Znanost
Chicago je mesto različnih sosesk, vsaka s svojo edinstveno zgodbo in okusom. Rogers Park, kjer živim, je bil pred kratkim nepremičninsko mesto Trulia imenovano kot vrh soseske v Chicagu. Trulia je za razvrstitev v večje mestne soseske uporabila merila oživitve - vključno z otroškimi igrali, mirnimi ulicami in udobja, kot so bolnišnice, lekarne in dnevne ustanove. Rogers Park je prišel na nacionalno # 11 mesto in na prvo mesto v Chicagu.
Odkar sem pred skoraj letom dni pristal v tej soseščini, sem se čudil količini zelene površine, ki jo vsebuje. Obsega od na videz neskončnih obal jezera Michigan do skrajne severne strani Chicaga, območje ima parke, drevesa in zelenje za razliko od nebotičnikov v centru mesta ali vrvečega betona drugih delov mesta. Živeti tukaj pomeni, da se počutite bolje zaradi malo več modrega in zelenega prostora v urbani krajini Chicaga, ki so ga poimenovali urba v horto ali "mesto v vrtu".
Ampak res? Ali lahko prostori, preplavljeni z naravo, dejansko pomagajo ljudem, da se sredi mestnega vrveža počutijo bolje? Kako pomemben je zeleni prostor za duševno zdravje ljudi, ki živijo v mestu?
Mesta so pogosto težka mesta za prebivanje. Glasni so, zasedeni in gneči, in zaradi teh elementov so lahko preobsežni in stresni.
Obstaja tudi jasna povezava med mestnim življenjem in duševnimi boleznimi. Nedavne znanstvene študije so nadalje potrdile tisto, kar že dolgo poznamo - življenje v mestu je dejavnik tveganja za duševne motnje. Metaanaliza 20 ločenih študij prebivalstva iz leta 2010 je pokazala, da življenje v mestu močno povečuje možnost duševnih težav, kot so anksioznost, depresija ali druge motnje razpoloženja.
Druga raziskava iz leta 2011 je pokazala, da možgani ljudi, ki živijo v urbanem okolju, reagirajo na stres z večjo aktivnostjo v amigdali, možganski regiji, ki je povezana s strahom in čustvi. Raziskovalci so videli tudi "urbani" učinek na možgane ljudi, ki so odraščali v mestih - njihovi možgani so imeli razlike v predelu možganske skorje, ki vpliva na amigdalo, in je povezan z uravnavanjem negativnih čustev in stresa.
Toda kakšni so razlogi za te razlike v možganih mestnih in podeželskih ljudi? Mogoče so posledica pojava povečanega „socialnega stresa“v vsakdanjem življenju mestnih prebivalcev. Življenje v mestu pomeni več socialnega stresa - ali stik s tonami več ljudi vsakodnevno, kot če bi živeli na bolj podeželskem območju. Pomeni tudi manj nadzora nad povečano količino interakcije s tujci. V raziskavi iz leta 2011 so raziskovalci uporabili vrsto socialnega stresa - neodobravanje povratnih informacij pri opravljanju naloge -, ki je razkril razlike v čustvenih delih možganov mestnih in podeželskih prebivalcev. Mogoče povečana pojavnost socialnih stresorjev v mestu - majhne vsakodnevne preglavice, kot je to, da se prebijate skozi prenatrpane mestne vogale ali da ste žrtev uličnega nadlegovanja - vse skupaj naredi, da je nekdo bolj nagnjen k motnjam razpoloženja.
Medtem narašča odstotek svetovnega prebivalstva, ki živi v urbanih območjih. Trenutno več kot polovica svetovnega prebivalstva živi v mestih in naj bi se to število do leta 2050 povsod povečalo na več kot 66 odstotkov ljudi. Kaj lahko storimo, da bomo vsi ostali zdravi v prepadu?
Ko sva se z možem preselila v Chicago, sva si zagotovila stanovanje z lesenim krovom v Chicagu. Takoj sem začel redno vlagati v lokalni vrtni center za okrasitev notranjosti in zunanjosti našega doma z rastlinami vseh vrst. Ugotovila sem, da rastline resnično opremljajo prostor, zaradi česar so vabljive in pomirjujoče ter čistijo zrak v zaprtih prostorih. Všeč mi je bilo ustvarjanje zelenega prostora listja v našem domu, in dejstvo, da smo le nekaj minut hoje od plaž jezera Michigan, je zagotovilo bližnji modri prostor za uživanje.
Izkazalo se je, da številne znanstvene študije menijo, da modri in zeleni prostori lahko koristijo telesnemu in duševnemu zdravju.
Študije so pokazale, da lahko rastline v bolnišničnem okolju dejansko pomagajo bolnikom doseči boljše zdravstvene rezultate. Tudi preprosto dejanje pogleda na zelenje lahko pomaga pospešiti okrevanje od stresa.
