Zdravje + dobro počutje
Postati trezen je lahko najtežja stvar, kar si jih kdajkoli naredil. In če sta se potovanja in alkohol za vas vedno prepletala, je lahko brcanje navade pijače popolnoma uničujoče. Če bi me vprašali, preden bom nehal piti, bi trezni pohod zavrnil kot ne samo nefunkcionalen, ampak precej nemogoč. Kako lahko nahrbtnik po Irski in ni pint? Barcelona brez vina? In kako lahko potujem s prijatelji, ki še vedno pijejo?
Četudi ste dolga leta trezni, vam lahko potovanja pretresajo samozavest v navigaciji po svetu, ne da bi pobrali pijačo. Eno minuto si trezen bojevnik, v naslednji pa panično padaš na svoje dosežke, ki propadajo. Resnica je, da potujoče trezno potovanje dejansko odpira več priložnosti, ne manj. Ampak to je samo, če imate načrt, da se ne boste razpadli brez rutinskega in podpornega sistema, ki vas je do zdaj treznil. Tukaj je sedem nasvetov, s katerimi se boste pri odpravljanju seznama potovalnih vedrov odločili za trezno.
Obnovite svojo rutino na poti
Potovanje je namenjeno temu, da doživite novo, zdaj pa ni čas, da opustite celotno rutino. Če začnete dan z meditacijo, jogo in zelenim sokom, se držite teh navad na cesti. Vrečice zeliščnega čaja ne zasedejo veliko prostora, toda v odjavljeno prtljago je mogoče prinesti celo litre tonične vode. Neprijetno, ja, ampak če je to vaša večerna rutina, spakirajte Schweppes. Načrtujte vnaprej, da boste lahko rutino ponovili ne glede na to, ali ste v Detroitu ali Delhiju. Prav tako lahko razmislite o pakiranju izbirnega izbora, tako da boste imeli prvo znano in praznično počutje v svoji prvi noči.
Naj bodo linije komunikacije odprte
Neskončne oblike podpore za obnovitev najdemo v aplikacijah v našem žepu, in zdrava trezna popotnica se na potovanje pripravi tako, da vnaprej prenese priljubljene. Aplikacije za obnovitvene sestanke, kot je Vodnik za sestanke, so rešilna naprava za iskanje lokalnega srečanja kjer koli po svetu. Ali pa sestanek prinesite k vam, tako da preverite poddaje za obnovitev, na primer Recovery Elevator ali This Naked Mind. Z možnostmi terapije, ki temelji na aplikacijah, kot je Talkspace, tudi podaljšano potovanje ne bo motilo vašega duševnega zdravja. Potovanje je priložnost za pobeg, vendar to ne sme biti izgovor za osamitev; se obrnite na podporo, ko jo potrebujete.
Bodite odgovorni, če delite svojo pot
Ko ste odprti za druge glede svojega okrevanja, odstranite verjetnost, da se spet pomaknete na svoje stare načine, ne da bi kdo opazil. Razmislite, da bi potovalcem povedali, da ne pijete več dolgo, preden se vkrcate, in manj verjetno bodo, da vas bodo pritisnili na skodran krog pitnih iger. Drugi načini, kako lahko odgovarjate na cesti, lahko vključujejo vsakodnevne prijave s treznim prijateljem, sledenje dolžine treznosti z uporabo streznitvene aplikacije, pridružitev skupinski podporni skupini na Hello Sunday Jutro ali sodelovanje v trezvenem izzivu prek skupine Reddit r / zaužitje pitja.
Prednost določite za vse pomembne odmore
Preprosto se lahko ujamete v navdušenje nad načrtovanjem potovanj in poskusite v enem potovanju strniti vse obvezne vidike in vse potrebne destinacije. Ko ste utrujeni, pod stresom in preobremenjeni, takrat ste najbolj ranljivi, da zdrsnete, se recidirate ali preprosto doživite bedni čas. Napolnite se tako, da si popoldne ogledate ogled znamenitosti, preskočite nabito polne znamenitosti ali preprosto uživate v zasluženem času visečih mrež. Mogoče se vam zdi čudno, da svoje potrebe postavite na prvo mesto, vendar ne pozabite, da je HALT - biti lačen, jezen, osamljen ali utrujen - pogosto izvor vedenja.
Ne pozabite raziskati svojega novega naročila za pijačo
Pozabite na FOMO - navdušite se nad zanimivimi refreski, ki jih boste vzorčili! Ko ste ugotovili svoj načrt, najboljše plaže in kako reči: »Kje je kopalnica?«, Začnite preučevati, kakšne brezalkoholne možnosti uživajo domačini. Mednarodni kulturni odnosi do alkohola divje zavihajo, in ne vsaka država navdušuje po živahnem uživanju kot druge. Celo destinacije, ki so znane po pivu, vinu ali žganih pijačah, imajo pogosto enako zanimive (in družbeno sprejemljive) brezalkoholne možnosti, da srkajo med čakanjem v gostilni ali kavarni. Pomislite na citron presse v Parizu, metin čaj v Istanbulu ali soda iz starejšega cvetja v Sarajevu. Za dodatne točke vadite svoj lokalni posnetek v lokalnem jeziku. Živili!
Podkupite se s treznimi nagradami
Neprijetno je del potovanja. Trik ni v tem, da bi zamuden let ali izgubljeno torbo popolnoma izničil vaše trezne namere. Da sem se rešil neprijetnih trenutkov, ko sem prenehal piti, sem uvedel politiko treznih nagrad. Pravila igre so preprosta: Preživeti [vstaviti dolžino časa] trezen, dobiti [zabavno stvar]! Na primer, po krmarjenju po londonskem podzemlju, čezatlantskem poletu in nato hoditi sedem blokov v dežju, prispete v svoj hotel v New Yorku, preoblečen, vendar še vedno trezen … no, pokličite postrežbo v sobi in naročite, da dobite 11 kosov rezine sira.
Načrtujte uspeh tako, da se spomnite »Trezni kraji, trezni ljudje.«
Ste trezni, ne nadčloveški, zato preskočite atmosfero nabitih počitniških destinacij in izberite kraje in aktivnosti, ki niso osredotočene samo na pitje. Če se vsi vaši prijatelji raje močno zabavajo, ko so na počitnicah, morda ne bo najboljša možnost, da bi potovali z njimi. K sreči to ne pomeni, da moraš iti sam.
Skupinska trezna potovanja so trend v porastu. Nahajate se lahko treznih pohodov in mednarodnih potovanj z različnimi interesi, kot so križarjenja po Sredozemlju, joga po Mehiki, nahrbtniki po Sierri Nevadas ali celo potovanje po Tajski in Kambodži. Izkoristite ugodne spremljevalce in hkrati vzpostavite povezave, ki vam omogočajo, da oblikujete trezen potovalni oddelek za prihodnje dogodivščine. Verjetno se boste imeli bolj zabavno (in manj obžalovanja) splava po beli vodi na Kostariki kot gledanje spektakla pri Señor Frogs.
