Zdravje + dobro počutje
Zdravje je ena najbolj priljubljenih novoletnih resolucij. Za nekatere lahko to vključuje velike življenjske spremembe - na primer gibanje -, ki olajšajo zdravje in zdravje. In zdrava mesta niso samo tista z veliko telovadnic in barij. Mesta za spremembo življenjskega sloga so tista, ki delijo svetovni pogled na zdravje - kjer je fizično zdravje pomembno, toda dostop do zunanjih dejavnosti, duševno zdravje, raven nizkega stresa, sveža hrana, kakovostno zdravstveno varstvo in močne podporne skupnosti. Ker če iščete zdravo (tokrat resnično), je to najlažje na mestu, obkroženem z ljudmi, ki bodo podprli vaše cilje in se vam morda celo pridružili za jutranji tek. Tu so najboljše destinacije, da se za vedno zdravimo.
1. Švica
Švica se nenehno uvršča v sam vrh svetovnih indeksov zdravja in sreče in ni težko razumeti, zakaj. Naravne lepote države, mešanica kultur, enostavnost bivanja in finančna stabilnost združujejo, da ustvarijo način življenja, ki je sam po sebi zdrav. Švicarji so razposajeni in prenizki, raje pa prijetno pasivno agresivnost in zdrav obrok hitre hrane. Dostop do švicarskega omamljanja na prostem omogoča enostavno dobro načrtovan sistem javnega prevoza. Ta enostavnost gibanja se razteza zunaj države, z bogatimi možnostmi potovanja z vlakom in letalom, da se sprostite na drugih priljubljenih počitniških mestih v Evropi. Čeprav je švicarski potni list eden najtežjih na svetu, če si lahko privoščite, da si tam omislite dom, bi bil verjetno dolgoročno vreden truda.
2. Islandija
Medtem ko se Islandci spopadajo z dolgimi, hladnimi zimskimi noči, lahko uživajo tudi v dolgih, lepih poletjih - in uživajo v tem. Z le nekaj urami somraka vsako poletje Islančani izkoristijo svoje omamljanje na prostem, saj se udeležijo vsega od polnočnih turnirjev v golfu s soncem, kolesarskih dirk, zabav na soncu in skupnih festivalov. Stopnja pismenosti na Islandiji znaša 99 odstotkov, ni nobenega nasilnega kaznivega dejanja McDonaldsa in komarjev. Svetovni ekonomski forum je Islandijo prav tako ocenil kot najboljšo državo na svetu za enakost spolov, kar odpravlja stresne razlike v dohodkih in diskriminacijo na podlagi spola pri delu. Socialna podpora, velikodušnost, aktiven življenjski slog in svoboda pri življenjskih odločitvah so Islandija idealna izbira za tiste, ki si želijo zdrave spremembe.
3. Švedska
Švedska je ena od dveh držav (druga, prej omenjena Švica), ki se po sreči, zdravju in produktivnosti uvršča na vrh lestvice. In zakaj ne bi? Ikea je od tu. Za tiste, ki ne najdejo zen v sestavljanju knjižnih polic, ima Švedska še veliko drugih lastnosti, ki jo uvrščajo na vrh seznama zdravega življenja. Te se začnejo na vladni ravni, z zdravstvenim sistemom, ki je v glavnem financiran in decentraliziran s strani države, najmanj pet tednov dopusta, neomejeno bolniških dni, 480 dni plačanega starševskega dopusta, subvencioniranega varstva in brezplačnega šolanja. Ekstremno vreme Švedi ne upočasni; uživajo v svežem hladnem zraku in vsakodnevne aktivnosti vključujejo smučanje, drsanje, hokej, sprehode in tek. Poleti polnočno sonce naredi čas za plavanje, kajakaštvo in švedski nacionalni "šport" piknik. Kot celota so ljudje v tej državi praktični, liberalni, strpni, samozavestni, pošteni in skrbijo drug za drugega. Da ne govorim o tem, da so Švedi slavno videti.
4. Japonska
Japonska je ena tehnično najnaprednejših in najpametnejših držav na svetu s tretjim največjim gospodarstvom na svetu. Čeprav sta to dobra kazalca zdravega bivališča, sta drugi lastnosti: dediščina in kultura. V njem živi več kot ducatov Unescove svetovne dediščine in to ravnovesje med tehnologijo, zgodovino, estetiko, tradicijo in umetnostjo, skupaj z močnimi družinskimi povezavami, naredi Japonsko eno najbolj zdravih krajev na svetu. Dodajte na splošno zdravo prehrano morskih sadežev, zelenjave in zrn ter tradicionalnih oblik vadbe, kot so borilne veščine - skupaj z meditacijo in vednostjo - in na Japonskem kot ozavestni državi zdravja nastaja širša slika, ki odtehta manjše obremenitve njena zloglasno bučna mesta.
