Zdravje + dobro počutje
Živimo v dobi dobrega počutja: wellness programi v službi, wellness influencerji in wellness hrana, ki so bila verjetno ravno tako dobra za vas, preden ste jih dobro označili. In to je velik posel. Poglejte samo vse CBD izdelke, ki obetajo splošno zdravje, ki jih je treba še znanstveno raziskati. Ali pa, ne vem, Goop. Po podatkih Global Wellness Institute je wellness trg več kot 3, 7 bilijona dolarjev, največji prihodnji trend pa je duševno zdravje.
Ne glede na to, ali krivite toksično življenjsko okolje ali da mora potrošniški potrošnik kupiti karkoli, kar obljublja, da bo zapolnilo luknje v naših nezadovoljenih življenjih, je wellness neizogibna tema v letu naših internetnih prevzemnikov 2019. Zato je za podmnogo ljudi, ki si lahko privoščimo, pobeg na wellness umik je vrhunski dopust (in objava na Instagramu).
Iskanje dobrega počutja je tisto, kar me je nekega popoldne v začetku aprila pripeljalo na kmetijo konjskih čevljev blizu mesta Asheville v Severni Karolini. Zlasti to je bila naloga, da bi ugotovili, koliko dobrega wellness potovanja bi lahko naredil pisatelj, osredotočen na hrano in pijačo, katerega zdravje bi lahko najbolje opisali kot ne dobro. Konec koncev sem bivanje začel z mlačnim piščančjim sendvičem Wendy na vse preveč grozljivem mednarodnem letališču Newark.
Foto: Nickolaus Hines
Manj kot pet ur po pristanku iz New Yorka sem bil v piščančji in kozji peresnici Horse Shoe Farm z dvema novorojenčkima kožama, ki sta bila videti, kot da bi se lahko potrudila na svojih popkovinah z vsakim poskusom koraka do mame, Bobbyja Marleyja. Če wellness pozablja na naraščajoči kup rok in brez dna e-poštnih sporočil, mi ni trajalo dolgo, da sem ga našel.
Znanost, ki stoji za wellnessom, se umika
Obstaja razred ljudi, ki jih dobro pozna. Običajno lahko izberete te ljudi, ker omenjajo wellness kmalu po srečanju z njimi. Potem so tu še normije, ki se hripajo, utopijo v težavah sodobnega življenja, morda niti ne vedo, da se slabo počutijo. Tam je nekje sredina, toda težko bi ga našli v številnih živahnih mestih v ZDA.
Vedno večje število wellness pohodnikov in destinacij, ki so usmerjene v wellness, so tu, da odpravijo te bolezni zadnjih dveh kategorij ljudi in okrepijo dobrobit prvega dobrega počutja. So idilični, sproščujoči in običajno obdani s čudovito naravo. Farma konjskih čevljev je ena izmed teh. To je kratek (in poceni), saj naj bi Allegiant v času, ko pišete, za približno 100 USD) odletel od velikega jabolka.
Foto: Nickolaus Hines
Foto: Nickolaus Hines
Konjska čevljarska kmetija je usmerjena v duševno zdravje, vendar je tudi zelo delujoča kmetija - enemu gostujočemu psu je uspelo pridobiti piščanca, imenovanega Tenders, in ponudbe so spremenili v juho. Vodi jo Jordan Turchin, ki je odraščal v Miamiju in delal v filmski industriji v New Yorku in Los Angelesu. Te dni je 33-letnika najverjetneje opaziti, da skrbi za kmečke zadolžitve z vezanimi lasmi na hrbtu in oblečenimi kristalno ogrlico.
Sodelavcem je pomagal, da se povežejo in pari pobegnejo. Poleg skrbi za koze, piščance in race, bo v sobi za meditacijo postavil tečaje joge in masaže v preurejenih konjskih hlevih. Pomagal vam bo v jutranji sokovi in usmeril pot do najboljših pohodov v bližini. Ali pa tudi ne. Smisel Horse Shoe Farm je razlagati wellness na način, da ste dejansko bolj kot ne pod stresom, da odkljukate kakšen načrt v 12 korakih. Ko je zaprosil za primer uspeha, je Turchin spomnil na newyorški par, ki je imel v roki telefone, vendar je pred časom "le lahko videl, kako se [to] stopi nazaj na zemljo."
"Ljudje, ki so priključeni, so resnično priključeni, " mi je rekel, ko smo se pogovarjali o življenju v New Yorku. "Ampak potem izpustite in ste takšni, " sem to potreboval?"
