Načrtovanje potovanja
KDAJ gre za načrtovanje izletov, sem bil včasih popotnik, ki je jedel, pival, ogledoval mesta in telovadil. A to me je pustilo letargično in v veliki meri omejeno na soseske, ki so preplavljene s turisti. Zato sem se odločil, da bom svojo ljubezen do kardio poskusil vključiti v svojo ljubezen do potovanj. In zadnjih nekaj potovanj, ki sem jih opravil, sem ugotovil, da vadba ni le odličen način za spoznavanje nove destinacije - ampak mi daje več energije za prej omenjeno prehranjevanje in pitje.
V nekaterih mestih to pomeni le začasen prehod v telovadnico, v Portlandu pa to pomeni, da izkoristite pohodništvo, kolesarjenje, vožnjo s kajakom, tek in drugo, brez malo logističnih izzivov. Medtem ko je mesto pozno najbolj znano po obrtnih krofih in sladoledu, prebivalci Portlanda svojo telesno pripravljenost jemljejo resno in to kaže: smo eno najbolj zdravih mest v ZDA.
Ne glede na to, ali ostajate v mestu ali si najamete avtomobil in se odpravite na enodnevni izlet, ima Portland veliko možnosti, da v nekaj urah od središča mesta napolnite znoj.
Tecite (ali s kolesom!) Do vrha Mt. Tabor
Foto: radcliffe dacanay
Izumrli vulkan 5 milj od centra mesta Portland, Mt. Tabor se dviga na sto metrov nad relativno ravnino vzhodne strani. Z ogromnimi Douglasovim jelkami, veliko odprtega prostora in morilskim pogledom na center Portlanda in Mt. Hood, ta lokal je lokalni favorit za tekače, kolesarje in sprehajalce.
Lahko uživate v Mt. Tabor na nekaj načinov: Najemite kolo v eni od številnih kolesarskih trgovin v Portlandu in naredite naporne 2-kilometrske zanke do vrha. Ali pa morda vodite 282 stopnic na Mt. Stopnišče vrha Tabor.
Sprehodite se v Forest Park
Foto: adie
trst
Medtem ko Mt. Hood (velik slab sredinski del obzorja Portlanda) je le sramežljiv 60 kilometrov zunaj mesta, še vedno lahko dobite svojo pohodniško zapolnitev, ne da bi stopili peš zunaj meja mesta. Največji gozdni mestni park v ZDA, Forest Park, je obkrožen z več kot 80 kilometri poti in ima veliko vstopnih mest, ki so zlahka dostopna z javnim prevozom.
Sprehodite se ali tecite - večino poti je široka in dobro vzdrževana s strani Forest Park Conservancy Group - na kateri koli ravni fitnesa, z enostavnimi progami, kot je Spodnji MacLeay ali bolj zahtevni, kot je Maple Trail Loop.
Kolesarite ali tecite po Esplanadi Eastbank in ob vodnem parku Tom McCall
Foto: Ian Sane
Burja, ki plava ob reki Willamette, je predobro, da bi jo lahko podprli tako tekači kot tudi kolesarji, zato boste lahko na katerega koli sončnega dne našli toliko kolesarjev, tekačev, drsalcev in več.
Najemite kolo od Kerr Bikes, neprofitne storitve za izposojo, ki ima lokacije na obeh straneh reke, ali pa vzemite kolo iz Nike's Biketown storitve delitve koles, ki jo predlagam najem samo za kratke vožnje, zaradi njihove neprijetne velikosti in pomanjkanja čelad. na voljo.
Začnite z 1, 5 kilometra vzhodne obale Esplanade, ki poteka od jeklenega mostu navzdol do neveste Hawthorne in ima plavajoče sprehajalne poti, mostove in veliko izvlečkov za ogled. Potem lahko prečkate reko v Hawthornu (ali jeklu) in naredite še 1, 5 milje v Vodnem parku Tom McCall, poti ob cvetu češnje, ki poteka vzdolž zahodne strani reke. Ta vožnja je pot z majhnimi vložki, da si ogledate mesto in se udeležite vadbe.
S kolesarskim koridorjem Springwater do mesta Oregon
Z Eastbank Esplanade lahko nadaljujete južno mimo OMSI in lovite relativno raven koridor Springwater, 40 kilometrov tlakovano zanko in nekdanji železniški koridor, ki poteka od centra Portlanda do Boringa v Oregonu.
Ob številnih vstopnih točkah ob poti lahko na poti preživite toliko ali čim manj časa. Vozite 3, 5 kilometra od Eastbank do trgovine z antikvarijati in kavarne - težka soseska Sellwood, mimo poti Oaks Bottom Wildlife Refuge. Pazite na čaplje, orle in jelene, medtem ko ste v tem pokrovu.
Če pa ste pripravljeni na kaj bolj zahtevnega, se lahko s kolesom odpeljete s 30-kilometrsko vožnjo s kolesom do in iz zgodovinskega mesta Oregon City. Pelite Springwater, dokler ne pridete do avenije Milwaukie, nato zavijte na jug proti mestu Milwaukie. Bodite pozorni na Trolley Trail: Odpeljali vas boste desno do mesta Oregon City, ki ima prizorišče pivskega prikuha in obilo dobrega poje, da se napolnite za vožnjo nazaj.
