Življenjski slog
NA DOMAČINSKEM DOMU IZ KOLEGA sem se sprehajal po knjigarni in se počutil nekoliko izgubljenega in osamljenega. V razdelku Priporočena je bila knjiga z naslovom Visoko občutljiva oseba. Nikoli nisem čutil toliko odmeva z naslovom. Kupil sem ga tisti dan.
Avtorica dr. Elaine Aron je psihologinja iz San Francisca, ki je skovala izraz. Ocenjuje, da je približno 20% prebivalstva ZDA zelo občutljivo.
Visoko občutljivi ljudje se nagibajo k temu, da jih zlahka preplavijo takšne stvari, kot so svetle luči, močni vonji, grobe tkanine … sirene.
Občutljivost pri človeku je pomembna lastnost: HSP-ji so pogosto prvi, ki se zavedajo izrednih razmer, kot je požar ali nevarna nevihta, in lahko opozorijo vse okoli njih. Tudi preostali del družbe lahko ozavešča o duhovnosti, umetnosti in družbenih vprašanjih, kot so revščina in krivica.
Če pa ste iz Severne Amerike ali resnično večine zahodnih družb, občutljivost ni kulturno cenjena kakovost. Verjetno ste, če ste HSP, v nekem trenutku občutili sram ali premalo dobrega, da bi imeli te občutke.
Aron trdi, da je velik del dobrega počutja za HSP samooskrba. Že samo malenkost lahko privede do veliko več življenjske harmonije. Tukaj je nekaj stvari, ki jih počnem na poti, ki mi pomagajo negovati svojo občutljivost in ostati zdrav.
1. Poiščite vodo
Pijte ga, se tuširajte ali sprehodite na plaži ali v bližini zaliva. Voda je naravno pomirjujoča in nevtralizirajoča sila. Že samo trenutek za pitje skodelice vode me lahko preusmeri na moje telo.
2. Napravite kompromise
HSP imajo cone udobja, ki se nekoliko razlikujejo od vseh ostalih. Medtem ko moj fant z veseljem preživi jutranje pohodništvo, popoldne na glasbenem festivalu in večer ob polnočnem ogledu oddaje The Room, bi se resnično trudil, da to storim. Najbolje je, da mu pustim, da sam dela svoje, medtem ko počivam in se pregrudiram ali pišem v kavarni.
Pomembno mi je tudi izbrati eno stvar, ki je malo zunaj moje cone udobja. Čeprav glasbeni festivali niso moja stvar - gneča, izpostavljenost elementom in občutek, da sem obtičal, so najbolj huda nočna mora HSP-jev - z dovolj priprave in izpadov se lahko potrudim. Pomembno je, da ne varčujem z vsem, ker se počutim preobremenjenega, saj bi to vodilo v občutke krivde in pristne žalosti.
3. Spoštujte svojo občutljivost
To je darilo, ne napaka znakov. Mogoče vaši prijatelji želijo plesati celo noč ali ves dan plezati po skalah. Pravzaprav imate pravico iskati dejavnosti, ki ustrezajo vašemu bistvu. Zame so to muzeji ali obisk umetniških projektov v skupnosti (na primer Ex-Carcel v Valparaísu ali freske Royal Chicano Airforce v Sacramentu) ali odhod na kulturne slovesnosti.
Če imate denar, je lahko počastitev vaše občutljivosti tako preprosta, kot da si privoščite zdraviliški dan ali sproščujoče potovanje v čajnico.
4. Držite se rutine / spoštujte prehodni čas
Zame to pomeni, da se zbujam, kuham kavo in berem novice v postelji eno uro. To je sveti čas. Omogoča mi prehod iz spanja v budnost in takšne prakse spodbujajo številne skupnosti. Veliko severnoameriških plemen ima zgodnje jutranje pesmi, ki posvečajo začetek vsakega dne.
Spoštovanje prostora med stvarmi ni nekaj, kar moja kultura porekla zelo dobro uspeva, zato poiščem vodenje drugih društev.
5. Pridobite kalij, otrok
Banane imajo blage pomirjevalne učinke in zdravo so poceni. Če potujete v visoki nadmorski višini ali imate na mestu zastrupitve s hrano, so banane verjetno najboljša ponudba za nekaj, kar bo dobro sedelo. Poleg tega lahko zdrav vnos kalija zmanjša vaš splošni krvni tlak. Beli krompir, avokado, špinača in ribe so bogati tudi na K.
6. Vzemite mantro
Mine se ves čas spreminjajo. Moja mama je "Tokrat jutri bo vsega konec." Om Namah Shivaya "je preizkušen in resničen hindujski blagoslov. Moja mehiška mati gostiteljica, ko bi me gledala, kako grem po razpadu, bi rekla: "Ne te mortifique, Anne." Pred kratkim sem sprejel naslednje: „Varni ste. Ljubljen si. Imate možnosti."
7. Uporabite svojo kreativno prodajalno
Imam veliko sreče. Pišem, urejam zvok, pojem in igram kitaro. Toda včasih je samo preživeti nekaj ur v kuhinji lahko resnično umetniško in duševno dejanje. Všeč mi je bivanje v apartmajih Airbnb - skoraj vedno je odprta kuhinja za komunalno uporabo. Nekaj je v tem, da pridete do tistega arhetipskega ognjišča, ki je globoko prizemljeno.
8. Ko vse drugo odpove, lezite
Enkrat sem srečal curandera (zdravilca), ki je rekel, da lahko veliko naše kronične bolezni rešimo z več počitka. Ni sramota, če si ogledate oddajo na Netflixu, glavo in vrat, podprt z blazinami, in malo nastavite. Tudi če ste sredi New Yorka ali Buenos Airesa. Še posebej, če ste v enem od teh prometnih mest, lahko vzemite čas za polnjenje, da obogatite splošno izkušnjo in zmanjšate morebitne konflikte s prijatelji.
Ko se boste pripravljeni ponovno pojaviti, bodo vaše redne potovalne dejavnosti toliko bogatejše.