Pobeg na wellness kmetijo me je gotovo vprašal, zakaj potrebujem svoj telefon, razen za fotografiranje otroških koz. Znanost, ki stoji za občutki, je sicer redka. Ena prvih objavljenih raziskav o zdravilih se je leta 2017. uvrstila v Journal of Alternative and Complimentary Medicine. Imela je pripovedujoč in zgovoren naslov: „Ali se wellness turisti ozdravijo? Opazovalna študija več razsežnosti zdravja in dobrega počutja po umiku v enem tednu. "Študija je zaključila, da" izkušnje z umikom lahko privedejo do bistvenih izboljšav v več dimenzijah zdravja in dobro počutje, ki se vzdržuje 6 tednov."
"Ko se dobro počutite, se je enostavno vključiti v vzorce zdrave miselnosti in rutine samo zato, ker osebje, ki umika, nudi potrebno podporo in strukturo, " je povedala dr. Carla Marie Manly, klinični psiholog iz Kalifornije. "Z zmanjšanjem ali odpravljanjem stika z dnevnimi stresorji (npr. S tehnologijo, delom itd.), Ponudbo zdravih dnevnih urnikov, zagotavljanjem zdravstveno naravnanih dejavnosti in pripravo koristne hrane, umik ponuja" idealno "okolje za dobro počutje."
Foto: Nickolaus Hines
Foto: Nickolaus Hines
Umiki ljudem omogočajo izgovor, da prekinejo povezavo, kot tudi vsa prisotna orodja, ki niso običajna v vsakodnevnem življenju.
"To je čas, ko se kot nekaj primerov naučite, kako začeti dan z meditacijo, jogo, tekom ali revijem, " je dejala dr. Michele Reed, družinska zdravnica, ki vodi wellness umik na Jamajki. "Ko ste popolnoma izključeni, se lahko osredotočite na vas in nikogar več in na njihove težave."
Ker je prekinjena povezava, je ključni del večine wellness-umikov, veliko boljše rezultate za izboljšanje duševnega zdravja kot splošno počutje.
"Ko človek povabi tehnologijo v dom, ni nobenega gumba za zaustavitev podatkov, ki prihajajo. Wellness umik zagotavlja natančno to, " je povedala kalifornijska psihologinja dr. Kate Cummins. »Posameznike odklopijo od dražljajnih preobremenitev, tako da ustvarijo varen prostor, ki je zaščiten in cenjen zaradi tega, da bi bil. Učinkovitost in ciljno usmerjeno vedenje se izpušča med wellness umiki, da se človek lahko poveže tukaj in zdaj."
Prekomerna uporaba telefona je bila povezana z depresijo, neprespanostjo in stresom. Telefoni so neločljivo povezani s sodobnim delom, vendar se tudi kaže, da zmanjšujejo produktivnost, kar odpira vrata za več stresa, povezanega z delom. Deloma je ta stres povzročil, da je Horse Shoe Farm v obstoj sploh nastal.
Naravni wellness
Turchin je hodil na Univerzo v Južni Kaliforniji in New York University ter redno potoval med New Yorkom, Los Angelesom in Miamijem. Pri 20 letih so mu diagnosticirali avtoimunsko motnjo in mu predpisali zdravila. Začel je raziskovati, od kod prihaja njegova hrana, in načine, kako najti več ravnotežja v življenju. Ko je njegova žena Rachel leta 2017 zanosila, sta se vrnila k družini v Miami. Njegov oče John mu je pripovedoval o kmetiji, ki jo je imel v bližini Ashevilla. Horse Shoe Farm se je do poletja 2018 odprl za poslovanje kot prizorišče prireditev in luksuzna kmetija, prva skupina pa je bila 50-letna družina Kosher.
Foto: Kmetija konjskih čevljev
Danes ima kmetija razširjen nabor možnosti, kako popraviti duševno stanje gostov. Ljudje lahko izbirajo, kot je Chipotle wellness umik. Sok zajtrkujte za zajtrk, vendar se vam ne zdi, da morate popolnoma očistiti sok. Sprehodite se do 85 hektarjev nepremičnine, medtem ko jo še vedno prekrivajo megle iz gorovja Blue Ridgea, ali pa samo prespajte. pretvorjen silos za zrnje in dihati.
Tu se stvari zgodijo z razlogom, Turchin mi je večkrat rekel, ti pa izkoristiš prednost in se kosaš z njo.
"Nasprotno je, če verjamem v kaj, kar je stiskano, ali nekoga spodbuditi, da naredi nekaj ali gre v določeno smer, " je dejal.