Treninge na krogu Terwilliger Boulevard's
Južno od središča mesta, tik pod Univerzo Oregon Health and Sciences University, ki stoji na tistem, kar domačini imenujejo Pill Hill, je Terwilliger Boulevard, hribovita cesta, ki seka pot skozi naravni park Marquam in se konča na znameniti poti Duniway.
Terwilliger je odprt za promet, toda tekačem ni treba skrbeti za znake zaustavljanja ali križišča. Pot, ki poteka vzporedno s cesto, je 2, 6 milje neprekinjenega hriba obloženega z drevesi. (Bonus: če ste pripravljeni na trail, ima Marquam Nature Park več sledilcev, ki se začnejo na Terwilligerju.)
Ta tek mi je osebno najljubši, še posebej, ker vam poti ni treba deliti s kolesarji, ob poti so kopalnice in delovni vodnjak. Če želite opraviti intervalne treninge ali kaj podobnega, se lahko vrnete v Duniway Track, ki je priljubljeno mesto za številne športnike.
Boulder v enem od številnih športnih telovadnic v Portlandu
Foto: balvanska telovadnica Circuit
Medtem ko si lahko v tednu dni privoščite katero koli verižno telovadnico v Portlandu, je preživljanje časa na enem od številnih oblek za balvaniranje in skakanje plezalcev zabaven način za izhod iz mestnega središča, turističnega jedra in vstopanje v nekatere domačine najljubše soseske, hkrati pa ohranjajte svojo vadbeno rutino zanimivo.
Pojdite do severovzhodne lokacije Circuit (ki je le nekaj ulic od barov na East Burnside in Restaurant Row na NE 28.) in se povzpnite do vsebine vašega srca - vrvi niso potrebne, ni omejitve, koliko lahko plezate. Dnevna vozovnica znaša le 16 dolarjev za odrasle, 12 dolarjev za študente, kar vključuje fitnes in jogo.
Pridružite se skupini, ki vodi pivovarno na noč
Foto: Tekoča serija Pivovarne Oregon
Če ste tisti tip, ki ima raje malo pijače s kardiom, Brewery Running Series gosti nekaj "5k-ish" voženj do lokalnih lukenj za zalivanje, kot sta Migration Brewing in The Commons Brewery. Tekaške skupine so odličen način za spoznavanje domačinov in metanje malo IPA na koncu 3, 2 milje nikoli ni slaba ideja.
Pojdite v skupinsko kolesarsko vožnjo (do kup pivovarn) z BrewCycle
Foto: BrewCycle & BeerBarge PDX
Če imate veliko skupino, se lahko prijavite na BrewCycle in najamete kolesarsko pošast za 15 oseb. Pedalirajte svojo pot med pivovarnami ob poslušanju glasbe po vaši izbiri. Medtem ko se večina ljudi, ki sodelujejo v tej dejavnosti, "nauči" vsebine svojih src, je veliko težje, kot se zdi. Pričakujte pravo vadbo, še posebej, če nimate 15 potnikov.
Kajak reke Willamette
Foto: hrbtenična kampanja
Da bi uživali v vodnih športih, vam ni treba zapustiti mesta: najemite kajak in si vzemite nekaj časa, da se veslate po Willamette. Pazite le na vodne obrti, še posebej, če je sončno: v marini v centru je ob lepih dneh veliko prometa. Če je tišina večja od vaše hitrosti, ostanite južno od mostu na otoku Ross: uživajte v veslu z ravnimi vodami in se morda celo prepustite na otoku Ross, kjer je znamenito nosilno čredo jelenov.
Pohod King's Mountain v obalnem območju
V Portlandu tehnično tehnično ni, je le nekaj ur zunaj mesta, najem avtomobila pa je vreden tega pohoda.
Portlanderji so lahko občutljivi, da svoje najljubše pohode ne zapustijo z radarja, toda 5, 1 kilometra King's Mountain Mountain je predobro, da bi jih lahko delili.
Ta pohod sredi obalnega pasu v gozdu Tillamook State, ta pohod ni samo vaš običajni šlep do dostojnih razgledov. Na voljo je kaznovalni vzpon: 2, 562-metrski dvig v prvih 2, 5 miljah, ki bo pustil slabo pripravljeno zavijanje in plazenje nazaj do avtomobila. Ne za nič, čeprav: ko se boste potikali proti vrhu, boste nagrajeni z gorami, kolikor jih lahko vidi oko, v svetlih dneh pa namig na Tihi ocean.
Surf na Indijski plaži
Foto: Jamison McAndie
Čeprav je Portland od obale oddaljen nekaj več kot eno uro, je najboljše deskanje v državi mogoče najti v bližini plaže Cannon, ki je na srečo za vas naravnost iz mesta na poti 26. Cannon Beach, malo zaselka z Velika glavna ulica je dom Cannon Beach Surf, ki zainteresiranim ponuja najem in učne ure. Domačini imajo radi indijsko plažo, saj so za razliko od večine obale Oregona odmori dovolj daleč, da dejansko uživajo v vožnji.
