadje, jabolka in domača mešanica sledi. Lahko prinesete tudi majhno posodo z arašidovim maslom, ki jo boste razširili na krekerje, če je le mogoče, prinesete škatlo za kosilo z zavitkom ledu, so odlična možnost tudi hummus in zelenjavne palice.
Ko se voziček s pijačo vrti naokoli, sta najboljša izbira za udobje in varnost ustekleničena voda in ne citrusni sokovi. Poleg tega se je treba za vsako ceno izogibati vodi iz kave in kave. To je zato, ker se voda, ki se uporablja v teh pijačah, hrani v rezervoarjih na letalih in se lahko napolni z bakterijami, kar je potencialno nevaren scenarij za bodoče mame.
Prav tako je pametno, da se zaščitite pred površinskimi mikrobi, tako da prinesete s seboj prenosni paket antibakterijskih robčkov, ki so varni za kožo. Te lahko obrišete roke pred jedjo in ne pozabite obrisati miz iz pladnja; ne pozabite, da jih uporablja veliko popotnikov in jih redko razkužimo.
6. Najboljše prakse za ohranjanje varnosti na poti
Za bodoče mame, ki imajo čisto vse, zdravniki delijo še nekaj najboljših praks, da med poletom ostanejo čim bolj udobno in varno:
- Vstanite, da se raztezate vsako uro ali dve in / ali naredite vaje za tele, da preprečite nastanek krvnih strdkov; Pri tem lahko pomagajo tudi kompresijske nogavice.
- Nosite ohlapna in udobna oblačila.
- Pritrdite varnostni pas pod kolke.
- V primeru nepričakovanih turbulenc nosite varnostni pas, ko sedite.
- Za preprečevanje nelagodja se držite proč od hrane in pijač, ki proizvajajo plin.
- Pijte veliko tekočine; potovanje z zrakom dehidrira, vendar to še posebej velja za nosečnice.
- Vedno nosite s seboj kopijo prenatalnega zapisa, če boste morali k zdravniku ali v bolnišnico, ko niste doma.
Ni treba posebej poudarjati, da nošenje snopa veselja ne pomeni, da so vaši dnevi ogledov končani, čeprav boste morda morali prilagoditi nekaj. Z jasnim zdravnikom in nekaj previdnostnimi ukrepi lahko varno letete in uživate v potovanju.
