Meditacija + duhovnost
Teorija o pozornosti obstaja že nekaj časa, kar nas je spodbudilo, da smo osredotočeni na sedanji trenutek. Pri boju proti duševnim boleznim, kot so anksioznost, depresija ali odvisnost, je treba dati prednost stalnemu mestu za to prakso v našem življenju prednost ali vsaj raziskovanje. Če iščete nekaj napotkov na tem področju, je nekaj festivalov, odmev in dogodkov po vsem svetu, ki vam bodo pomagali razširiti pozornost v novem letu.
1. Club Soda Mindful Drinking Festival - London, Anglija
Foto: Club Soda UK / Facebook
Večina nas lahko sramežljivo reče, da zagotovo nismo praznično pozorni. Če čutite krivdo za alkohol, je ta festival pitja brez alkohola idealen kraj za vas. Čeprav je težko verjeti, kaže, da odlične pijače ne potrebujejo vedno alkohola in da zabavo na festivalu lahko spodbudijo superživi sokovi in ne vodka. Da bi vam pomagali preusmeriti pozornost pri pitju, obstajajo pogovori strokovnjakov o življenjskem slogu in zgodbe, ki jih navajajo teetotallerji. Festival miselnega pitja je brezplačen in se odvija 12. in 13. januarja.
2. Zimska ekspedicija z Wim Hofom na Poljskem
Če zavest pomeni, da meditirate na sončni plaži v Mehiki, potem program Wim Hof zagotovo ni za vas. Wim Hof je postal znan po svojih dihalnih in meditacijskih vajah, ki mu omogočajo, da prenese izjemno hladne temperature in zadrži dih dlje časa. Ta oblika dihanja naj bi povečala raven energije in zmanjšala stres. Nekaj teh metod se lahko naučite na enodnevnih treningih Wim-a po vsem svetu, ali pa se vse skupaj odpravite na zimsko odpravo na zasneženo Poljsko, kjer boste našli veliko mesa pri ničelnih temperaturah.
3. Konferenca o pomenu družbe 2019 - Toronto, Kanada
Foto: Mindful Society / Facebook
Konferenca Mindful Society je v svojem petem letu odgovor za tiste, ki navdušujejo pri uporabi pozornosti v svojem vsakdanjem življenju in na delovnih mestih, ki presegajo umik. Ta dogodek združuje več kot 900 udeležencev in govorcev iz držav po vsem svetu, ki govorijo o uporabi pozornosti v zdravstvu, izobraževanju, podjetništvu in mnogih drugih področjih družbe. Letos je bil glavni govornik priznani nevroznanstvenik in vodja pozornosti dr. Dan Siegel. Poleg pogovorov si zapomnite, da si vzamete nekaj časa zase in obiščete Dihalni prostor, da se vključite v vodene vadbe strokovnih učiteljev.
4. Usposabljanje za sistem biodiamatskega dihanja in travm - Poljska
Ta program, tudi na Poljskem, se nanaša na dihalne tehnike in zavestno gibanje, namenjeno sproščanju travme. Moč diha se uporablja za sproščanje čustvenega in fizičnega stresa, s čimer se lahko povežete s seboj na bolj globoki ravni. Pomaga vam tudi pri urejanju odnosov z drugimi ljudmi, študenti pa med sejami prevzemajo različne različne vloge in odgovornosti, da se osebno in profesionalno razvijajo.
5. Zavedanje o Amanpuriju - Tajska
Foto: Aman Resorts / Facebook
Včasih so tradicionalne metode najboljše, kot kaže ta umik na Tajskem. Odkljuka vse okvire pozornosti z poučevanjem nekdanjega budističnega meniha, jogo, meditacijo, rekonektivnim celjenjem in reikijem, da boste lažje našli notranjo mirovanje. Razmišljanje o bleščečem tirkiznem morju, ki se nahaja v nekdanji plantaži kokosa na obali, bo pripomoglo tudi k premisleku. Svojo okolico lahko resnično izkoristite z vodnimi športi, aktivnostmi na plaži in jedilnico, ki gleda na plažo.
6. Best You EXPO 2019 - London, Anglija
V sredo februarja se v London odpravite na dva dni intenzivne miselne inspiracije. Ta brezplačni dogodek združuje strokovne trenerje, učitelje in avtorje, ki bodo govorili in demonstrirali o temah o wellnessu, od obvladovanja stresa do povečanja ravni zaupanja. Dogodek ima veliko različnih con, ki se osredotočajo na vse, od "Strasti do dobička" do "Opolnomočenja žensk." In seveda je tudi območje joge in meditacije. Dogodek je popoln kraj za srečanje sogovornikov, ki si želijo izboljšati življenje in poiskati več pomena v svetu.
7. Mindful You-Mindful Me - Severna Dakota, Združene države Amerike
Foto: Mindful You-Mindful Me / Facebook
Mindful You-Mindful Me je namenjen otrokom in najstnikom, pomaga jim obvladovati stres, postanejo bolj odporni, povečajo razpon pozornosti in odkrivajo prijaznost in velikodušnost in tako zmanjšujejo težave, kot je nasilje v šolah. Heidi Demars, ustanoviteljica Mindful You-Mindful Me, je poklicna terapevtka in govornica TEDx in je namenjena poučevanju joge in pozornosti otrok. 2. februarja organizira tečaje, katerih namen je ustvariti "mirne, prožne, povezane otroke in najstnike."
