Zdravje + dobro počutje
Divje kampiranje morda ni vaša prva misel, ko gre za samooskrbo in premagovanje stresa. Toda sodobno življenje izčrpa in včasih se moramo prepričati v svoje osnovne potrebe in se osredotočiti na telo in um - lažje rečeno kot storiti, ko ne morete pobegniti od obvestil na družbenih medijih in delovnih e-poštnih sporočil. Spanje na prostem vas lahko ponovno vzpostavi stik z naravo in vam ponudi prostor za glave, ki ga morate ponovno usmeriti.
Divje kampiranje, imenovano tudi brezplačno, svobodno ali suho kampiranje, vključuje iskanje najdbe nekje, ki ni uradni kamp, in spanje tam brez sledu. Čeprav morate zagotoviti, da to počnete varno in zakonito, lahko izberete, kje želite spati: tako blizu kot daleč od doma, kolikor se počutite udobno. Od truda, ki ga porabite za prihod v kamp, do veselja nad izpolnjevanjem izziva, boste vse vrste preizkušenih tehnik odpravljanja stresa doživeli le v eni noči daleč od doma. Tu je nekaj razlogov, zakaj je divji kamp najboljši desenzor.
1. Ponovno se boste povezali z okoljem
Med avtomobilom, pisarno in prostori naših domov mnogi od nas preživijo veliko časa v zaprtih prostorih. Sprehod v času kosila v zazidanem okolju je odličen, vendar morda ne boste začutili neverjetne moči narave, kot to počnete, ko ležite pod nebom, zabeljeno z zvezdami. Biti zunaj v naravi je povezano s pozitivnimi čustvi, vključno z občutkom enotnosti z vesoljem. Ponovno povezovanje z naravo ne ponuja le perspektive na naših stresorjih, ampak tudi dokazano zmanjšuje govorice in obsesivne misli, poleg tega pa vam pomaga občutiti močna čustva kot strahospoštovanje, kar vam lahko dvigne razpoloženje.
2. Vzgajali boste znoj in globlje dihali
Vsak divji izlet v kampu ne sme biti vzdržljivostni maraton, noč zunaj pa je osvežujoča sprememba pokrajine tudi na lastnem dvorišču. Toda dodajanje nekaterih ritmičnih vaj, kot so hoja, tek ali kolesarjenje, je dokazano stresno sredstvo. Tudi črpanje krvi spodbuja globoko diafragmatično dihanje, kar lahko zmanjša srčni utrip in krvni tlak ter vas pomiri. Uživajte v naravni evforiji telesa, napolnjenega z endorfini, ko pridete do cilja in si namočite pogled.
3. Dosegli boste veliko obvladljivih ciljev
Zaradi stresa se lahko počutimo, kot da vsi napori, ki jih vlagamo, niso dovolj. Če se vaš stres vrti okoli seznama opravil, ki sproži več predmetov vsakič, ko odkljukate, določite cilje vašega divjega kampiranja, ki so specifični, merljivi, dosegljivi, realni in pravočasni. Morda jih ni enostavno dokončati, vendar ni treba, da so zapletene: "doseči vrh hriba, preden sonce zaide" je odličen primer. In če vam tokrat ne uspe, ne pretepajte. Hrib bo tam še en poskus.
4. Brez signala, brez stresa
Naši mobilni telefoni so za naše stresne možgane lahko res slabi. Nenehno brskanje po povezavah in oglasih, ki želijo biti pozorni, nas lahko naredi bolj impulzivne in vedno čakamo na naslednje obvestilo. Prisilnost pametnih telefonov je celo priznan dodatek. Digitalni detox postane veliko lažji, ko ni signala in ko ste osredotočeni na zabavo, ki jo trenutno imate.
5. Ponoči boste občutili nekaj zdravega strahu
Naravno je, da se počutite prestrašene, ko zunaj ležijo posteljo, in še vedno to počnem, zlasti v gozdu, ko pride do mraka in sove začnejo kovati. Strah in tesnoba sta pomembna mehanizma preživetja, vendar kronični stres lahko poveča število možganskih povezav, ki omogočajo naš odziv na strah in spodbujajo preobčutljivost za stvari, ki nam res ne morejo škoditi. Spanje med živalmi in izpostavljenost vremenskim vplivom povzročajo otipljive strahove, ki jih je mogoče kvalificirati, prilagoditi ter jih sprejeti ali zavrniti. To je pravi test poguma, ki ga v razmeroma udobnem sodobnem življenju ne doživljamo pogosto.
6. Jutro je čas za miren razmislek
Težko je ne biti prisoten v trenutku, ko se zbudiš na prostem in se tiho odsevaš, ko se kopaš v svojem naravnem okolju. Doma, ko je toliko motenj, je težko vedeti, kako se počutite in si vzamete čas zase. Če vse to odvzameš, si daš možnost razmišljati o pomembnih stvareh - ali razmišljaš o popolnoma ničesar.