V duhu dobrega počutja in izkoriščanja tistega, kar je na voljo, sem se s svojo punco Heather prijavila na jutranji tečaj joge v sobi za meditacijo. To je kljub dejstvu, da se ne morem dotikati nožnih prstov, in najbližja stvar, ki sem jo naredil pri jogi, je bila, da sem nekoč poskušal spremljati videoposnetek v YouTubu.
Foto: Kmetija konjskih čevljev
Kljub temu je bila inštruktorica Amber ena izmed tistih, ki so bili zelo v življenju, zaradi česar je videti, da je v redu poskusiti. Ogenj za njo je ogreval sobo in pesmi o vdihu in izdihu so igrali po ozvočenju. Smejala se je, medtem ko nama je malo govorila o sebi, nato pa naju spodbudila, da sva storila enako. To bi moralo biti dovolj enostavno, sem si mislil s svojega vogala zadaj. Dve tretjini poti in en premik pozneje z jantarjem, moje misli so bile večinoma osredotočene na to, kako nisem mislil, da bi se med osnovnim jogijskim treningom toliko znolil.
Večerja v večerni družini in kozarček vina ob ognju sta bila bolj moja hitrost. Čeprav vam jutranja joga verjetno ni pomagala, je bil prijeten opomnik, da je smisel dobrega počutja narediti tisto, kar vas osrečuje. Za duševno počutje ni treba prikrajšati, razen odvzem vseh zaslonov, ki vam povzročajo stres. Kot je rekel Turčin, "če pridete sem in ste vegetarijanec ali vegan, super. Če želite jesti meso in popiti pijačo, lahko."
Meso in pijača lahko navsezadnje privedeta do interakcij, kakršnih sicer ne bi imeli. Brez tega ognjenega vina John ne bi imel možnosti, da bi opozoril mesto proti francoski reki Broad, kjer so ljudje nenehno videli duha v top klobuku. Prav tako ne bi zamudili, če bi se poučili o delu, ki ga je Turchin opravil z zdravilci, da bi odpravil slabo energijo na kopnem, kar kaže na aktivnosti domorodne Amerike in državljanske vojne.
Človeške interakcije, kakršne so te, so v New Yorku redke, ali vsaj redko ste v razpoloženju, da bi jih sprejeli. V varnem prostoru, ki ga je ustvarila Horse Shoe Farm, se pogovori umirjajo in povezave so enostavne. Počutil sem se, da se morda neznanci lahko zberejo in pogovarjajo, ne da bi vdrli v ločljiv razžarjen smeti. Občutek, takrat sem mislil, da bom pozabil takoj, ko se vrnem na internet.
Dolgoročne koristi wellnessa se umikajo
Foto: Nickolaus Hines
Medtem ko ni veliko raziskav o tem, kako se naše duševno stanje ponastavi po umiku, s strokovnega vidika dolgoročni učinek ne izgleda obetaven.
"Če koncepta ne bomo sprejeli in ponotranjili, lahko koristi wellnessa umikajo počasi v prvih nekaj dneh ali tednih po vrnitvi na običajne vzorce, " je dejal Manly. "In po treh mesecih so bile koristi morda pozabljene in vse prej kot izbrisane iz psihe. Zaradi tega se več mesecev pozneje marsikateri privrženec dobrega počutja lovi še enega.
Daljše bivanje običajno vodi do daljših rezultatov. "Po 21 dneh je vse več, kar ste se naučili in vadili, bolj navada, " je dejal Reed.
Da se karkoli dolgoročno odpravim od svojega dobrega počutja, sem vedel, da se moram naučiti nekaj, kar bi me lahko držalo - nekaj takega, kot je meditacija.
Foto: Kmetija konjskih čevljev
V bližini glavne stavbe na kmetiji je nekdanji silos za žita, ki je zdaj interaktivni meditacijski silos. Na vrh vodi strmo vijugasto stopnišče, stene pa so obložene z ročno napisanimi navdihujočimi citati, ki so jih napisali neimenovani mimoidoči, velike začetnice pa so edini znak, kdo je kaj pustil. Na vrhu je majhen peščeni vrt, obkrožen z dražji kamni, sedečim prostorom in lesenim človeškim kipom, velikosti medu. Poučna knjiga pomaga tistim, ki so na pamet pozorni, najti svojo pot, kar pomeni, da vam bo povedala, kaj naj počnete s peščenim vrtom.