Študija z univerze Stanford je junija 2015 ugotovila, da sprehodi v naravi pomagajo človekovemu čustvenemu zdravju. Ko so se udeleženci odpravili na 90 minut dolg sprehod v naravnem okolju nasproti mestnega sprehoda v primerjavi z mestnim sprehodom, je narava sprehod zmanjšala poročila udeležencev o rutini - vrsti večkratnega prepiranja nad negativnimi mislimi ali dogodki, ki so povezani z povečano tveganje za razvoj depresije.
Pri pregledovanju možganov udeležencev so raziskovalci ugotovili tudi, da se po naravi sprehod zmanjša aktivnost v subgenualnem predfrontalnem korteksu (sgPFC), možganskem območju, ki je aktivno med ruminacijo.
Medtem smo opazili povečano zanimanje za raziskovanje shinrin-jokuja, japonskega izraza za "kopalno gozd" ali preživljanja časa v naravnem okolju. Raziskovalci so dokumentirali izboljšano razpoloženje in izboljšane telesne mere stresa po gozdni kopeli, zaradi česar so pozvali k nadaljnjim preiskavam tega učinka.
Foto: Katalog slik
Zdi se, da obstaja povezava med okoljem, ki je prežet z naravo, zmanjšanjem stresa in duševnim zdravjem. Toda ali ima ta povezava potencialno uporabnost v resničnem svetu?
Morda, da. Leta 2014 so raziskovalci z medicinske šole Univerze v Exeterju ugotovili, da so ljudje, ki so se preselili iz manj zelenega urbanega območja v bolj zeleno urbano območje, ugotovili dolgotrajne izboljšave svojega duševnega zdravja. Preiskovanci, katerih podatki so bili vzeti iz ankete o britanskem gospodinjstvu, so spremljali pet let - dve leti pred selitvijo in tri leta po tem.
Letos je bila izvedena še ena študija raziskovalcev na Novi Zelandiji, ki je raziskovala razmerje med modrimi prostranji, kot so reke, jezera in druga vodna telesa, ter duševno zdravje. Ugotovili so, da imajo prebivalci mesta Wellington na Novi Zelandiji nižje rezultate psihične stiske, ko so živeli v bližini vode.
Čeprav je vznemirljivo videti podporo za povezavo med zelenimi in modrimi prostori ter izboljšano duševno zdravje, bi rad razburil to navdušenje z malo previdnosti. Čeprav vidimo nekaj povezav med naravnimi okolji in izboljšanjem duševnega zdravja, je večina raziskav, ki sem jih omenil, povezovanje naravnih prostorov v mestu in duševnega zdravja korelacijskih - z drugimi besedami, pregledali so že obstoječe podatke, da bi videli trendov, namesto da bi neposredno eksperimentirali, ali bi videli, ali zeleni in modri prostori povzročajo izboljšave.
Druga ovira je, da imajo soseske ali urbana območja z več zelenih površin lahko tudi druge lastnosti, ki izboljšujejo duševno zdravje, ki ni povezano z naravo. To pomeni, da so morda na splošno bolj prijetni kraji za življenje iz drugih razlogov; Območja z višjim dohodkom imajo več zelenih in modrih površin. Dejansko je Washington Post pred kratkim poročal, da imajo soseske z visokim dohodkom višjo povprečno oceno drevesne kritine - 81 odstotkov - kot 48-odstotno oceno drevesnih sosesk z nižjim dohodkom.
Ne glede na to se zdi, da je povezava med dobrim počutjem in naravo trdna, in mnogi ljudje lahko potrdijo koristi časa, preživetega v naravi, da osvežijo in obnovijo um. Ko rastemo in spreminjamo svoja mesta, bi morali graditi naravne prostore kot prednostno nalogo. Nekaj večjih mest je začelo - preurejati starejše prostore v zelene. High New Line je v New Yorku zeleni prostor, ki je nastal iz stare neizkoriščene železnice. Načrtuje se, da bi ustvarili Lowline, potencialni podzemni park v starem terminalu za vozičke Williamsburg Bridge, ki bi bil prvi na svetu zeleni prostor, ki sončno svetlobo preusmeri pod zemljo.
Celo enostavnejša dejanja, kot je ustvarjanje prostora za vrtove skupnosti ali urejanje mest, lahko dosežejo enake cilje ozelenjevanja mestnega prostora. Upoštevanje koristi za duševno zdravje zelenih in modrih prostorov lahko pomaga, ko se svetovna populacija preseli v bolj urbani in, upajmo, bolj naraven prostor.
Moja sobna rastlinska kolonija se krepi, zato bom s časom dodajala več svojih števil. Zdaj, ko je pomlad in se vreme segreva, srbim sadike, ki sem jih posadil pozno v zimskem času, na svoj mali leseni krov. Navdušuje me tudi mirna obljuba toplih sprehodov po zeleni in modrini moje soseske - od jezera, vrtov, dreves v cvetu.
Ta del je bil prvotno objavljen pri nas Kako pridemo do naslednjega in je tu objavljen z dovoljenjem.
Nekatere pravice so pridržane
