Potovanja
Če sprejmete te resolucije, vam bo verjetno spodletelo.
Sovražim to brunch. Prekleto silvestrovanje z družino in / ali prijatelji. Vsi uživajo sadno solato in toast iz polne pšenice, navdušeni nad čistim skrilavcem pred njimi.
Pojavijo se resolucije. Vedno. Obiščimo mizo in si delimo cilje potovanja, se lotimo krpljanja, dobimo psa.
Zaradi brunch klepeta bom delil nekaj lahkega. Prebral bom več življenjepisov. Vstopil bom v Pinterest. Resnica? Sovražim resolucije. Navdušen sem bil, ko so se pojavila poročila, da so slaba za naše duševno zdravje. Kaj je narobe z postavljanjem majhnih ciljev? Ali pa nobene? Ali pa samo od januarja do obale uživate?
Spodaj so štiri resolucije, ki sem jih sprejel in na katerih nisem uspel.
Ne reci: izrezal bom vse maslo
Tudi sladkor, čokolada, sladkarije, sol, maščobe. Moja nova dieta bo sledila bolečemu spominu na božične večerne mesne znoje, omotico in želodec, tako poln, moja medenica je začasno otrdela.
V študentskih letih sem nekoč naredil podobno razgibano ločljivost, da sem izrezal svoje ljubljene pecivo in čokolado za čisto, zeleno prehrano, popoln postanek. Trajalo je približno deset dni, preden sem se spopadla domov iz posebej bujnega nočnega odhoda (vino je sadje!) In pojedla cel pladenj domišljijskih piškotov, ki jih je moja sostanovalka spekla za posebno priložnost. Večina ljudi, ki sprejmejo to resolucijo, ima podobno zgodbo.
Zdrava prehrana brez izjem je odlična za vaše telo, vendar je skoraj nemogoče slediti, ker je tako ekstremna, tako brez radosti. Uživanje zdrave hrane z občasnim priboljškom je boljše za vaše telo in zdravo počutje kot kaznovalni strog režim prehranjevanja s sporatnimi napitki piškotov.
Boljša ideja? Odločite se, da boste v svojo prehrano dodali dobre stvari, pri čemer ne boste izpuščali celotnih skupin hrane. Vsak obrok bom pojedel 2 sadja in zelenjave, ki ga je lažje slediti, kot da se svojih ljubljenih mokacin / globoko ocvrtih kumaric / pice ljubiteljev mesa nikoli več ne bom dotaknil.
Ne reci: končno se bom organiziral
Živel bom s strogim proračunom, ohranil brezskrbno stanovanje, pošiljal rojstnodnevne voščilnice precej vnaprej, davke naredil predčasno, uporabil tiste nemške v 30 CD-jih z lekcijami, ki sem jih kupil v prodaji v garaži.
Po naravi sem beden človek in to resolucijo sprejemam vsak rojstni dan, vsako novo leto, vsakič, ko se selim domov. Poskušal sem se zoperstaviti. Naredila sem otroške korake. Kljub nenavadnemu utrinku vnetega čiščenja gospodinjstev, moje organizacijske sposobnosti ostajajo … povprečne.
Kot vidim, so nekateri samo bolj raztreseni kot drugi. Dokler ne zamujate s plačevanjem računov ali puščanjem plesni v hladilniku, ali je pomembno, ali imate zmedeno omaro? Ali da vedno pozabite vtični adapter na potovanjih v tujini?
Iz izkušenj lahko rečem, da se ta ločljivost ponavadi napne in zmečka. Organiziranje vašega domačega / bančnega računa / omare v vnetem januarskem vikendu je izvedljivo. Ohranjanje zagona skozi vse leto je veliko težje.
Boljša ideja? Zastavite si majhne cilje in se za njih potrudite. Če nameravate razvrstiti stara oblačila in preurediti omaro, načrtujte okoli dobrodelne vožnje z oblačili, tako da bodo imeli darila rok.
Če želite prenehati pozabljati rojstne dneve, si vzemite 30 minut za posodobitev koledarja, vključno z opomniki na poštne kartice nekaj tednov prej. Majhni koraki so najbolj izvedljivi.
Ne recite: Pridružil se bom telovadnici
Skrbno bom hodil 5-krat na teden. Tudi jaz si bom kot motivacijo kupil 600 dolarjev vrednih pripomočkov za vadbo, ki blažijo udarce, laskavi ritki. Vrsta, ki jo nosi Madona.
Fitnes centri izkoristijo priljubljeno resolucijo hujšanja z novoletnimi promocijami, a na to kličem sranje. Prvič, popusti ponavadi niso tako veliki (morda 10% popusti) in bodo verjetno čez nekaj mesecev še globlji. Drugič, z množico ljudi, ki si upajo spremeniti počitniško težo, pričakujte gnečo telovadnic, linij v tuših in čakalnih seznamov za najboljšo opremo.
Boljša ideja? Če je cilj fit, je vsekakor zasledovanje. Najboljši način za nadaljevanje naloge je, da postanete odgovorni. Začnite blog, tako da je vaš napredek v javnosti. Ali pa vzemite to članstvo v telovadnici / Lululemon proračun in se prijavite na tečaj. Predstavljajte se inštruktorju. Klepetajte z ljudmi. V velikih, anonimnih telovadnicah je enostavno vzeti teden dni. Težje je preskočiti vadbo, ko bo vaša odsotnost opažena.
Enkrat sem se pridružil tečaju joge, ki je bil bolj zahteven od rutin, ki sem jih vodil doma. Prvi dan sem se vrgel od vsega tega tuljenja. Hotel sem odnehati, teči in se skrivati. Po pouku me je inštruktor poiskal v garderobi in preveril stanje mojega želodca. Bila je tako razgibana in spodbudna, kar naprej sem se izkazovala, da bom sledila ciljem, ki jih je me pozvala, naj si zastavim.
Ne recite: manj bom pod stresom
Tokrat bom naslednje leto spokojna in blagodejna oseba. Odpravila bom svoje prejšnje obremenitve in se odpravila s kilometri dolgimi seznami naročil, visokim krvnim tlakom in svojo navado, da obrtniške nogometne igre kupujem na spletu v službi.
Za začetek bo za dosego tega cilja potrebno več kot nekaj novega leta. Boj proti stresu je dolgoročen cilj, ki včasih lahko traja desetletja. Nastavitev tako nejasne ločljivosti ne daje veliko napotkov. Ljudje potrebujejo konkretne korake.
Včasih sem stresal v pričakovanju dela. Všeč mi je, da imam svoje učiteljsko delo in bi rad opravljal dobro, zato bi si z glavo držal sezname opravkov, da bi ostal organiziran. Vsako jutro pod tušem bi si v mislih načrtoval delovni dan, razmišljal o načrtih lekcij pisati, fotokopije za izdelavo, teste za oceno.
Potreboval je epifanijo (članek v reviji Oprah), da sem videl, da so bila ta jutra naporna. Skozi delovni dan v glavi me je psihično utrudilo, preden sem sploh odšel iz hiše. Odločil sem se, da ne bom razmišljal o delu, dokler nisem vsako jutro stopil skozi vrata. Navaditi se je bilo treba, zdaj pa se dan počutim dobro in pustim, da se moj um počasi zbudi. Poskusi.
Boljša ideja? Dodajte nekaj mirnih aktivnosti v svoje življenje. Začnite dnevnik hvaležnosti. Po večerji se sprehodite. Meditirajte Moli. Bodite hvaležni za novo leto, nerodne brune in vse.