5. Italija
Italija ima 83, 4 leta eno najvišjih življenjskih dob na svetu. Večina jih pripisuje sredozemski prehrani, toda res, kdo ne bo živel dolgo, ko nonna vedno kuha dobre stvari? Hrana in družina so v Italiji velike ponudbe. Ure so porabljene za pripravo obrokov in še več časa, ko se konča ob mizi, ko je končana. Ocenjujejo, da 70 odstotkov Italijanov jedo v družinskem slogu, kar pomeni, da lahko vsi uživajo v malce vsega, v nasprotju s tem, da se sami pokukajo na veliko posodo. To upoštevanje prehrane sveže hrane, malo sladkorja in močno predelanih sestavin prispeva k nizki stopnji debelosti. Pravzaprav so sestavine, kot so aspartam, MSG in nitrati, prepovedane v italijanskih restavracijah. Italijani imajo radi tudi kavo bolj kot kdo drug; Razlika je v tem, da njihovo običajno uživamo kot espresso in ne bombe s sladkorno in maščobno maso, ki so v drugih državah postale razširjene. Pravzaprav ima Italija le en Starbucks, ki se je odprl septembra 2018. Med običajnim 36-urnim delovnim tednom si čas namenimo dolga kosila in pogoste odmore za espresso in druženje. Produktivnost dejansko koristi od teh vrst prekinitev in očitno to vpliva tudi na vaše splošno zdravje. Poleg tega so tudi večja mesta zelo sprehodna, da ne omenjam pohodniških možnosti v Dolomitih.
6. Avstralija
Večina ljudi v Avstraliji živi na ali ob obali. S šesto najdaljšo obalo na svetu je na voljo veliko plaž za hojo. K temu dodajte žejo po pustolovščinah, sončnih razpoloženjih, dostopu do sveže in zdrave hrane ter univerzalnem zdravstvenem varstvu, Avstralija pa ima vse možnosti, da dobite in ostanete zdravi za dobro. Avstralski način življenja se močno osredotoča na dobro počutje in zunaj, podnebje pa pomeni, da je svež proizvod na voljo vse leto, kar omogoča enostavno izbiro dobre hrane. Za tiste, ki iščejo ciljno dobro počutje, so telovadnice relativno dostopne. Nekateri Avstralci vam bodo povedali, da gledajo malo televizije, ker je kabel predrag, javno oddajanje je grozno in resno, zakaj bi se odločili sedeti okoli, ko ste lahko zunaj na lepi obali?
7. Španija
Španija je tudi visoko v pričakovani življenjski dobi. Mnogi verjamejo, da je to zasluga Špancev za druženja v skupnosti in njihovih družin, drugi pa pripisujejo prehrani in dejstvu, da je hoja nekakšna španska kulturna zabava. Vse to pa združuje in ustvarja zdrav način življenja, ki prispeva k splošni sreči, ki je glavni pokazatelj zdravega življenja. Pri Španiji je ena posebna stvar prehranjevalne navade ljudi. Tapas je namesto, da bi si privoščil velike obroke, način življenja v Španiji. Te majhne grižljaje običajno uživamo med sprehodom in v družbi prijateljev, družine ali celo neznancev, ki so pripravljeni deliti dobro zgodbo. Bolj formalni obroki se osredotočajo na vedno priljubljeno mediteransko prehrano z veliko maščob, sadja, zelenjave, suhega sadja in oreščkov. Španija je znana tudi po soncu, zunanjih aktivnostih, zdravih navadah pitja vina in neprimernem pristopu k življenju - stres lahko vedno počaka do tja mañana.
8. Zahodne ZDA
Medtem ko se ZDA kot celota ponavadi pokažejo pri dnu lestvice »najbolj zdravih držav«, se zaradi naraščajoče ravni debelosti nahaja eno ameriško območje, ki se po zdravem življenju vedno uvršča visoko: Zahodna obala. Kalifornijska mesta Irvine, San Diego in San Francisco, skupaj s Portlandom, Oregonom in Seattlom v Washingtonu, se uvrščajo med 10 najbolj zdravih krajev v ZDA za življenje. Očitno je, da je skupnost vseh teh lokacij razmeroma enostaven dostop na prostem - od ovir Tihega oceana do zasneženih vrhov Kaskadnih gora - in skupna kultura uživanja v njem. Trinajst od 58 nacionalnih parkov ZDA se nahaja v Washingtonu, Oregonu in Kaliforniji. Druge skupne značilnosti zdravja vključujejo podporo umetniškemu in samoizražanju, odprto raziskovanje duhovnosti, prijaznost do okolja, liberalno politiko, ki razmišlja naprej, in zdrava gospodarstva. Še en plus je koncentracija progresivne terapije, alternativne misli, zdravljenja in centrov za alternativno medicino, ki ohranjajo zdravje teles in duha.