Pogled z vrha je dovolj, da vam vzame dih, še posebej ob sončnem zahodu. Celotno podlago je postavljeno pred vami in, odvisno od pogleda, lahko vidite živalsko pero do roba gora in čez koze, piščance in race.
V notranjosti se zlahka izgubite med izreki, zapisanimi na stenah. Večina se približa nečemu, kar je na plošči nekoga Pinterest shranjeno kot karkoli originalnega. Večkrat sem se vprašal, koliko ljudi je izvleklo telefon, da bi našli popolno ponudbo. Različica "Niso izgubljeni vsi, ki se potepajo" ima več kot nekaj nastopov, tako kot "Namaste" in mirovni znak. Biblijski citati imajo več kot le velik delež prostora, in če pogledate na okensko polico po ogledu petelina zunaj, boste videli: "Ali verjamete, da je pozitiven ali negativen, imate prav."
Kar pa je rečeno, v resnici ni pomembno, saj je smisel silosa pogledati v sebe, ne v silos. Dva centa Pinterestov ne dodajam. Odpovem se, da si vzamem več časa v mirnih krajih.
So torej wellness umiki vredni?
Foto: Kmetija konjskih čevljev
"Resnica je, da mora človek v nekaj verjeti, da bi lahko delovalo, " je dejal Cummins. Primerjala jo je z moštvenim športom in verjela v zmago. "Mi smo tisto, v kar verjamemo. Če nekdo ne verjame, da bo wellness umik deloval, je verjetno odporen na izpustitev zaznanega nadzora življenja. Z nekaj časa v prostoru dobrega počutja, tudi če oseba ne verjame popolnoma v vadbo ali pouk, si še vedno oddahne in se spočije od stresa v svojem vsakodnevnem delovanju, kar Na podlagi odločitve, da se od stresa odvzame čas, ustvari prostor za to, da se wellness umakne v svoje življenje, ne glede na prepričanje."
Delo je potrebno tudi po koncu umika, da se ohranijo dobre vibracije.
"To je podobno post-nega, ki je potrebna po obisku zobozdravstvene ordinacije. Če zob ne boste še naprej vzdrževali z dobro vsakodnevno nego (npr. Z nitkanjem in ščetkanjem), ne boste našli optimalnih koristi, " je dejal Manly. "Na enak način je treba prakse in strategije samooskrbe, ki jih ponuja wellness umik, vključiti v vsakodnevno prakso, da bi izkusili trajne in trajne koristi."
Resnično sem lahko uporabil ta nasvet, preden sem prišel na kmetijo. V ZDA in tujino potujem približno enkrat na mesec, in če se oddaljujem od tega, se na površju ne zdi tako težko. Malce bolj zapleteno je, ko sprejmem, da sem tudi zelo zasvojen z delom, telefonom, e-pošto in socialnimi mediji. Na kmetiji sem se čim bolj odpovedal, šele šele zadnji dan nisem opazil, koliko wellness umik lahko resnično resetira človeka.
Po najinem (znojnem, zakaj tako znojnem?) Sejmu joge sva s punco sedela ob francoski Broad River z ribiško palico in ubila čas pred načrtovano masažo. Sovražim masaže, ona jih ima rada. Edina masaža, v kateri sem uživala, je prišla točno uro in 15 minut po zaužitju močnega užitnega. Pa vendar sva bila oba na masažnem urniku na Horse Shoe Farm.
Foto: Kmetija konjskih čevljev
Ko sem šel proti hlevu, sem pomislil na Turchina, da bi rekel, da vse na kmetiji pride na svoje mesto in se zgodi, kot bi moralo. Pojdite s tokom - tako je eklektična umetnost njegove družine prišla do kmetije in kako se je naučil voditi kmetijo po malo. Heather sem priznal, da si resnično ne želim sporočila.
Ko smo prispeli, je bila samo ena maserka. Pogledala me je in vprašala, ali sem jaz tisti, ki dobiva masažo, ne vedoč, da bi morala biti dve. Ponudila se je, da naredim eno in nato drugo, vendar je bil to zame jasen znak tega, o čem Turchin govori. Z veseljem sem preživela svoj čas za Heather, prijela knjigo in brala na sončni svetlobi, ko so se v ozadju cvetele ptice in otroške koze. To je bila ponastavitev, ki sem jo potreboval.
Najboljši pobegi vam omogočajo, da izberete svojo wellness avanturo, na kateri se boste lahko učili. Našel sem svoje mesto za duševno počutje in ne bo ga zadnjič poiskal.
