Kako Bolje Spati Med Potovanjem

2024 Avtor: Sierra Adderiy | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-01-12 09:15

Zdravje + dobro počutje

Ko načrtujete potovanje, se bolj osredotočite na dejavnosti, ki jih želite opravljati, in na stvari, ki jih želite videti, kot pa na to, da bi se lahko dobro naspali. Ampak, resnično morate upoštevati svoje pogoje spanja. Spanje je ena izmed stvari, ki jo lahko med potovanjem najbolj zmotijo, in ena najpomembnejših stvari, ki se je je dovolj navadimo. Nič krčev počitniškega stila, ki ni podoben grozovitim, meglenim, zaspanim (še huje, jet-zategnjenim!) Možganom.

Zaokrožili smo 10 osnovnih pripomočkov za spanje, ki vam bodo v pomoč pri porabi potrebnih Z-jev, tako da boste lahko naslednjo pustolovščino zdrobili z bleščicami in grmovjem.

1. Akupresurna blazina / mat

Foto: Spoonk Space / Facebook

Seveda lahko izgledajo čudno (in nekoliko boleče), vendar so akupresurne preproge klinično preizkušene, da dokažejo, da izboljšujejo kakovost spanja - med številnimi drugimi ugodnostmi. Ta možnost velikosti potovanja v Spoonku je večnamenska, zato jo lahko uporabite kot preprogo ali blazino. Prav tako je TSA dovoljen za prenos.

2. Zamašek za vrata

Ta majhen dodatek vašemu kovčku vam lahko pomaga, da se počutite bolj varne na neznanem mestu. Običajni zamašek za vrata, kot je ta iz Amazona, je združljiv z večino tipov vrat in poleg ključavnice ali verižne ključavnice deluje kot druga oblika odvračanja od vstopa. Dodaten občutek varnosti vam zagotovo lahko pomaga, da boste ponoči spali bolj zdravo.

3. Eterična olja in difuzor eteričnega olja potovanja

Foto: Young Living Essential Oils / Facebook

O esencialnih oljih - predvsem ozemljitvenih, pomirjujočih vonjih, kot so sivka, kamilica, palo santo - naj bi zmanjšali tesnobo in izboljšali spanec, zato so odličen dodatek k vašemu toaletnemu kompletu.

Ta kompaktni, potovalni difuzor eteričnega olja, ki ga poganja baterija, iz Young Livinga lahko vsak prostor spremeni v aromaterapijsko oazo. Bodite prepričani, da boste dobili soglasje s strani popotnikov, če delite omenjeni prostor (nekateri morda ne bi vonju pačulija tako sproščujoč kot vi).

4. Nočna lučka

Podobno kot zamašek na vratih vam lahko nočna luč da mir v neznanem kraju. Prav tako vas lahko prihrani od vklopa svetle zgornje luči, če se sredi noči zbudite in morate krmariti po drugačni postavitvi spalnice.

5. Spalna vreča

Foto: Sea to Summit - Outdoor Gear / Facebook

Če vas sedeži za letala, postelje hotela / hostla / motel skenirajo, potem je morda vreča za spanje ravno tisto, kar morate spati skozi noč, ne da bi razmišljali o tem, kaj je postelja, v kateri ste ležali, videla pred prihodom. Je kot spalna vreča, vendar preprostejša, lažja in bolj kompaktna. Spalna vreča deluje kot ovira med vami in nečim, na katerem spite, ali v njem, da vam ostane brez kalčka in udobja. Sea to Summit proizvaja to z različnimi posebnostmi: ostati hladen, ohraniti toplo, odganjati žuželke itd.

6. Dobra knjiga

Je precej običajna izbira, a knjige so odličen način, da se sprostite pred spanjem. Zamenjajte zaslon, ljudje.

7. Podloga za jogo

Foto: Hugger Mugger Yoga Products / Facebook

Dober raztežaj pred posteljo ali joga ali meditacija pred poletom vam lahko pomaga sprostiti telo in um ter se pripraviti na spanje ali pa na veliko spanje na 30.000 čevljev. Joga preproge je lahko malo težavno potovati, vendar je ta Hugger Mugger preproga tanek in ga je enostavno zložiti v kovček, ne da bi zavzel preveč prostora.

8. gravitacijska odeja

Morda ni najbolj idealen spremljevalec letenja - v vašo opremo bo dodal vsaj 15 kilogramov - toda nemirni, tesnobni ali lahko stresni popotniki se vam bodo zdeli vredni dodatne mišične moči. Gravitacijske odeje so ponderirane odeje, ki trdijo, da zmanjšujejo stres in pomagajo ljudem hitreje zaspati. Trdijo tudi, da pomagajo ljudem, da zapadejo v globlje, bolj spočiti.

9. Zvočni stroj

Foto: Adaptive Sound Technologies, Inc./Facebook

Umiri prometni hrup, hrup iz sosedov hotelov ali pa le doda pomirjujoč zvok mirni noči. Zvočni stroji so kot odrasla različica nočne uspavanke; pomagali vas bodo poslati v deželo sanj ob zvokih tresenja oceanskih valov.

10. Udobje od doma

Doma prinesite nekaj, kar je del vaše rutine spanja (na primer vaša najljubša odeja, blazina, prigrizek za spanje, polnjene živali, rjušna maska ali komplet PJ). Tiste znane stvari, ki vam pomagajo spati doma, so lahko prav tako učinkovite, ko vas ni.