Potovanja
Lani sem letel 32-krat in vsakič, ko je pilot napovedal "stevardeso, prosim, sedite za vzlet", moje roke bi se začele znojiti. Čeprav ljudje pogosto ne govorijo v pogovoru, je strah pred letenjem pogosta fobija. Leta 2017 je 30% ljudi v Združenih državah Amerike poročalo, da živčno letijo, in jaz sem eden izmed njih.
To ni bilo vedno tako. Odraščal sem rad leteti. Moj oče je bil pilot 20 let in potovali smo po vsem svetu kot družina. Stopi na letalo je pomenilo, da ste na poti v novo pustolovščino, poleg tega pa so bili prigrizki precej dobri.
Vse to se je spremenilo po 11. septembru 2001. Nenadoma me je zadela nova misel, ki se mi prej ni prijela na pamet - letala se lahko dejansko spustijo. Ko se mi je ta ideja zalegla v glavo, sem prestrašeno letela. Preizkusil sem vrsto različnih tehnik, ki so segale od pitja vina pred letom (to je zdelo, da še poslabša mojo tesnobo), do preskoka leta, če sem imel "slab občutek" glede tega. Ali pa če je deževalo. Ali če ne bi mogel sedeti ob oknu. Preprosto povedano, moje začetne strategije za ublažitev tega strahu pred letenjem v resnici niso delovale.
Tu je nekaj nasvetov, kako poskusiti obvladati strah pred letenjem.
Ko radi potujete in želite raziskovati večje dele sveta, je letenje neizogibno
Prva stvar, ki jo slišite, da ljudje rečejo, ko ugotovijo, da se bojite letenja, je nekaj, kar je "več kot verjetnost, da boste umrli v prometni nesreči kot v letalski nesreči." res je, le redko se zdi koristna informacija. Večina ljudi s to fobijo razume, da to ni logično. Phobias se v malo verjetno zgodi, da se v najslabšem primeru opredeli v najslabšem primeru. Strah se resnično spušča v pomanjkanje nadzora in ga je težko izpustiti. Torej s predpostavko, da je težko dejansko premagati strah pred letenjem, tukaj je nekaj strategij, ki so mi pomagale, da sem vsaj nekoliko bolj udoben, ko želim potovati preko razumne razdalje vožnje.
Bodite izobraženi o delu letala
Zakaj se zdi, da je motor na začetku leta najglasnejši? Kaj je tisti "ding", ki ga slišite nekaj minut po vzletu? Ali je možno, da bo zaradi neurja brnelo letalo z neba? Je bolj nevarno leteti čez ocean kot čez kopno? Razumevanje odgovorov na ta pogosta vprašanja lahko olajša možnost letenja. Ko boste naslednjič leteli, sestavite seznam vsake stvari, zaradi katere živite. Nato opravite raziskavo in ugotovite odgovore. Moj oče, izkušeni pilot, izenačuje turbulenco z vožnjo avtomobila po poskočni cesti. Spominjam se, da mi je analogija neizmerno pomagala pri obvladovanju strahu pri bridkih poletih. Poznavanje, kako deluje mehanika letala, lahko pomaga ublažiti strah pred letenjem in vzpostavi zaupanje, da potujete v varen stroj.
British Airways ponuja razred, imenovan "Letenje z zaupanjem" za ljudi, ki se bojijo letenja. Čeprav se za celoten tečaj morda ne bo potrebno, je branje gradiva koristno. Pojasnjuje, kaj pomenijo vsi zvoki, ki jih slišite na letalu, in daje odlična pričevanja ljudi, ki se odločijo za letenje, čeprav jih to prestraši.
Ugotovite, kje se počutite najbolj udobno
Sem okenski sedež. Majhno malo bolj obvladam, ko vidim, kaj se dogaja zunaj. Moj prijatelj Dave je fant na hodniku, rad se samo napne in se pretvarja, da sploh ne sedi v letalu.
Razen če imate odličen status ali niste pripravljeni plačati nekoliko več denarja za izbiro sedeža, so naloge pogosto naključne. Kadar koli pridem do svojih vrat, vprašam stevardeso, če me lahko premestijo na okenski sedež blizu sprednjega dela letala. Zakaj mi je pomemben prednji del letala? Ker so v televizijski seriji Izgubljeni ljudje, ki so sedeli spredaj na letalu, preživeli nesrečo. Vem, da vem, ampak spet to ni racionalna fobija. Na koncu dneva vam ni treba razlagati svojih sklepov. Pomembneje je narediti tisto, zaradi česar se počutite prijetno.
Prinesite varnostno odejo
To mislim dobesedno. Prinesite predmet, ki vas bo veselil v torbi. Vedno pakiram teh pet predmetov: masko za oči, moj iPad, losjon za roke, topel šal, ki se lahko podvoji kot odeja, in računalnik.
Pogovorite se na 30.000 čevljev
Dober prijatelj me je nekoč videl, kako sem se pri vzletu močno oprijemal naslona za roke in mi rekel: »letalske družbe upravljajo večmilijonske stroje, ne bodo tvegale vašega življenja. Preprosto ni vredno stroškov. Izjemna ljubezenska izjava je bila presenetljivo koristna.
Bolje je vedeti, da se drugi ljudje bojijo letenja in niste sami. Lahko primerjate fobije in se celo smejite nad smešnimi rituali, ki jih opravljate, da bi odvrnili svoj strah pred letenjem. Morda boste popolnoma presenečeni, ko ugotovite, da so vaši strahovi popolnoma enaki kot nekoga drugega. Ko na glas rečete "Sovražim, ko se pripne znak za varnostni pas", boste morda odkrili, da se strah širi.
Ustvari rutino
Če želite, da bodo možnosti letenja videti kot običajna vsakodnevna dejavnost, vam lahko pomaga ustvariti rutino. Rutina pomaga ohraniti občutek nadzora in pomagala je čas preživeti v obvladljivih intervalih. To bi lahko pomenilo razhajanje po nekaterih revijah, ki vam bo pomagalo odgnati misli, gledati grozljiv film, ki ga nikoli ne bi videli, ali sestaviti seznam predvajanja glasbe, ki vam bo pomagal ostati miren.
Ustvaril sem poseben ritual, ko letalo začne končni spust. Zame je pristajanje videti kot praznovanje preživetja. Pomeni, da smo vsi varno prispeli na cilj in kratkotrajna tesnoba je bila povsem vredna. Tako vedno poslušam "Dobrodošli v New Yorku", ko se spodaj mesto bliža in se spustimo nazaj proti tlom. Pesem se počuti vznemirljivo, kot začetek nečesa novega. To je smisel potovanja, kajne?
