Življenjski slog
Fotografijo Gytis
Iz različnih razlogov se izogibam pitju na cesti. Mogoče me zato pogosto sprašujejo, ali sem prijatelj Billa Wilsona.
"DOBRO", rečem jim, "jaz sem Bill Wilson."
Tu je 11 predlogov za popotnike, ki se trudijo ostati trezni med potovanjem.
Avtor fotografije Kevin
1. Poiščite in se udeležite lokalnih srečanj
Alnoholics Anonymous je svetovna organizacija z lokalnimi poglavji v mestih po vsem svetu.
Pred potovanjem preverite, katera od ciljnih destinacij ima poglavja, in se obrnite na poglavje za informacije o lokacijah in časih srečanj.
Srečanja zagotavljajo prostor za odkrivanje domačinov, ki lahko odpirajo vrata drugim družabnim dogodkom, ki ne vključujejo alkohola. Vaši novi prijatelji vam bodo pomagali okrepiti zavezanost do treznosti, čeprav ste daleč stran od doma.
2. Potovanje s zaupnikom
V boju proti odvisnosti so prijatelji in družina neprecenljivi. Na žalost ni vedno mogoče potovati z ljubljenimi. Samostojni popotniki naj bodo pozorni na druge člane in popotnike, ki so naklonjeni in razumejo njihov vzrok.
3. Pripravljeni podatki o stiku
Naj bodo telefonske številke vašega sponzorja in drugih koristnih prijateljev blizu. Če potujete v državo, v kateri vaša mobilna naprava ne deluje, razmislite o nakupu lokalnega telefona z dovolj minutami, da stopite v stik s svojim podpornim omrežjem domov.
4. Izberite prijazne hotele
V krajih z uveljavljeno turistično infrastrukturo pazite na hostle ali hotele, ki nimajo barov in ne marajo alkohola. Če veste, da se boste nastanili v sobi z mini barom, vnaprej prosite hotel, da alkoholne pijače odstrani iz hladilnika.
Avtor fotografije Ewan-M
5. Držite se urnika
Poskusite ohraniti enak urnik obrokov in rutinsko vadbo od doma, ko ste na cesti in ostanite zasedeni.
Več dejavnosti, ki ste jih načrtovali čez dan, manj časa boste morali razmišljati o tem, kje spiti pijačo.
6. Naučite se nekaj ključnih stavkov
Obstaja veliko potencialnih situacij, ko običaj narekuje, da vam domačini ali sopotniki ponudijo pijačo. Nekaj preprostih stavkov v lokalnem jeziku zagotovo pride prav.
Naučite se reči: "Ne, hvala, alkoholik sem." Ali celo, "alergičen sem na alkohol." To bi moralo zadovoljiti prijaznega neznanca.
7. Spakirajte knjige za samopomoč
Living Sober je klasika iz AA, polna koristnih nasvetov za vzdrževanje treznega in zdravega načina življenja. Zadošča lahko poljubno število knjig za samopomoč za uživanje alkoholikov, če imajo razumne predloge, predstavljene na berljiv način.
8. Spakirajte bonbone
Številni alkoholiki, ki okrevajo, predlagajo potovanje z žepom, polnim sladkarij. Ko se pojavi potreba po pijači, namesto tega poiščite šal sladkorja.
Fotografiral ragz1138
9. Predstavljajte si pasti
Preden potujete, si zamislite scenarije, v katerih vas bodo morda mikale, ko jim boste ponudili pijačo. Zamislite si, na primer, kako je švigalo vse tiste male steklenice v vozičku s pijačo, ko se plazi po hodniku na letalu.
Vadite, kako se lahko odzovete na strežnik, ko mu ponudite pijačo ob večerji. Zmagajte skušnjavi tako, da naredite korak pred potencialnimi presenečenji.
10. Naredite seznam opomnikov
Zapišite si seznam vseh pozitivnih stvari, ki so se vam zgodile v življenju, ker ste nehali piti. V času skušnjave boste lahko pregledali svoje pozitivne okrepitve glede treznosti.
11. Izklopite televizijo
Zadnja stvar, ki jo mora oseba videti pri okrevanju, je droga izbranega izbora, ki je očarana s postavitvijo izdelka ali reklamami pred spanjem. Če morate gledati cev, držite palec na gumbu za izklop zvoka. Oglas je brez zvoka veliko manj privlačen.
